Повышенная раздражимость. Мужчине не хватает секса. Если вы чувствуете, что стали более раздражительными, уделите какое-то время для размышления о причинах
Нервозность
– это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.
Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.
Причины нервозности
Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.
Наиболее частые физиологические причины нервозности — заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.
Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, усталость, .
Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.
Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.
В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к .
Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.
Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с . И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.
Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.
Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – , посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.
Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, . Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.
Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.
Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.
Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.
Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.
Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.
Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям — от этого, естественно, появляется раздражительность.
Симптомы нервозности
Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, плаксивость, .
Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.
Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.
Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.
— один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.
Лечение нервозности
Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.
Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.
Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.
Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, танцевальные занятия, йогу.
Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.
Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и . Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).
Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.
Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.
Нервозность и тревожность лечение происходит под , когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, медитации, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.
Усталость, нервозность, сильная раздражительность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?
Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами. Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью. Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.
Ясно, что уставший человек быстро раздражается. Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела. Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.
Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.
Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро. Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные. Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.
Как избавляются от нервозности
Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее. Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние. А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.
Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.
Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно. Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного. Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.
Раздражительность глазами физиологии
Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции. Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их. Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.
Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.
Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей. В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации. А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.
Как выявляется раздражительность у пациентов
Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах. В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно. Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.
Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.
Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр. Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим. Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.
При каких заболеваниях встречается синдром раздражительности
Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.
Шизофрения
Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.
Неврозы
В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.
Депрессии
При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания. Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна. А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.
Посттравматический синдром нервозности
Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.
Нервозность и абстинентный синдром
Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.
Деменция
Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов. Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления. В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.
Психопатия
Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.
Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.
Нетрадиционное лечение раздражительности
На самом деле народных средств, которые помогут поддерживать уравновешенное состояние нервной системы, немало. Среди самых популярных можно назвать следующие:
Ванны
2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной. Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами. Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.
Отвары для питья
Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане. Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву. Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.
Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.
Представьте, вы наслаждались счастливым браком, были спокойной и любящей супругой, но вдруг вас начал волновать вопрос: почему мой муж стал таким злым? Так случается в жизни некоторых женщин. А ответ на вопрос заключается в том, что, возможно, ваш муж переживает синдром мужской раздражительности (СМР).
Существуют процедуры, которые могут облегчить СМР. Конечно, не каждая аномалия мужского поведения может объясняться исключительно медицинскими причинами. Возможно, вашего мужа начинает злить и раздражать ваше поведение или вопросы, которые вы ему задаете.
Определить причину гнева вашего мужа может быть проще, чем вы думаете, а лучший способ преодолеть создавшуюся ситуацию – выяснить, чего хотите вы, чего хочет ваш муж и совместно поработать над поиском компромисса. Ниже перечислены возможные причины и даны полезные способы, помогающие понять, почему сердится ваш муж или ваш партнер, и как преодолеть эту ситуацию.
Чем опасен синдром мужской раздражительности
Главная опасность этого состояния заключается в том, что оно способно провоцировать развитие соматических (то есть не психических) заболеваний. Постоянно повышенный уровень адреналина в крови, обусловленный сдерживаемым или несдерживаемым гневом, способствует развитию язвенной болезни желудка. Адреналин также способствует повышенному артериальному давлению, которое провоцирует возникновение инфарктов и инсультов.
Учитывая, что синдром мужской раздражительности может быть обусловлен недостатком тестостерона в крови, высок риск развития у мужчины эректильной дисфункции, которая еще больше усиливает выраженность СМР. Так получается замкнутый круг, разорвать который чрезвычайно сложно и возможно только при непосредственном участии спутницы жизни.
В лечении синдрома мужской раздражительности важное значение придается парной психотерапии, в которой супруга или любовница должны принимать самое деятельное участие.
Важно! Первым делом должны быть исключены органические причины синдрома раздражительности. А для этого мужчина должен проконсультироваться с врачом урологом/андрологом и эндокринологом, сдав необходимые анализы.
Симптомы синдрома мужской раздражительности
Повышенная чувствительность является одним из основных симптомов у мужчин с синдромом мужской раздражительности.
Например, находясь на солнце, ваш муж почти мгновенно обгорает, а вы об этом даже не догадываетесь. Вы пытаетесь обнять своего мужа, а он начинает кричать на вас, одновременно испытывая гнев и боль. При этом мужчина думает, что вы точно знаете о его повышенной чувствительности, а обнимая его, стремитесь причинить ему еще больше боли намеренно. Проблема возникает из-за непонимания, а решить ее можно, открыто обсудив происходящее.
Тревога является еще одним симптомом СМР, что вызывает нервозность и страх у мужчины по поводу реальных или вымышленных ситуаций, представляющих для него угрозу. Есть много реальных угроз и рациональных опасений, с которыми люди сталкиваются каждый день, но возможно, для некоторых мужчин они становятся сильнее из-за повышенного уровня тревожности.
Мужчины также сталкиваются с множеством неопределенностей, которые могут заставить их фантазировать слишком много о потенциальных проблемах. Наиболее распространенная из таких забот: а что я буду делать, если вдруг потеряю работу? Что будет с моими финансами, с моими отношениями, с моим браком и с моей семьей? Существует множество забот и проблем, в которых может увязнуть ум вашего мужа.
Разочарование также является распространенным симптомом СМР. У таких страдальцев появляется чувство, что они не в состоянии получить от жизни то, что им нужно и чего они хотят. Иногда такое разочарование подпитывается тем, что человек просто не знает, что именно ему нужно, чтобы чувствовать себя нормальным или счастливым. Даже когда мужчина знает, что ему нужно, он может думать, что для него невозможно все это получить. Подобное расстройство распространяется на отношения с семьей, друзьями и сотрудниками.
Разочарование является критическим элементом для синдрома мужской раздражительности, но иногда оно может быть глубоко скрытым. Поэтому вам стоит научиться открыто разговаривать со своим мужем, чтобы понимать истинные причины его поведения.
Гнев является ключевым симптомом СМР, как результат враждебности к окружающим и собственного самоуничижения. Внешние проявления гнева могут привести к агрессии и насилию по отношению к другим людям или вещам. Если же гнев мужчины направлен внутрь, то он ведет к депрессии, а в некоторых случаях и к суициду. В данном случае обращение за помощью является очень важным, если вы заметили у мужа беспричинные приступы гнева или агрессивное поведение, не соответствующее его характеру.
Выражение гнева может быть открытым и прямым, а может быть глубоким и сдерживаемым. По какой-то причине гнев – одна из эмоций, которую мужчины научились хорошо выражать, иногда за счет других. Мальчики под внешним влиянием стараются избегать всего, что воспринимается ими как «слишком женственное». А «женственное» включает проявление нежных чувств и тонких эмоций.
Гнев – основная эмоция, которую мужчины могут использовать без боязни осуждения со стороны других мужчин и как способ выразить себя. Гнев является одним из важных показателей мужчины с синдромом мужской раздражительности и одним из основных проявлений этого состояния.
Причины синдрома мужской раздражительности
У каждого конкретного человека могут быть свои причины, из-за которых развивается синдром мужской раздражительности. Но чаще всего виновата одна из этих четырёх причин:
- гормональные колебания,
- биохимические изменения в мозге,
- повышенный стресс,
- потеря мужской идентичности и цели.
При попытке помочь вашему мужу важно помнить, что самый лучший способ помощи – это совместные усилия. Возможно, вам придется столкнуться с новым приступом мужского гнева, но не бойтесь, а постарайтесь разделить с мужчиной его состояние.
Если вы подозреваете у своего мужа наличие синдрома мужской раздражительности, то первым шагом является выяснение уровней и баланса гормонов в его организме. Так, несбалансированное гормональное состояние вполне способно вызвать синдром мужской раздражительности. Существуют особые методы лечения СМР:
- гормональная терапия,
- специальное питание
- и комплекс физических упражнений.
На первоначальном этапе человека, подверженного неконтролируемым вспышкам гнева, придется убедить в полезности и эффективности лечения, хотя часто пациенту может казаться, что все безнадежно.
Если женщина хочет сохранить отношения в семье, ей придется приложить к этому определенные усилия. Иногда даже можно предъявить мужу ультиматум, чтобы заставить его признать существование проблемы, а потом обратиться к врачу. После этого уже сам мужчина должен сделать выбор: если он хочет спасти свой брак, ему необходимо начать лечить синдром мужской раздражительности, чтобы не допускать неконтролируемых вспышек гнева в отношениях со своей супругой или любимой женщиной. При этом важно, чтобы мужчина знал, что имеет всестороннюю поддержку со стороны своей женщины в процессе лечения СМР.
Другие причины злости вашего мужа
Как было сказано выше, мужская злость иногда объясняется вовсе не медицинскими причинами. Есть ситуативные варианты, когда мужчина проявляет гнев или злость. Вам тоже следует о них знать:
Мужчине не хватает секса
Мужчины, как правило, сексуально зависимы. Секс также является хорошим вариантом снятия напряжения. Если за долгие годы брака вы перестали уделять должное внимание его сексуальной стороне, возможно, ваш муж испытывает по этому поводу разочарование или обиду.
Гипертония
Высокое кровяное давление может делать человека более взволнованным и эмоциональным. Возможно, именно высокое кровяное давление является ключом к объяснению вспышек гнева. Лучше уговорить мужа отправиться к врачу и проверить уровень его кровяного давления.
Стресс
Стресс на работе в сочетании с ответственностью за обеспечение семьи может стать для мужчины еще одной причиной появления вспышек гнева. Избыточный стресс также негативно сказывается на семейных отношениях. Если всему причиной стресс, постарайтесь создать для мужа такие условия, в которых он бы чувствовал себя свободным: разговаривайте с ним о том, что происходит, дайте понять, что вы на его стороне и готовы разделить с ним его беспокойство.
Алкоголь
Алкоголь иногда может показаться хорошим средством, чтобы снять стресс и чувствовать себя лучше. У многих мужчин в таком случае существует опасность возникновения алкогольной зависимости. После кратковременного облегчения прием алкоголя повышает уровень тревожности и раздражительности, что может вызывать у мужчины плохое настроение в перерывах между принятием алкоголя. Если ваш муж находится в хорошем настроении только когда пьет, это повод либо найти альтернативу алкоголю, либо обратиться к врачу за помощью в избавлении от алкогольной зависимости.
Автор статьи
: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности
: Информация, представленная в этой статье о синдроме мужской раздражительности, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.
Проявления раздражительности
Раздражительность часто сочетается с быстрой утомляемостью , постоянным чувством усталости, общей слабостью. У раздраженного человека развиваются нарушения сна: бессонница или, напротив, сонливость. Может возникать чувство тревоги, нервозности - или же апатия, плаксивость, депрессия.Иногда раздражительность сопровождается чувством злости, вплоть до агрессии. Движения становятся резкими, голос – громким, пронзительным.
Для раздраженного человека характерны повторяющиеся действия: непрерывная ходьба по комнате, постукивание пальцами по предметам, качание ногой. Эти действия направлены на восстановление душевного равновесия, снятие эмоционального напряжения.
Типичным явлением, сопутствующим раздражительности, является снижение интереса к сексу и к любимым увлечениям.
Причины
Раздражительность может быть вызвана разными причинами:- психологическими;
- физиологическими;
- генетическими;
- различными заболеваниями.
Физиологические причины
– гормональные сбои, вызванные, например, беременностью, климаксом, предменструальным синдромом (ПМС), заболеваниями щитовидной железы . К физиологическим причинам раздражительности относится и чувство голода, и дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Иногда раздражительность может быть вызвана несовместимостью лекарственных препаратов, которые принимает пациент – это тоже физиологическая причина.
Генетические причины
– передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.
Раздражительность, как симптом заболевания , может развиваться при следующих патологиях:
- инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
- некоторые психические заболевания (неврозы, шизофрения, деменция , болезнь Альцгеймера).
Раздражительность у женщин
Раздражительность встречается чаще у женщин, чем у мужчин. И этому есть причины. Шведские исследователи доказали, что женская раздражительность обусловлена генетически. Нервная система женщины изначально обладает повышенной возбудимостью, склонна к быстрым переменам настроения, к тревожности.К генетическим факторам добавляется чрезмерная загруженность большинства женщин бытовыми делами. Это ведет к хроническому недосыпанию, переутомлению - формируются психологические причины раздражительности.
Регулярно происходящие в женском организме гормональные изменения (менструальный цикл , беременность, климакс) являются физиологическими причинами раздражительности.
При наличии такого комплекса причин неудивительно, что многие женщины отличаются повышенной, а иногда и постоянной раздражительностью.
Раздражительность при беременности
Гормональная перестройка, происходящая в период беременности в организме женщины, вызывает изменения в нервной системе. Особенно ярко эти изменения проявляются в первые месяцы беременности.Женщина становится нервозной, плаксивой, у нее меняются ощущения и вкусы, даже мировосприятие. Конечно, все это приводит к состоянию повышенной раздражительности. Такими изменениями сопровождается даже желанная, ожидаемая беременность, не говоря уж о беременности незапланированной. Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением.
К счастью, примерно к середине беременности гормональный баланс становится более устойчивым, и раздражительность женщины уменьшается.
Раздражительность после родов
После рождения ребенка гормональные изменения в женском организме продолжаются. На поведение молодой мамы влияют "гормоны материнства" - окситоцин и пролактин. Они побуждают ее все свое внимание и любовь отдавать ребенку, а на мужа и других членов семьи зачастую выплескивается раздражительность, вызванная очередной перестройкой организма.Но в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Если она по натуре спокойна, то раздражительность ее проявляется минимально, а иногда и вовсе отсутствует.
ПМС (предменструальный синдром)
За несколько дней до начала менструации в крови женщины обнаруживается значительно повышенная концентрация гормона прогестерона . Высокие дозы этого вещества вызывают нарушение сна, повышение температуры , перепады настроения, усиление раздражительности, конфликтности.Вспышки гнева, агрессии, иногда даже с утратой контроля над своим поведением сменяются слезливостью, угнетенным настроением. Женщина ощущает беспричинную тревогу, беспокойство; она рассеянна, интерес к привычной деятельности снижается. Отмечается слабость, повышенная утомляемость.
Климактерические расстройства нарастают постепенно. Для этого периода нехарактерны вспышки агрессии; раздражительность сопровождается обидчивостью, слезливостью, нарушениями сна, беспричинными страхами, угнетенным настроением.
Резко выраженные проявления климакса требуют консультации эндокринолога . В некоторых случаях врач назначает заместительную гормональную терапию .
Раздражительность у мужчин
Не так давно в медицинской практике появился новый диагноз: синдром мужской раздражительности (СМР)
. Это состояние развивается в период мужского климакса, когда в организме мужчины снижается выработка мужского гормона – тестостерона .Дефицит этого гормона делает мужчин нервными, агрессивными, раздражительными. В то же время они жалуются на утомляемость, сонливость , депрессию. Раздражительность, вызванная физиологическими причинами усугубляется перегрузками на работе, а также страхом развития импотенции .
В период климакса мужчины, так же как и женщины, нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В тяжелых случаях по назначению врача проводится заместительная терапия – инъекции тестостерона.
Раздражительность у детей
Раздражительность – повышенная возбудимость, плач, крики, даже истерика – может проявляться у детей, начиная с полутора–двух лет. Причины этой раздражительности, как и у взрослых, могут быть:1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).
2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).
3. Генетические.
Кроме того, детская раздражительность может быть симптомом таких заболеваний и состояний, как:
- перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
- аллергические заболевания;
- инфекционные болезни (грипп , ОРВИ , "детские" инфекции);
- индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
- психиатрические заболевания.
Как избавиться от раздражительности?
Нельзя легкомысленно относиться к повышенной раздражительности, объясняя ее наличие лишь чертами характера или сложными бытовыми условиями. Раздражительность может быть симптомом болезни! Отсутствие лечения может привести к истощению нервной системы, к развитию невроза и другим осложнениям. Если состояние повышенной раздражительности продолжается дольше недели без видимых причин, необходимо обратиться к врачу-неврологу. При необходимости он направит пациента к психологу , терапевту или к психиатру. 1. Старайтесь не сосредоточиваться на негативных эмоциях, учитесь переключаться на мысли о приятных для вас вещах и ситуациях.2. Не держите неприятности "в себе", расскажите о них человеку, которому вы доверяете.
3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.
4. Научитесь уступать другим людям.
5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.
6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.
7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.
8. Займитесь аутотренингом.
9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.
10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.
Медикаментозное лечение
Лечение симптома раздражительности лекарственными препаратами осуществляется только по назначению врача, и зависит от причины, её вызвавшей.Если причиной является психическое заболевание - например, депрессия , то назначаются препараты-антидепрессанты (флуоксетин , амитриптилин , Прозак и др.). Они улучшают настроение пациента, тем самым уменьшая раздражительность.
Особое внимание при раздражительности уделяется нормализации ночного сна пациента. Для этого врач назначает снотворные или успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если сон в порядке, но имеется тревожное состояние - применяют успокаивающие средства, не вызывающие сонливости – "дневные транквилизаторы" (рудотель или мезапам).
Если же повышенная раздражительность вызвана психологическими причинами, и обусловлена, в основном, стрессовыми ситуациями в жизни пациента - назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности (Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и др.).
Средства народной медицины
Народная медицина для борьбы с раздражительностью применяет, в основном, лекарственные травы (в виде отваров и настоев, а также в виде лечебных ванн):- огуречная трава;
Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем , лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.
Однако существуют противопоказания и для народных средств . Это – психические заболевания. Пациентам с таким диагнозом любое лечение можно применять только с разрешения врача. Например, горячие ванны могут спровоцировать обострение шизофрении .
Как избавиться от раздражительности - видео
К какому врачу обращаться при раздражительности?
Раздражительность является симптомом психических нарушений, но это не значит, что человек болен какими-либо психическими заболеваниями . Ведь психические нарушения сопровождают множество различных состояний и заболеваний вследствие раздражения центральной нервной системы стрессовыми воздействиями, сильными эмоциональными переживаниями, высокой физической нагрузкой, интоксикацией при заболеваниях и т.д. Однако, когда появляется сильная раздражительность, с которой человек не в состоянии справиться самостоятельно, следует обращаться к врачу-психиатру (записаться) и психологу (записаться) , чтобы доктор оценил состояние психически функций и назначил необходимое лечение для нормализации эмоционального фона.Не нужно пугаться визита к психиатру, ведь врач этой специальности лечит не только тяжелые психические заболевания (например, шизофрению, маниакально-депрессивный психоз и т.д.), но и занимается терапией любых расстройств психической деятельности, обусловленных различными причинами. Поэтому, чтобы не страдать от раздражительности и не доставлять неприятные моменты своим близким и коллегам по работе, желательно обратиться к психиатру и получить квалифицированную помощь.
Кроме того, если раздражительность присутствует на фоне явного заболевания, то следует параллельно обращаться также к тому врачу, который занимается диагностикой и лечением имеющейся не психической патологии.
Например, если раздражительность беспокоит больного сахарным диабетом, то ему следует обращаться к психиатру и эндокринологу (записаться) , чтобы корректировать и эмоциональный фон, и течение диабета.
Если же раздражительность беспокоит на фоне респираторных заболеваний или гриппа, то нужно обращаться к психиатру и терапевту (записаться) . Однако при подобных заболеваниях имеет смысл подождать выздоровления, и только в том случае, если раздражительность остается после того, как грипп или ОРВИ пройдет, нужно обращаться к психиатру.
Когда раздражительность появилась после перенесенного стресса на фоне травмы, нужно обращаться к психиатру и врачу-реабилитологу (записаться) , который занимается нормализацией функций травмированных органов и систем после основного проведенного лечения (после операции и т.д.).
Когда раздражительность беспокоит женщину в периоды предменструального синдрома, климакса или после родов, то необходимо обращаться к врачу-гинекологу (записаться) и психиатру.
Когда от раздражительности страдает мужчина, то следует обратиться к андрологу (записаться) и психиатру.
Если ребенок раздражителен на фоне аллергического заболевания , то необходимо обратиться к врачу-аллергологу (записаться) и детскому психиатру.
Если же ребенок раннего возраста сильно раздражительный, и при этом ему поставили диагноз перинатальной энцефалопатии, то необходимо обращаться к врачу-неврологу (записаться) . К психиатру обращаться бессмысленно, так как ребенок еще не говорит, а его мозг только развивается.
Какие анализы и обследования может назначить врач при раздражительности?
При раздражительности психиатр не назначает анализов, врач этой специальности проводит диагностику путем опроса и различных тестов. Психиатр внимательно выслушивает своего пациента, задает уточняющие вопросы при необходимости, и на основании ответов выставляет диагноз и назначает необходимое лечение.Для оценки функции головного мозга врач-психиатр может назначить электроэнцефалографию (записаться) и метод вызванных потенциалов. Для оценки состояния различных структур головного мозга, их связей и взаимодействия между собой врач может назначать томографию (компьютерную , магнитно-резонансную (записаться) , гамма-томографию, или позитронно-эмиссионную).
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.Нервная система регулирует все процессы в организме и напрямую воздействует на состояние здоровья. Нервозность – это естественная защитная реакция на различные негативные воздействия (стрессы, страх, повышенная возбудимость и др.). Внешне она проявляется по-разному: от небольшого беспокойства и тревожности, до внутреннего тремора и гневно–агрессивного состояния. У женщин более тонкое психоэмоциональное восприятие окружающего мира, чем у мужчин, поэтому они чаще подвергаются приступам нервозности. Подобное состояние может привести к заболеваниям, которые провоцируются психосоматическими причинами. И в определенный момент жизни становится серьезной проблемой, когда начинает замедляться мышление, нарушается нормальный повседневный ритм.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Особенности нервозности и раздражительности у женщин
В большинстве случаев окружающие люди могут принять нервозность за неуравновешенность, вспыльчивость, невоспитанность, несдержанность и другие проявления скверного характера. Если подобное состояние сопровождает женщину длительное время, необходимо обратиться к врачу, который установит причины и назначит адекватное лечение.
Повышенная раздражительность может быть свойством характера или симптомом какого-либо заболевания. Ее можно распознать по негативным эмоциям, которые адресованы определенной личности, группе людей или на ситуацию, неприятную в целом.
Наиболее характерными проявлениями такой нервозности являются:
- «бегающие глаза» - быстрые движения глазными яблоками;
- громкий, пронзительный голос;
- повторяющиеся движения;
- суетливое хождение по комнате;
- постукивание пальцами;
- колупание ногтей на руках;
- дерганье ноги, или покачивание из стороны в сторону.
Приступ раздражительности выгладит, как неконтролируемая реакция на внешние или внутренние раздражители. Подобные вспышки могут быть опасными для самой женщины и окружающих. Агрессия, которая выплескивается на близких и знакомых, может испортить жизнь и отношения в социуме.
Таких людей стараются избегать, поскольку общаться с ними совершенно невозможно. Они постоянно недовольные, в плохом расположении духа, негативно мыслят, брюзжат. Поэтому очень важно научиться справляться с приступами раздражения, вовремя останавливаться, сдерживать эмоции и контролировать поведение.
Причины
Женский пол больше подвержен состоянию постоянной раздражительности. Самые распространенные причины:
Также причины раздражительности и нервозности разделяют на внутренние и внешние:
Кроме этого, существуют генетические причины нервозности. Они проявляются как сверх возбудимость нервной системы и обуславливают черту характера женщины.
Плаксивость является признаком соматической болезни, нехватки витаминов в рационе, беременности и гормональных изменений, связанными с особенностями женского организма.
Как избавиться от нервозных состояний?
Прежде чем лечить нервозность и раздражительность, необходимо установить ее причину и поработать над собой самостоятельно. Женщина вполне может взять себя в руки и справиться с некоторыми приступами раздражительности сама:
| Причина | Описание и решение проблемы |
| Завышенные требования к себе и окружающим | Такие требования могут вызвать разочарование, спровоцировать угнетенное состояние и плохое настроение. Это свойственно женщинам со слишком низкой самооценкой. Они считают, что их не уважают в коллективе, в семье не считаются с их мнением и такое навязчивое состояние приобретает стойкую форму. Чтобы решить проблему, необходимо избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми, которые производят впечатление более успешных и благополучных |
| Женская физиология | Женщина может самостоятельно регулировать всплески раздражительности во время гормональных изменений при менструациях (ПМС) и беременности. Если она вполне здорова, то сумеет сдерживать скачки нервозности с помощью самообладания. Следует следить за правильным питанием, хорошо отдыхать, дышать свежим воздухом, выполнять простые физические упражнения, развлекаться, т. е. занимать себя и отвлекаться на позитивные моменты |
| Высокая загруженность | У большинства женщин эта банальная причина связана с тем, что из окружения никто не помогает в решении бытовых проблем и все приходится тянуть на себе. Поэтому следует перестроить такую схему и прибегнуть к помощи домочадцев. Распределить заботы между всеми членами семьи поровну, оставлять немного времени для отдыха. Нормализовать сон, желательно спать по 8 часов в сутки. За это время организм способен полностью восстановиться. А отдохнувшая женщина сможет гораздо продуктивней и быстрей справиться со всеми заботами |
Патологическая нервозность у женщин должна корректироваться под наблюдением врача.
Общие принципы в лечении патологического состояния:
- нормализовать режим дня и ночи;
- устранить дестабилизирующие факторы, которые повышают возбудимость нервной системы;
- изменить режим приема пищи;
- не употреблять напитки, которые содержат возбуждающие компоненты (кофеин, гуарана);
- исключить алкоголь;
- насытить рацион овощами и фруктами;
- избавиться от пагубных привычек (курение);
- совершать умеренные физические нагрузки;
- можно пройти курсы арт-терапии, рефлексотерапии, психотерапии, йоги, заняться танцами;
- бороться с бессонницей: стараться ложиться спать до 12 ночи, не есть на ночь, за 2 часа до отбоя устранить раздражающие факторы и т. д.;
- лечить хронические заболевания;
- работать с психологом для коррекции отношения к ситуациям, травмирующим психику.
Лечение должно происходить под наблюдением специалиста. Можно также обратиться к нетрадиционной медицине и народным средствам. Многие аптечные травы хорошо успокаивают и восстанавливают психологическое состояние.
У каждого человека симптомы и причины нервозности и раздражительности различны. Некоторые могут долгое время терпеть и подавлять в себе эмоции, что тоже не очень полезно для организма. Если выхода эмоций не произойдет - это приведет к патологической нервозности, с которой очень тяжело справиться в одиночку.
