Что делает окситоцин. Окситоцин гормон доброты, заботы и радости. Полезное видео об окситоцине
Крапива известная всем своими полезными свойствами. Особенно цениться приготовленная настойка с крапивы. Растение является многолетним, имеет ползучее корневище, прямостоячий стебель. Листья у крапивы имеют супротивную, продолговатую форму, края немного зубчатые, сверху большое количество жгучих волосков. Крапива относится к двудомному виду, отличается мелкими цветками. Плоды крапивы представляют собою орешки небольшой величины. Опыление крапивы происходит с помощью ветра.
Полезные свойства настойки крапивы
Лекарственное средство популярно на Востоке Сибири, в дальневосточных странах, там чаще всего для приготовления используют крапиву узколистную, у нас чаще всего применяется двудомная крапива. Растет на почве, где много нитрата – лесу, ольшанику, около кустарников, можно встретить на свалке.
Ценится настойка за то, что в ней содержится один из важных витаминов - К, аскорбиновая кислота, каротин, пантотеновая кислота, витамин В2. Это лучший поливитаминный концентрат. Настойку используют для лечения авитаминоза. Также в растении содержится большое количество витамина К, который значительно повышает свертываемость крови, его используют при кровотечениях в легких, матке, кишечнике, почках. Листья в составе сбора для желудка, он используется для действенного рецепта настойки.
Помните о том, что в крапиве содержится хлоро филл, настойка используется в виде фармацевтического и пищевого красителя, это надежное лекарство, с помощью которого можно восстановить обмен веществ, заживить раны. Листья крапивы играют немаловажную роль. В них содержится сахар, калий, крахмал, железо. Поэтому именно их применяют для приготовления настойки.
Приготовление настойки с крапивы
Настойка – эффективное средство для лечения склероза, улучшает состояние крови, сердечную работу. Настойку используются, чтобы обрести здоровье и бодрость. Для приготовления понадобится крапива майская – 250 грамм, 500 мл водки или спирта. Молодые листья крапивы нужно тщательно вымыть и мелко нарезать, после залить водкой. Бутылку нужно обвязать с помощью марли. Сначала бутылка выставляется на окно, после ставится в темноту, настоять около 9 суток.
Видео: Крапива для волос. ОПОЛАСКИВАНИЕ волос крапивой. Маски для волос с крапивой - рецепты
Заготовка и сбор крапивы для приготовления настойки
Для лекарственного средства чаще всего используют листья, в некоторых ситуациях корень. Лучше всего заготавливать растение в конце мая, когда дни теплые. В молодой крапиве содержится большое количество витаминов.
Помните о том, что крапива жгучее растение, поэтому обязательно используйте перчатки. Запрещено крапиву сушить на солнце, она теряет всю свою целебную силу. Если вы приготовите настойку и поставите ее на солнце, она потеряет все свои полезные вещества.
Применение настойки с крапивы
Настойка растения на спирту избавляется от разных заболеваний, помогает при сахарном диабете, анемии, запоре, для лечения бронхита, остановки кровотечения, с помощью ее можно вывести токсические вещества, которые скапливались долгое время в организме.
Настойка помогает вывести камни с почек, ее необходимо принимать целую неделю через каждых 2 часа.
Можно приготовить такую настойку, с помощью ее можно привести в норму сердечно-сосудистую систему: в 500 мл спирта добавить 4 столовые ложки крапивы. Прокипятить все в течение 20 минут, подождать пока остынет и пить по 25 капель трижды в день.
Если беспокоят сильные боли в животе, можно приготовить целебное средство на основе крапивы и молока. Для этого в стакан молока добавляется столовая ложка листьев крапивы. Пить обязательно в горячем виде до тех пор, пока полностью не пройдет боль.
Чтобы остановить кровотечение, рекомендуют использовать такое лекарственное средство: в стакан воды засыпать столовую ложку листьев крапивы, прокипятить около 10 минут. Пить не больше 10 мл до 4 раз в день. Лекарственное средство за короткое время помогает уменьшить кровотечение при менструации.
Видео: Как сделать настойку крапивы: мужской тоник для здоровья простаты
Для заживления ран можно приготовить такой настой: 30 грамм листьев крапивы заварить в 300 мл кипятка. Перед использованием обязательно профильтровать настой. Пить по одной столовой ложке после приема пищи.
Спиртовая настойка с крапивы поможет очистить легкие от слизи, которая скопилась в легких. Готовится она несложно, нужно измельчить свежую крапиву, залить 500 мл водки. Настоять около двух недель в месте, где не попадают солнечные лучи. Пить трижды в день перед едой по 10 мл.
Видео: Крапива
Снизить уровень глюкозы при сахарном диабете можно с помощью такой настойки крапивы: взять часть растения и 5 частей спирта. Крапиву выбираете молодую с листья, корнем, мелко нарезаете. Ставите в темное место на один месяц, не меньше, чтобы лекарственное средство было действенным. Перед тем как употреблять, нужно добавлять настойку в стакан воды, достаточно одной столовой ложки. Принимать не больше, чем 3 раза в день.
Для лечения ревматизма, болей в суставах советуют использовать компрессы с настойкой крапивы. Процедура выполняется на ночь. С помощью эффективного способа можно избавиться от боли, остановить воспалительный процесс в суставах. Курс лечения не меньше одного месяца.
Настойку можно использовать для того, чтобы укрепить волосы, защитить их от выпадения. Настойка, перед тем как мыть голову нужно втирается в кожу, после выполнять массаж для согревания 15 минут. Не подходит процедура для светлых волос, может появиться зеленый оттенок.
Итак, настойка крапивы является целебным средством, но использовать его необходимо крайне осторожно. Помните о том, что крапива значительно снижается кровяное давление. Нельзя ее применять в лактационный период, во время беременности. Также крапива ослабляет работу центральной нервной системы и отражается на действии некоторых антидепрессантов, которые используют для лечения бессонницы.
Все интересное
Видео: Перцовая настойка для роста волос. ПРИМЕНЕНИЕ перцовой настойки для ускорения роста волосНародные целебные средства остаются по-прежнему популярны. Они являются альтернативным вариантом дорогих и не всегда эффективных медикаментов.…
Видео: Очищение крови, сердца и кровеносных сосудов.На сегодняшний день медицина активно развивается, существует множество разных способов очищения крови. Несмотря на это, народные методы всегда останутся актуальными, потому что они проверены…
В настоящее время все чаще на полках средств для ухода за волосами можно встретить те, в которых содержится – отвар трав, настой, экстракт того или иного растения, вытяжка и т.д. С каждым днем мы приближаемся к более натуральному уходу за волосами и…
Крапива является целебным видом растения, его часто народные целители используют в лечебных целях. Средство является одним из лучших противосудорожных, мочегонных и слабительных. В растении содержатся витамины, так можно быстро заживить раны,…
Видео: Борис Увайдов - Очищение крови. Заменители вредных напитков.Крапиву на протяжении не одного столетия используют в народной медицине. Этот сорняк, который произрастает практически возле каждого дома, на пустырях и полях, обладает уникальными…
Крапива двудомная относится к травянистому виду растения, семейство Крапивные. В народе встречаются крапиву называют стракивой, жгучкой, жегалой, стрекалкой, стрекавой, стрекучкой. Крапива двудомная относится к многолетнему виду растения, имеет…
Настойка с корня лопуха часто используется в народной медицине. Корень лопуха обладает целебными свойствами. Сбор листьев осуществляется в летний период, корень заготавливается осенью. В корне лопуха содержится большое количество витаминов – А, С,…
Листья крапивы часто используются в лечебных целях. В них содержится большое количество магния, кальция, железа, фитонциды, меди, флаваноиды, хлорофилла, органических кислот. Листья обладают заживляющим, слабительным, отхаркивающим,…
Лопух с давних времен ценится среди народных целителей и в медицине. Больше всего в литературе, медицине обращается внимание на целебные свойства корня лопуха, в некоторых ситуациях применяют плоды, листья. Сбор осуществляется в начале лета,…
Настойка представляет собой спиртовую вытяжку с корнем маньчжурской аралии. Растение встречается на Сахалине, Дальнем Востоке. Корень аралии богат на сапонины, антоцианы, дубильное, смолистое вещество, минеральную соль, эфирные масла, холин, витамин…
В плодах груши содержится большое количество витаминов, микроэлементов, каротина, пектина, азотного вещества. Также груша богата на фитонциды, клетчатку, лимонную и яблочную кислоты. В народной медицине груша считается лучшим средством для снижения…
Видео: Настойка из Красного КлевераНастойка красного клевера используется с древних времен, она обладает целебным действием, поэтому поможет избавиться от разных заболеваний. Готовиться настойка несложно. Чтобы рецепт был эффективным, необходимо…
Настойку (настой) шиповника в лекарственных целях использовали для лечения многих заболевании на территории Казахстана, Сибири. Для царя Ивана Грозного специально собирали шиповник. Воины знали, как его хранить, затем продавали, потому что растение…
Подорожник имеет целебное действие, с него готовят настойку, сок, отвар, он имеет сильнейшее фармакологическое действие, его советуют использовать вместо синтетических препаратов. С помощью его можно излечить разные заболевания – очистить кишечник,…
Крапива отличается своими жгучими свойствами и богатым составом, поэтому ее используют в лекарственных целях, цениться она в косметологии. Особенно часто применяют для укрепления волос. Важно правильно подобрать для себя необходимое средство,…
Не спешите вырывать на своем огороде сорняки, которыми якобы считаются одуванчики и крапива. В этих травах содержится большое количество полезных витаминов, микроэлементов и минералов.Причем, здесь речь идет не о народной медицине, а о приготовлении…
Эмоции и поступки человека часто управляются именно гормонами. Среди них стоит выделить окситоцин - гормон семейного счастья и любви. Он контролирует множество функций в организме, а также обеспечивает чувство привязанности к партнеру и ребенку. Кроме того, он гарантирует супружескую верность. Удивительно широкий
спектр воздействия для одного вещества. В чем же секрет?
Выработка окситоцина и его физиологические функции
Как и многие другие, гормон окситоцин вырабатывается гипоталамусом - отделом головного мозга, который контролирует работу половых и взаимодействие гормонов и нервов. Этот отдел - настоящий центр регуляции обменных процессов всего организма. Из окситоцин направляется в гипофиз, который регулирует всю гормональную систему. Следующий этап распространения - кровь. Под воздействием окситоцина сокращается гладкая мускулатура внутренних органов, его влияние на психику также очень широко. Но на женщин и мужчин он воздействует по-разному, поэтому лучше рассмотреть процессы детально для каждого пола в отдельности.
И окситоцин
Гормон, сокращающий гладкую мускулатуру, воздействует и на матку. Именно благодаря окситоцину начинаются роды. Кроме того, влияние гормона на молочные железы способствует выделению молока. Конечно, его производство обеспечивает другое вещество, пролактин, но окситоцин способствует его выведению из груди. Чтобы остановить кровотечения после гинекологических операций, также используют окситоцин. Его воздействию противодействует прогестерон. Если прогестерона недостаточно, сократительный эффект окситоцина на матку приведет к выкидышу. Воздействие на психику связано с повышением благожелательности, склонности доверять собеседнику. В отношения между матерью и младенцем регулирует именно окситоцин. Гормон обеспечивает маме привязанность к малышу, помогает понимать его настроение и снижает чувство страха и тревожности.
Мужской организм и окситоцин
По некоторым данным, этот гормон контролирует эрекцию. Влияние его на психику проявляется появлением благожелательности к окружающим, стремления прислушиваться к словам собеседника. Способность успешно осуществлять коммуникацию обеспечивает именно окситоцин. Гормон гарантирует доверительные
отношения между друзьями или в паре. Именно его выработка обеспечивает привязанность к детям и половому партнеру. Учеными был проведен эксперимент, подтвердивший, что мужчины с высоким уровнем окситоцина более склонны к без измен своей избраннице.
Как увеличить уровень окситоцина?
Что делать, если организм недостаточно вырабатывает окситоцин? Гормон можно повысить медицинским путем, если проблема связана с родовой деятельностью, а для комфортных отношений в семье подойдут и другие методы. Например, прикосновения, поглаживания - все это обеспечивает организму дополнительный окситоцин. Гормон вырабатывается также во время оргазма, так что регулярная половая жизнь тоже способствует гармонии и в других сферах семейного общения.
Окситоцин гормон, гормон за выработку которого ответственный гипоталамус. Это отдел головного мозга, которому подконтрольны процессы метаболизма, работа эндокринной системы, половых желез. Окситоцин гормон из гипоталамуса отправляется в гипофиз, а далее разносится кровью по всему человеческому организму.
Окситоцин в жизни людей
Роль оказываемая окситоцином на организм более чем велика. Он участвует в процессе сокращения мышц органов малого таза (кишечник, мочевой пузырь, мочеточник). Но самая главная работа, которую выполняет окситоцин гормон — это стимуляция при беременности мышц матки, молочных желез.
Благодаря этому ребенок появляется на свет и вскармливается молоком, ведь за выход молока из молочной железы отвечает именно окситоцин. Применение гормона уместно для остановки кровотечения при проведении гинекологических операций.
При нормальном уровне окситоцина, а также таких гормонов как адреналин и прогестерон, человек ощущает счастье, спокойствие, возникает чувство нежности и любви к детям, к партнеру по сексу и вообще ко всем людям.
Присутствие окситоцина наблюдается в матке, сердце, мозге, пищеварительном тракте. В головном мозге им выполняется роль нейромедиатора.
Британский нейробиолог Генри Дейл провел свои исследования и доказал, что окситоцин участвует в процессе рождения ребенка начиная с момента оргазма, сопровождая сперматозоиды к яйцеклетки и т.д. При слабых схватках или при их отсутствии гормон вводят роженицы, тем самым стимулируя родовую деятельность.
В родовом зале обязательно должна быть спокойная обстановка, так как у роженицы в неспокойном состоянии повышается уровень адреналина, который ослабляет повышение окситоцина.
Рождение материнских чувств
Формирование материнского инстинкта также зависит от гормона окситоцина. Учеными доказано, что роженицы с высоким уровнем окситоцина в последствии более нежно и бережно относились к своим деткам и испытывали большое удовольствие, проводя время с ребенком. То же самое происходит и с отцом находящимся рядом во время родов. Причинами подавленного состояния матери в послеродовом периоде, является низкий уровень окситоцина при кесаревом сечении.
Негативное воздействие
Форма выпуска окситоцина
Запретными веществами стимулирующими выработку окситоцина являются наркотические вещества, которые не естественным путем вызывают иллюзию сексуального влечения. Но такие ощущения не сравнимы с настоящими эмоциями, которые люди испытывают пребывая в романтических, любовных или сексуальных взаимоотношениях.
Гормон вызывает огромное чувство привязанности, восхищения, влюбленности. В момент сексуальной близости уровень окситоцина у женщин повышается, а вместе с ним появляется желание связать свою жизнь с этим партнером.
Окситоцин имеет и ряд негативных эффектов:
- ухудшение памяти;
- вводимый искусственно окситоцин угнетает выработку собственного;
- длительное введение может вызвать гипертензивный и антидиуретический эффекты;
- неблагоприятное воздействие на здоровый плод;
- угнетение действия холинэстеразы, и как следствие усиление эффекта ацетилхолина.
Найти врача и записаться на прием:
Окситоцин - волшебный эликсир женственности , основа прекрасного женского самочувствия. Это поистине волшебный эликсир женственности. Активизируя его энергии, научившись регулярно вырабатывать в своем организме окситоцин, вы раскроете свой личный код женственности. Состояние наполненности, которое возникает при высоком уровне окситоцина, трудно передать на словах. Гарантирую вам, испытав его однажды, вы уже не захотите отказаться от такого божественного десерта, так вы сами себе и всем понравитесь. Лично я была в полном восторге и рассказывала о нем всем подругам подряд без перерыва. От него еще к тому же нет опасности располнеть.
Светящиеся глаза, свежая кожа, интерес к жизни, психическая энергия. Нежность и энергичность, ощущение полноты жизни, свежесть восприятия, позитивность, расположенность ко всем близким, готовность прощать, удовлетворенность жизнью, расслабленное тело, расслабленное, мягкое лицо, гордая осанка, прямая спина, много силы и энергии - вот какие возможности дает окситоцин.
Поистине этот гормон можно назвать подарком небес . Природа устроила женский организм так, что если мы не вмешиваемся в мужской мир, то будем себя так ощущать постоянно. Но реалии жизни часто требуют от нас другого. Природа не могла предусмотреть, что женщины постоянно будут находиться на работе в стрессовых ситуациях и тем самым целыми днями вырабатывать в своем организме лишний для состояния женственности тестостерон. Для нас, женщин, природой предназначался образ жизни, который может бесконечно поддерживать в организме уровень окситоцина.
Тем не менее давайте научимся, не меняя наш образ жизни, вырабатывать окситоцин в нужной мере, чтобы чувствовать себя лучше.
В мире есть такая категория женщин, вокруг которых постоянно увиваются мужчины, готовые исполнить их малейшее желание. Вы и сами можете вспомнить какую-нибудь самую обычную с виду хохотушку, которую обхаживают кавалеры в готовности ей угодить всякий раз, как только представиться такая чудесная возможность.
Таких женщин словно окружает аура благосклонности и доверия. Они уверены в себе и глубоко расслаблены, очень улыбчивы и очень мягки. Такие женщины уважительно к себе относятся и своим поведением и глубинным спокойствием внушают мужчинам мысль о том, что они достойны уважения. Женщина, которая настолько спокойна и удовлетворена, бессознательно транслирует окружающим установку, что они хотят заботиться о ней, что та всегда может уверенно рассчитывать на поддержку с их стороны. Ну, вот такая бессознательная установка! Вот что дает окситоцин.
С течением времени наша жизнь все больше ускоряется и усложняется. Этому способствуют и новые требования к женщинам, предъявляемые на работе, и автомобильные пробки, и растущие цены на продукты и жилье, и необходимость совмещать работу и воспитание детей. Несмотря на новые технологии, призванные укреплять нашу связь друг с другом, избыток информации и круглосуточная доступность благодаря Интернету и мобильной связи свели большую часть нашего общения к обмену текстовыми или голосовыми сообщениями. Стресс порой просто одолевает нашу жизнь.
Сегодня мы сплошь и рядом наблюдаем женщин, которые взвалили на себя чересчур много ответственности и напряжены до предела. На собственную, личную жизнь им порой остаются лишь жалкие остатки энергии. На работе все новые и новые возможности для самореализации поглощают всю энергию, а домашние обязанности тоже требуют времени и сил. Это приводит к тому, что женщины часто испытывают истощение, подавленность, одиночество и нежелание выполнять все новые, прибывающие дела. В погоне за желанием соответствовать всему мы загоняем себя.
Именно нехватка окситоцина лишает женщину необходимой энергии . Живет ли женщина одна или с партнером, недостаток окситоцина вынуждает ее растрачивать последние силы на жизненную борьбу, и часто она чувствует себя слишком разбитой, чтобы поддерживать себя или близких ей людей и продолжать дарить им радость, любовь и заботу.
Недостаточная выработка окситоцина в сложном женском физиологическом устройстве имеет большое влияние на внутренние процессы организма, на поведение, психику, самоосознание и самочувствие женщины и ее взаимоотношения с окружающим миром.
Правильная же настройка работы внутренних процессов чудеснейшего и проницательнейшего инструмента - женского тела поможет постоянно чувствовать себя всегда полной энергии и благополучия. Это важное условие овладения магией женственности. С повышением уровня окситоцина женщина гораздо сильнее склонна к переживанию счастья, она ощущает небывалый прилив сил, нежность, радость и влечение к любимому мужчине.
Одна леди в «бархатном» возрасте на моих танцевальных занятиях как-то сказала мне в перерыве, что, когда она особеннотщательно следит, чтобы в ее расписании строго выполнялись все «окситоциновые» пункты , она вновь чувствует себя бодрой и энергичной девчонкой. Говорит, что летает, как птичка, и энергии в ней хоть отбавляй, способна переделать за день кучу дел и даже стала приглашать к себе гостей и родственников гораздо чаще, устраивает для них маленькие праздники. Я за нее очень рада.
Женское плохое самочувствие по причине предменструальных синдромов, постоянная усталость и накопленная раздражительность могут навсегда исчезнуть из вашей жизни, если вы научитесь вместе со своим организмом правильно вырабатывать нужное количество окситоцина . Тем самым вы вернете себе или наконец-то обретете максимум удовольствия и наслаждения жизнью.
Окситоцин известен как гормон социального сближения. Он вырабатывается в огромных количествах и у мужчин, и у женщин сразу после оргазма. Поднимается во время расслабляющего массажа и падает, когда женщина чувствует себя брошенной и покинутой. Окситоцин обостряет женскую сексуальность, снижает уровень кортизола - гормона стресса, стимулирующего полноту в женском теле, снижает уровень кровяного давления и чувство страха и беспокойства. То есть у женщин именно окситоцин снимает стресс. А у мужчин - нет. Поэтому бороться со стрессом, его последствиями, со всеми психологическими травмами и расстройствами нам нужно отличным от мужчин способом. Ведь мы, женщины, уникальные, прекрасные и нежные создания.
Уровень окситоцина связан также с чувством преданности . Он повышается, когда женщина связана с кем-то отношениями дружбы, заботы (и о себе тоже!!), воспитания, общими впечатлениями, и снижается, когда женщина скучает, переживает чувство утраты, разрыва, одиночества, лишена поддержки и внимания, и особенно сильно он падает, когда ее самооценка снижена.
Забота партнера, а также забота о самой себе непосредственно влияют на ее уровень окситоцина и соответственно снижают стресс. Всякий раз, когда она чувствует внимание и заботу к себе, ее душа наполняется любовью, благодарностью, а тело энергией, обеспечивающей силами.
Очень хорошо стимулирует выработку окситоцина доверие и убежденность в том, что все потребности будут удовлетворены. Но никто не запрещает женщине самой их удовлетворять! И тем самым быть спокойной по этому поводу. Это приводит к такому же результату. Даже просто проявляя дружескую заботу о ком-то другом, вы вырабатываете свой окситоцин.
Общение, доверие, комплименты, привязанность, сотрудничество, чистоплотность, красота, прослушивание музыки - все это способствует выработке окситоцина. Что из этого вы практикуете по отношению к себе постоянно?
Эликсир Красоты
Отличная новость! Оказывается, красота вашего лица, да и вся ваша красота в целом зависит от состояния окситоциновой наполненности. Все окружающие говорили мне, да я и сама, если честно, помню, как менялось выражение моего лица в зеркале по мере увеличения удовольствия, получаемого от жизни. Правду говорят: не бывает некрасивых женщин, бывает мало… окситоцина. Из-за морального и психологического напряжения на лицах женщин остается отпечаток. Напряжение, к примеру, уже прошло, а отпечаток остался.
Все бы ничего, но тот отпечаток действует на глубинные мышцы лица. Вот они-то и остаются напряженными навсегда. Из-за этого многие женщины начинают контролировать выражение своего лица, придавая ему деланную миловидность и улыбчивую позитивность. Жаль, конечно, но не все мы великие актрисы. И не всем это притворство удается достаточно хорошо. Да и то оно обычно удерживается лишь до той минуты, когда что-то «выбьет ее из колеи».
К счастью, теперь мы знаем про окситоцин. Этот природный тоник, который расслабляет самые глубокие и неосознаваемые и неконтролируемые мышцы лица и помогает лицам обрести природную естественность и красоту. Стоит лишь научиться вырабатывать его в себе и поддерживать на должном уровне постоянно.
Чудесная вещь, не правда ли? Используйте его с разумной осторожностью.
Сила такого состояния действительно творит чудеса с вашей жизнью.
Когда я научилась повышать уровень окситоцина, вокруг меня стали происходить удивительные вещи. На работе мужчины - даже те, что раньше не проявляли ко мне никакого интереса, вдруг начали вести себя галантно, опекать меня, закрывать глаза на допущенные мной ошибки и всячески выгораживать перед начальством. Они угощали меня кофе и шоколадками, а самые смелые уже напрашивались в провожатые… До поры до времени мне это было приятно, но, когда их внимание стало причинять мне неудобства, я наконец задумалась: «А что, собственно, происходит?» Да, я стала носить юбочки, я всегда была в приподнятом настроении, и глаза у меня сияли, как у влюбленной первокурсницы.
И мужчины просто, как все живые существа, тянулись к свету, который я щедро излучала. Не только мужчины - маленькие дети радостно бежали ко мне от своих мамочек… Так состояние окситоцин-наполненности действует на окружающих. Я подумала: «Да, это хорошо, когда ты излучаешь свет, но с мужчинами все-таки надо быть поосторожнее. Ведь они склонны простую радость жизни и избыток энергии принять на свой счет за сексуальный призыв. А в таком количестве мне это не нужно».
Поэтому, дорогие мои, когда вы войдете в состояние окситоцин-наполненности, внимательнее контролируйте себя - ведь это состояние для вас пока еще новое. И используйте его только себе во благо!
Когда я обдумывала свои отношения с мужчинами-коллегами и пыталась представить, как выгляжу в их глазах, мне пришло в голову определение для женщины в этом состоянии: мягкость, особая аура благосклонности, в которой мужчины чувствуют себя мужественными гораздо в большей степени, чем обычно. Они острее ощущают свои характерные мужские особенности, и это вызывает у них особый трепет.
Величайшая способность и магическая возможность женственности состоит в том, что своим благорасположением женщина способна сообщить мужчине чувство, что он лучше и значительнее, чем он сам о себе прежде думал. Это соль жизни для мужчины.
В присутствии такой особенной женщины мужчина стремится демонстрировать все свои самые лучшие навыки и умения, он стремится исполнить ее желания. Такая женщина притягивает его, словно магнит, и под воздействием ее магии он проявляет свои лучшие качества. Именно такая способность мужчин вдохновляться женщиной и проявлять при этом свои лучшие качества придает нам в их глазах такое особое очарование.
Как действует окситоцин в организме
Окситоцин - это сложный по структуре гормон, который образуется в головном мозге и выполняет в организме многие сложные функции. Из головного мозга с током крови окситоцин попадает к органам-мишеням - матке и молочным железам, оказывая на них свое воздействие. Окситоцин оказывает воздействие на психо эмоциональную сферу женщин весьма сложным образом, вызывая более благожелательное расположение к своей жизни в целом.
Наполненная в достаточной мере окситоцином женщина чувствует жизненное благополучие и счастье, привлекает в таком состоянии активных, энергичных, сексуальных мужчин. В таком состоянии женщина провоцирует мужчину проявлять свои лучшие качества.
В наше время окситоцин вырабатывается в женском организме в меньших количествах, потому что женщина действует в мире активно, по-мужски, и у нее вырабатываются мужские гормоны дофамин, адреналин, тестостерон.
Наша цель - научить свой дорогой организм вновь вырабатывать окситоцин в нужном количестве и постоянно. Почему? Потому что нехватка окситоцина вызывает чувство подавленности, тесно связываемое подсознанием с низкой самооценкой, и стресс в этой связи.
Стресс вызывает подавленность, длительное ощущение угнетенности, физическое истощение. Истощение ведет к тревоге, что в конечном счете приводит к еще большему стрессу. Это замкнутый круг. Но в наших силах разорвать эту порочную связь!
Предпринимая усилия по выработке окситоцина, женщина снимает подавленность, восполняет окситоцин и всю энергию. Когда у нее много психической энергии, она чувствует себя счастливой и получает удовольствие от выполнения повседневных своих обязанностей.
Неуверенность в себе тесно связана с истощением по причине нехватки окситоцина. С возрастанием стресса вырабатывается больше кортизола, и в этом случае организм женщины менее способен сжигать жир, чтобы высвобождать энергию. Вместо этого организм дает сигнал тревоги и начинает требовать углеводов, которые приводят к еще большему истощению. У большинства женщин нехватка окситоцина будет выражаться в увеличении веса, подавленности, потере энергии.
Выход из сложившейся ситуации - это поиск занятий, способствующих выработке окситоцина. Женщины не знают этого… Они думают, что, тщательно сделав больше дел, почувствуют от этого удовлетворение и получат возможность наконец расслабиться. А нужно наоборот - сделать меньше, но правильно.
Волшебство окситоцина - в дело
Магический секрет привлекательности Софи Лорен, о котором она написала в своей книге, звучит так: «Уверенность в себе для женщины гораздо важнее, чем красота. Красивая женщина без чувства собственного достоинства менее привлекательна, чем дурнушка, обладающая этим чувством. Чувство собственного достоинства трудно определить, но оно ощущается сразу же. На мой взгляд, оно означает равновесие смелости и самоконтроля. Это чувство обретаешь, познавая себя».
Ответственность за свое счастье нужно взять на себя. Помните, о чем мы договаривались? Сами себя наполняем счастьем минимум до 90 процентов. Ваше уже хорошее состояние любимые люди могут улучшить до прекрасного. Именно мелочи, сделанные «для нее», приводят к выдающимся результатам и побуждают мужчин делать еще больше для своей любимой. Итак, приступаем.
Первым делом мы берем лист бумаги и пишем на нем список того, что мы любим. Это ревизия образа жизни, ревизия образа мысли, питания, одежды, музыки, прогулок, танцев, развлечений, отношения к животным, кино, опере, балету, киноактерам - всех-всех сфер жизни, которые вы сможете вспомнить. Чем, любимым вами, полнится ваша жизнь, чем вы увлечены, что придает вашей жизни «цимус», в чем ваша страсть? Отнеситесь к этому заданию серьезно.
Сколько пунктов вам удалось вспомнить? 250? 150? Практика на моих занятиях показывает: 10 и то с трудом вспоминают. Это и есть уровень вашего окситоцина. Вашего довольства жизнью, вашего женского счастья.
В ежедневных заботах женщины совсем позабыли о себе и том, что они любят и что им нравится, о чем они мечтали, чего хотели - позабыли настолько, что и вспомнить трудно. А сколько времени в вашей повседневной жизни приходится на то, что вы любите? Самая малость или вовсе нисколько. Не отчаивайтесь… таких, как вы, много, и скоро мы изменим ситуацию.
Мне тоже было трудно и непривычно, но я старалась. Ведь нужно не просто, как обычно, прочитать, а действительно выполнять упражнения.
Мне всегда говорят: «Вот я тоже такие книги читаю, но все никак не получается что-то изменить. Почему же у вас получилось?» А потому, дорогие мои, что я еще все честно выполняю! Во-первых, внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям. Ведь совершенно нет смысла делать упражнения машинально. Нужно повторять и повторять до тех пор, пока не разовьется нужное умение и не укоренится - не просто в вашем мозгу, а в подсознании.
Написав такой список, вы начинаете понемногу все это практиковать, включать в свою жизнь. И, делая это, начинайте к себе прислушиваться. Как вы себя чувствуете? Что ощущаете? Как это вам нравится, или, может быть, вы ожидали чего-то другого?
Я призываю вас начать настоящее путешествие в мир собственных ощущений и всего, что вы любите. Ведь начав прислушиваться к себе, своему телу, вы делаете первый шаг в выработке окситоцина.
Делайте все понемногу и изучайте себя. Что вам нравится больше всего? Можете даже завести дневник для этих целей, как это сделала я.
Для меня это стало настоящим открытием. Миром, полным богатства и красок, ощущений и чувств - мира, в котором я абсолютно счастлива вне зависимости ни от кого. Такой уровень интенсивности счастливых переживаний так захлестнул меня, что я смогла понять смысл фразы моей любимой Луизы Хей: «В мире столько любви, что ты не в состоянии всю ее пережить». Ну, по крайней мере, на том уровне духовного и физического развития, на котором я сейчас нахожусь.
А теперь подумайте, что вы, возможно, сами себя лишали всего того счастья, сами его от себя прятали.
Берем второй лист бумаги и пишем: «Чего меня лишала жизнь, где она меня обижала, что жизнь мне задолжала». И посмотрите на это со стороны: это то, что вы сами себе запрещали, задолжали, не позволяли, возможно, по причине низкой самооценки.
Вот мой личный пример. Имея хореографическое образование и длительный танцевальный опыт, отличный музыкальный слух, я запрещала себе выходить на сцену, уверяя себя в том, что, хотя мне и нравится этим заниматься, все это не серьезно.
А вот юриспруденция со своими скучными, но очень важными нравоучениями - это дело достойное, а то, что мне это вроде как и не очень по душе - так я сама еще не разобралась, в чем тут фишка.
Далее попробуйте все упущенное себе воздать. Но понемногу. По одному пункту. И всегда оценивайте, как вам это нравится. Как вы ощущаете действие заветного нектара в вашем чудесном теле? У вас будет множество открытий, и вы много о себе узнаете.
Вы - целая Вселенная с бескрайними способностями, талантами и бесконечными счастливыми возможностями - вы убедитесь в этом.
Так как мы работаем над самооценкой, предлагаю вам: оценивайте себя, свои заслуги в количественных категориях таким образом: «Вот я это сделала. Сколько это стоит? Чего я за это заслуживаю?» И обязательно получайте это, воздавайте себе должное. Каждый раз без исключения.
Отныне оценивайте все, что делаете по принципу: «Сколько это стоит?» И не смущайтесь. Отбросьте стереотипы поведения. Вам это нужно только вначале. Далее все само собой войдет в привычку. К примеру: вот я кофе завариваю - это сколько-то стоит. Например: «Да люблю я его - бесплатно». И сами себе осознанно говорите, что вы в расчете. Обязательно нужно быть с самой собой в расчете. Это очень важно!! Помните, мы же себя саму делаем самой священной…
Надо сформировать образ мышления по принципу: «А вот если бы я была идеальной женщиной, что мне бы причиталось». Для восстановления своей самооценки и для того, чтобы не чувствовать себя ущемленной, очень важно рассчитаться с собой. Проявляя заботу о себе в полной мере, вы насладитесь действием вашего личного нектара любви сполна.
Когда сделаешь это, удивительным образом от неуверенности в себе не остается и следа… Только начните, и процесс захватит вас своей событийностью. Мне кажется, что моя жизнь порой гораздо насыщеннее, чем какой-либо самый динамичный фильм.
Со стороны я, может быть, и кажусь обыкновенной девушкой. Но внутри у меня - полнота жизни. Мне больше не жаль уходящих дней. Я собираю их в копилку своего счастливого жизненного опыта и просыпаюсь каждое утро с ощущением счастья.
Мужчины, кстати, всегда легко подмечают все, что вы любите, чего вы хотите, наблюдая за вами. И следуют за этими своими выводами. Покажите им свои желания, намерения, стремления поведением, реакциями и отношением. Видя, как вы меняетесь, они тоже изменится.
Хочу дать вам маленькое, но ежедневное задание: ложась спать, повторяйте: «Я себя люблю. Я себе нравлюсь. Я достойна самого лучшего!» Засыпая, сами себе мурлыкайте эти прекрасные слова до тех пор, пока не уснете. Ваше самочувствие улучшится. Я гарантирую!
Далее проводим полную ревизию собственной жизни. Начинаем делать это уже после того, как появились первые признаки повышения уровня окситоцина. Запишите на бумаге все сферы своей жизни и критично рассмотрите каждую из них.
Например, ваша одежда: как она вам самой нравится и подходит ли. Что с ней не так? И после этого постепенно приводите свой гардероб в надлежащий вид. Такой, какой соответствует в вашем понимании уверенной в себе леди. Такой, какой уже сам по себе вырабатывает дополнительную дозу волшебного окситоцина.
Мне всегда хотелось иметь длинные волосы . Но от природы они у меня не очень пригодны к этому: блондинистые, тонкие и плохо растут. Я обращалась к специалистам в надежде, что они помогут исправить природные недостатки моих волос, ведь сейчас появилось так много новых эффективных средств. Но мне все отказывали, гнусаво протягивая: «Ну, с вашими волосами… растить длину… я не знаю…», чем, конечно, очень меня обижали. Я уже и отчаялась когда-либо иметь длинные волосы… а ведь это так женственно.
Но чудеса случаются! Когда я начала свой путь к обретению уверенности в себе и написала список, что мне нужно изменить, то одним из первых пунктов значились волосы. Я не стала ни на кого обижаться, а настойчиво продолжала поиски. И нашла мастера, который проникся моей проблемой! Он предложил мне стрижку кончиков волос термоножницами. Их секрет заключается в том, что после стрижки горячими ножницами волосы практически не секутся и гораздо быстрее растут.
А кроме того, сделал мне ламинирование. Это современная процедура, которая заключается в том, что на волосы наносится обволакивающий состав, который образует защитную, дышащую микропленку. От этого поверхность волос становится гладкой и блестящей. Но самое главное то, что состав для ламинирования богат полезными веществами, которые, действуя на волосы постоянно, укрепляют их. Сейчас меня и моего мужа радуют мои длинные волосы.
Итак, проводим ревизию по всем пунктам нашей жизни. Просматривая и улучшая все, что считаем нужным.
50 Волшебных способов повысить окситоцин.
Пятьдесят способов, которые помогут женщине повысить уровень окситоцина в организме
На наших занятиях по энергопластике девушки часто просят меня назвать им как можно больше способов, с помощью которых можно пополнить окситоциновый запас в организме. Предлагаю вашему вниманию список методов из 50 пунктов, который поможет вам самостоятельно пополнить свой уровень окситоцина так, чтобы вы чувствовали себя спокойно, умиротворенно и благополучно. Во время этих занятий вы улучшите свое самочувствие, делая то, что приносит вам удовлетворение и комфорт.
Эти пункты связаны с заботой, дружбой и совместной деятельностью и стимулируют образование окситоцина и последующее хорошее самочувствие.
1. Сделайте маникюр или педикюр.
2. Организуйте и устройте вечеринку с подругами.
3. Сходите на массаж.
4. Приготовьте обед вместе с подругой и вместе помойте после посуду.
5. Медитируйте во время прогулок на природе.
6. Примите ванну с благовониями.
7. Берите уроки вокала.
8. Пойте в группе.
9. Зажгите свечи за ужином.
10. Сделайте себе массаж лица.
11. Возьмите урок танцев.
12. Прогуляйтесь как минимум в течение часа.
13. Поухаживайте за домашними растениями.
14. Почитайте хорошую книгу.
15. Запланируйте развлечение для всей семьи.
16. Собирайте лучшие рецепты ваших подруг.
17. Приготовьте вкусный обед для друзей.
18. Сделайте ваши прогулки с подругой регулярными.
19. Возьмите урок кулинарного мастерства.
20. Купите для себя новые духи или эфирные масла.
21. Включите музыку и потанцуйте.
22. Сходите с лучшей подругой на дегустацию вина.
23. Изучите и применяйте новую систему очищения и оздоровления организма.
24. Купите себе новое сексуальное нижнее белье.
25. Сходите в музей или на хорошую выставку.
26. Посмотрите вместе с подругой любимый фильм.
27. Чаще планируйте события, которых будете ждать с нетерпением.
28. Предложите дружескую помощь знакомым.
29. Сделайте кормушку для птиц.
30. Сходите на встречу с любимым писателем.
31. Купите новую одежду.
32. Освойте для себя новый стиль макияжа.
33. Отправьте всем своим друзьям новые фотографии.
34. Попросите ваших друзей прислать вам их новые фотографии.
35. Свяжите шарф для кого-нибудь из своих близких.
36. Заранее подготовьте подарок для кого-нибудь из близких.
37. Устройте с подругой фотосессию.
38. Встречайтесь с друзьями за чашкой чая или кофе.
39. Устройте для любимых и близких людей вечеринку с сюрпризами.
40. Найдите посреди делового дня время, чтобы насладиться запахом эфирного масла розы либо другого, которое вам нравится.
41. Устройте с подругами вечеринку с карнавальными костюмами.
42. Отправьте кому-то из знакомых открытку с днем рождения.
43. Покрасьте волосы в новый цвет.
44. Почитайте свежие журналы о моде и людях.
45. Ведите дневник своих мыслей и переживаний.
46. Сходите в театр, на концерт или на танцевальное представление.
47. Устройте для себя вечер спа-процедур у себя дома.
48. Пойте в душе.
49. Приготовьте праздничное блюдо и подайте его на лучшем фарфоре и скатерти.
50. Регулярно занимайтесь релаксацией и медитацией.
Возможно, для некоторых женщин этот список станет настоящим откровением, позволяющим чаще делать то, что им на самом деле хотелось бы. Для других он может послужить хорошим дополнением к привычным занятиям.
А кто-то, быть может, решит, что многие из этих занятий слишком мелкие и незначительные. На самом деле это не так. За каждым из этих пунктов стоит мой личный опыт, и каждому из них есть серьезное психологическое или физиологическое объяснение. Возьмем, например, массаж.
Как массаж влияет на уровень окситоцина?
Массаж - это не просто приятная процедура. Он глубоко влияет на все уровни регуляции организма.
Исследования показывают, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких как окситоцин, - существенно поднимается, что активизирует в том числе иммунную систему. Причем окситоцин высвобождается и у человека, который делает массаж, и у того, кто его получает.
В современной медицине массаж занимает достойное место. Во многих странах он становится прямо-таки предметом культа, как некогда психоанализ.
Например, мне известно, что в 1996 году немецкие врачи прописали пациентам лечебный массаж 65 миллионов раз. Это при том, что население Германии составляет около 85 миллионов жителей! Польза массажных процедур, в том числе по тибетской, индийской, тайской и прочих, уже переставших быть экзотическими, методиках, подтверждена тысячами экспериментов.
Сейчас принято считать, что массаж - универсальное средство едва ли не от всех болезней . Но чем именно он целителен? Огромное и притом комплексное положительное воздействие массажа связано не с чем иным, как с окситоцином! Оказывается, поглаживания и надавливания на кожу вызывают его выделение. А окситоцин запускает целый ряд физиологических реакций, предохраняющих от стресса.
Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальны сорок движений в минуту. По сообщениям немецких ученых, именно с такой периодичностью мы обычно ласкаем детей или почесываем ластящегося к ногам песика.
Надо будет проверить по часам с минутной стрелкой…
Считается, что уровень окситоцина вообще повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение счастья. Кошка, которая мурлычет в ответ на ваши поглаживания, - типичный пример действия окситоцина.
И еще один самый верный способ! Чаще практикуйте не только поверхностные поглаживания, но и конечно же секс!
Американская актриса Джерри Халл пользуется огромным успехом у мужчин и никогда не бывает одна. Она говорит, что ее секрет очень прост: «Если у вас есть только пара свободных минут, - советует она, - все бросайте и занимайтесь любовью с вашим любимым. В таком случае он никогда не захочет другой женщины». Секс с любимым человеком - лучший эликсир женственности!
Если мешает стресс…
В состоянии стресса вам может показаться, что вы настолько опустошены, что даже и подумать не можете о том, чтобы что-либо вообще выполнять из нашего «окситоцинового» списка.
И все же я рекомендую не забывать этот список и чаще к нему обращаться. Любой из понравившихся пунктов выполняйте сразу же, чтобы почувствовать себя лучше. По мере роста уровня окситоцина вам будет все проще заполнять свою жизнь занятиями, повышающими этот уровень.
Помните, что вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона, и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.
Решение состоит в том, чтобы прийти к идеальному балансу. И сделать это можете только вы сами. Конечно, ваши близкие и любимые могут помочь вам в этом, но в основном все зависит от вас.
Если вам ежедневно приходится бороться со стрессом, то ощущение разбитости никогда не пройдет, и стресс постоянно будет доводить вас до изнеможения. Для того чтобы научиться справляться со стрессом и наслаждаться полноценной жизнью, нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина.
Посвятите время выполнению некоторых из вышеприведенных занятий или придумайте для себя свои, чтобы вы смогли снизить уровень стресса и заметно улучшить свое самочувствие.
