Другие болезни

Польза контрастного душа при варикозе и правила его проведения. Показания к выполнению процедуры контрастный душ при варикозе

Под термином «варикоз» медики подразумевают патологию венозных сосудов, которая характеризуется увеличением их просвета, появлением локальных расширений, а также истончением стенок.

Заболевание достаточно распространено, особенно, среди представительниц женской половины человечества. Начинающееся варикозное расширение вен проявляется отечностью нижних конечностей, ощущением тяжести, усталости. На начальных стадиях сложно распознать недуг, поскольку визуально набухшие вены не видно.

Природа патологии

Чтобы не стать жертвой варикоза, важно понимать, что это за явление и как под действием каких факторов оно развивается. Круговое кровообращение стремится сверху вниз благодаря силе притяжения, а затем в обратном направлении. К сердцу кровь возвращается по венам благодаря клапанам, которые пропускают ее вверх, но не дают опускаться вниз.

Каждый толчок сердца проталкивает кровь выше. Также в процессе участвуют мышцы ног во время бега, ходьбы либо другой двигательной активности. К замедлению оттока предрасполагает сниженная активность, износ вен и потеря их эластичности, генетическая предрасположенность. Как следствие, кровь застаивается, растягивая клапаны и усиливая проблему.

Причины развития:

Малая подвижность. Она вредна, как и чрезмерные физические нагрузки;
Ношение неудобной обуви. В качестве обуви лучше выбирать модели на среднем каблуке. Стоит отказаться от слишком высокого каблуку или его полного отсутствия;
Переохлаждение ног. Так же опасно, как и прием чрезмерно горячих ванн.

К обострению состояния приводят любые позы, которые несут статичное напряжение. Например, сидячая работа в офисе. Работая за компьютером, необходимо ставить ноги на специальные подставки.

Профилактические меры

На первой стадии развитие патологии можно предотвратить. Чтобы избавиться от симптоматики, необходимо придерживаться нескольких незамысловатых правил:

Обязательные ежедневные прогулки пешим шагом. Для этого ну нужно гулять по парку, достаточно выбрать для совершения покупок магазин, который находится не у дома, а через несколько кварталов.
Отказ от привычки сидеть, закинув ногу на ногу. Данная поза губительно влияет не только на состояние сосудов, но и за позвоночник с суставами.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Правильное питание пациента. Подразумевает под собой употребление в пищу большого количества зелени, свежих овощей и фруктов.
Принятие теплых ванн и плавание в бассейне обеспечивает эффект декомпрессии, ослабляющий силу притяжения.
Важно следить за собственным весом, не допуская ожирения.

Важной часть эффективной терапии станут водные процедуры, а точнее контрастный душ. Не стоит недооценивать простую незамысловатую методику.

Контрастный душ – залог здорового тела

Техника считается наиболее щадящим, но не менее эффективным способом закаливания. Резкие температурные перепады становятся шоком для всего организма, поскольку под воздействие попадает самый большой и чувствительный орган, то есть кожа.

Самочувствие пациента существенно улучшится уже на пятый – шестой день. Стоит отметить, что стабилизируется не только физиологическое состояние, но и психоэмоциональное. Методика позволяет запустить все важные биологические процессы. Если говорить про систему кровообращения, можно сказать, что:

Кровоток усиливается. Каждая клетка организма, как следствие, более активно насыщается кислородом;
Повышается эластичность . Капилляры и вены тренируются, становятся устойчивыми к нагрузкам;
Предотвращает появление тромбофлебита;
Признаки варикоза пропадают, риск появления осложнения сводится к минимуму.

Систематическое повторение процедуры должно проводиться по простой схеме. Ежедневно тело в течении десяти минут поочередно поливается горячей и холодной водой под напором.

Нередко люди, не знающие тонкости процесса, делают ошибки, которые вызывают нежелание продолжать закаливание.

Как правильно делать контрастный душ при варикозе

Изначально следует приготовить жесткое полотенце, которое послужит для растирания кожных покровов после душа.

Процедура завершается холодным напором воды, это приводит к сужению вен и замедлению кровообращения.

Нормализировать кровоток в можно, интенсивно растерев ноги жестким полотенцем, пока кожные покровы не примут розовый оттенок. Мягкая ткань не окажет должного эффекта.

Системность проведения. Контрастный душ при варикозе следует принимать каждый день, уделяя особое внимание нижним конечностям. Утром такая процедура помогает взбодриться, а вечером – подготавливает ко сну;
Лучше всего выделить время для душа за тридцать минут до завтрака. Так эффект будет максимальным;
Предварительно тело следует разогреть. Для этого достаточно несколько минут постоять под горячим душем либо сделать утреннюю гимнастику;
Запрещено использовать обжигающе ледяную или горячую воду. Новичкам подойдет амплитуда колебания пять – семь градусов. Со временем она должна увеличиваться.
В итоге диапазон разрыва будет равняться от двадцати до сорока пяти градусов с отметкой плюс. Важно слушать ощущения своего тела.

Контрастные ванные

Категорически запрещено использовать для ванн воду, температура которой ниже +15 градусов.

При этом длительность сеанса не должна превышать пятнадцать минут.

Пациент медленно погружает ноги в воду, предварительно разогрев их массажем.

Ванна должна быть наполнена до середины. Так чтобы вода доставала до пупка, когда больной сядет и вытянет ноги.
Только медленное погружение будет эффективным.
После десяти секунд нахождения в воде, нужно выйти из нее и вновь погрузиться. Достаточно повторить четыре – пять подходов.
Завершить процедуру следует, растерев ноги жестким полотенцем.
В воду можно добавить эфирные цитрусовые масла и морские соли.

Терапия должна использоваться с осторожностью, поскольку она имеет противопоказания. Не рекомендуется людям, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы и мочевыводящих путей. Душ также не подходит больными артритом и пи диарее.

Несомненно, важно знать, что такое контрастный душ для ног при варикозе и как правильно принимать его. Нужно помнить о том, что напор воды подается при помощи ручной насадки. Запрещено направлять струи воды на пораженные заболеванием вены. Процедуру стоит начинать со стопы и заканчивать на уровне талии. Движение повторяется по внутренней и внешней части бедра.

Особое внимание следует уделить верхней части ног. На этой части важно приостановиться на тридцать-сорок секунд так, чтобы струи стекали вниз по нижним конечностям. Длительность процедуры составляет в среднем десять – пятнадцать минут.

Вне зависимости от того какая техника была выбрана, душ или ванна, закончиться процесс должен интенсивными обтираниями, которые помогут наладить кровоток. Для этого нужно приготовить льняное полотенце.

При желании обтирание может заменить закаливающую процедуру. Полотно смачивается холодной водой (пятнадцать – девятнадцать градусов) и отжимается. Далее оно слаживается в несколько раз. Схема процедуры подразумевает под собой движения от бедер и ягодиц до стоп и подошв.

Идеальное время для обтираний – утро. Спешка тут неуместна. Комната, внутри которой проводится процедура, должна быть закрыта от сквозняков.

Несмотря на безобидность и простоту, терапия несет в себе опасность для пациентов, которые помимо варикоза страдают сопутствующими заболеваниями.

Методика Алексеева

Среди множества техник стоит выделить терапию Алексеева. Сеанс проводится по особой схеме.

Сначала делается мягкий массаж струей холодной и теплой воды следует начать со стоп. Если у пациента также есть мозоли либо плоскостопие, стопам нужно уделить особое внимание. Длительность массажа этой зоны составлять пять – десять минут. Медленно от щиколотки вверх по голени необходимо перейти к внешней части колена. Завершительный этап – массаж поясницы.

Гидромассаж крайне важен для нервных окончаний. Именно там сосредоточено максимальное количество венозных капилляров. Сеанс следует проводить поочередно короткими и длинными струйками движениями по кругу.

Исходя из многочисленных отзывов, можно сделать вывод. Лечение патологии подобным способом помогает не только избавиться от симптоматики. Полезные контрастные обливания помогают улучшить физиологическое и психологическое состояние, способствуют развитию выдержки, дисциплины, делают кожу эластичной, подтянутой.

Те или иные источники нередко гласят о пользе контрастного душа, которую просто невозможно переоценить. Да, отзывы людей и мнения врачей подтверждают целебные свойства контрастных термопроцедур.

Одним из заболеваний, при котором эффективным будет применение таких процедур, является , или просто варикоз.

Варикоз – патология, с которой сталкивается огромное количество людей. Не стоит считать, что это сугубо женское заболевание – варикозное расширение вен касается и мужчин, и женщин. Тем не менее в большей степени им страдают представительницы прекрасного пола.

Слово «варикоз» у большинства ассоциируется с внешними дефектами ног, ставящими крест на ношении коротких юбок и платьев, но этот диагноз несет в себе гораздо более страшные проявления, и отсутствие эстетики – не самое главное.

Варикозное расширение вен нижних конечностей возникает по причине повышения нагрузки на венозные сосуды ног.

Кровь должна свободна оттекать от нижних конечностей. Поскольку ей мешает гравитация, вены снабжены системой клапанов, створки которых препятствуют патологическому току крови вниз.

Из-за ношения тяжестей, частого нахождения в вертикальном или сидячем положении, и многих других факторов, на вены ног оказывается чрезмерное давление.

Нарушается нормальный отток крови от ног, повышается нагрузка на систему клапанов, она не справляется со своими задачами – створки перестают смыкаться, кровь скапливается в сосудах – происходит их патологическое расширение. Внешне это и проявляется темноватыми расширенными венами и .

Отсутствие лечения может привести к более поздним стадиям заболевания, которые осложняются , тромбозом, тромбофлебитом. Иногда варикоз является причиной летального исхода.

Термопроцедуры при варикозе

Применение контрастных термопроцедур при варикозе может оказать значительный положительный эффект на состояние сосудов.

Поочередное воздействие высокими и низкими температурами на рецепторы кожи улучшает работу нервной и эндокринной систем, а также активирует окислительно-восстановительные реакции.

Контрастный душ при варикозе может стать средством не только профилактики, но и лечения расширенных вен. Такая терапия тонизирует стенку венозного сосуда, укрепляет ее и делает эластичной. Она воздействует на микроциркуляцию крови, то есть на кровообращение в самых мелких сосудах – капиллярах.

Контрастный душ ослабляет застойный эффект в сосудах. Он улучшает мышечный тонус в целом. После применения термопроцедур будет более выраженным эффект лечебных кремов и мазей, которые используют при варикозе.

Важно проводить сеанс по правильной методике, тогда эта терапия будет максимально эффективной. Контрастный душ активизирует силы иммунной системы, а также помогает похудеть и избавиться от целлюлита.

Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Изменения температуры должны колебаться в диапазоне от 20 до 45 градусов. Более правильно принимать контрастный душ для ног при варикозе как можно раньше, с утра, перед завтраком. Начинающим следует уделять процедуре не более 1 минуты в день, впоследствии постепенно увеличивая время до 10 минут.

Контрастный душ основывается на воздействии воды различной температуры в течение 10-15 минут. Необходимо начинать термопроцедуру с теплой воды, а заканчивать холодной – это универсальное правило.

Идеальная разница температур составляет 25 градусов. Температуру можно плавно понижать на 1 градус ежедневно, главное, чтобы эти изменения не доставляли человеку дискомфорта.

Вены – это сосуды, несущие кровь от всех органов к сердцу. Следовательно, ток крови по венам ног осуществляется снизу вверх – от стоп в центр туловища. По этой причине направление струи воды должно соответствовать току крови.

Струю направляют от стопы в сторону верхней трети бедра и ягодицы. Но главным правилом контрастного душа является регулярность процедуры – при ежедневном применении результат не заставит себя долго ждать.

Чего делать не стоит

Казалось бы, контрастный душ – довольно простой метод профилактики и лечения различных заболеваний.

К сожалению, ошибку можно совершить и при проведении такой простой процедуры. Категорически не стоит делать воду слишком горячей – температура не должна превышать 50 градусов.

Избавление от варикоза контрастным душем подразумевает укрепление стенок сосудов, повышение их тонуса и устранение застойных явлений. Горячая вода, напротив, способна расслабить стенки сосудов и стимулировать их расширение, что при варикозе недопустимо.

Не стоит также слишком стремительно понижать температуру воды и терпеть неприятные ощущения – пользы от такого душа не будет. Если струю воды направлять хаотично, если она не будет соответствовать току венозной крови – процедура будет бессмысленной.

Противопоказания

Как и у любого лекарственного средства или метода, у контрастного душа есть свои противопоказания. Его нельзя применять, если у пациента имеются:

От чего зависит эффективность контрастного душа

Уже было отмечено, что существует несколько ключевых правил того, как правильно делать контрастный душ для ног. При варикозе главным является соответствие направления струи воды направлению тока венозной крови – от стоп к ягодицам. Это определяет эффективность процедуры.

Также она зависит от соблюдения температурного режима и от того, как часто больной с варикозом использует контрастный душ. Польза проявится только в случае ежедневного и тщательного применения в одно и то же время.

Заключение

Контрастный душ – удивительно простой, но одновременно и поразительно действенный метод укрепления здоровья. Еще древние египтяне использовали эффект контрастных температур в оздоровительных целях.

Эта процедура делает иммунитет сильнее, способствует похудению, а что важно для больных с варикозом – повышает тонус венозных сосудов и всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Вконтакте

Чередование теплой и холодной воды оказывает тонизирующее действие на сосудистую систему, укрепляет стенку вен, улучшает отток крови. На этих эффектах основано лечебное действие контрастного душа при варикозной болезни. Если соблюдать правила проведения этой процедуры, можно остановить прогрессирование болезни, особенно на начальных этапах.

Читайте в этой статье

Почему так полезен контрастный душ при варикозе

Действие воды на кожные рецепторы приводит к поступлению потока импульсов в центральную нервную систему, которая в свою очередь дает команды сердцу, сосудам и эндокринной системе. В результате дополнительного раздражения чередованием тепла и холода в организме происходят такие изменения:

повышается тонус стенок сосудов;
ускоряется кровообращение;
усиливается приток артериальной крови, отток из венозной и лимфатической систем;
восстанавливается микроциркуляция в тканях;
активизируются обменные процессы.

Так как в развитии варикозной болезни большая роль принадлежит снижению тонуса венозных сосудов и застою крови, то под влиянием контрастного душа эти процессы уменьшаются. При действии холода кровь перемещается из конечностей в нижние полые вены, а затем к сердцу, что приводит к облегчению тяжести в ногах, исчезновению отека, препятствует развитию осложнений – и .

Регулярное проведение контрастных водных процедур тренирует такую функцию, как терморегуляция, что позволяет сгладить влияние перегревания и переохлаждения, повышает защитные резервы организма.

Раздражение нервных волокон стабилизирует деятельность вегетативной системы, улучшается баланс между симпатической и парасимпатической активностью, что также положительно сказывается на кровообращении.

Общий эффект закаливания при чередовании теплой и холодной воды проявляется в виде:

нормализации гормонального фона,
активизации иммунитета,
снижении избыточного веса,
повышения мышечной силы,
ощущения бодрости,
омоложения,
улучшения внешнего вида кожи.

Как делать процедуру правильно

Общие правила проведения закаливания помогают избежать отрицательных последствий, так как действие тепла и холода для организма являются стрессовыми факторами. Важными условиями правильного лечения водными процедурами являются:

Для правильного проведения душа при варикозе вначале ноги обливают теплой водой, не выше 40 градусов . В дальнейшем также не нужно использовать более горячую воду. Продолжительность этой фазы составляет от 30 до 90 секунд. После этого на ноги направляют холодную воду на 30 — 40 секунд. Таких чередований должно быть от 3 до 5. Ноги следует хорошо высушить полотенцем и нанести гель (Венитан, или другие венотонизирующие средства).

Первые процедуры могут быть в два раза короче: теплая и холодная вода включается на 15 секунд, можно провести всего 2 смены температур. Не нужно сразу прибегать к интенсивным воздействиям людям, которые никогда не принимали прохладных водных процедур, это приводит к срыву адаптационных процессов в организме.

Телу должно быть полностью комфортно на каждом этапе закаливания . В таком случае в кровь поступают гормоны удовольствия, которые и оказывают мощное терапевтическое воздействие на нервную и эндокринную системы, а контрастный душ становится одной из любимых утренних процедур.

Что делать запрещено

Неправильный прием контрастного душа может вызывать негативные реакции, особенно у нетренированных людей, в пожилом возрасте. Нужно избегать таких ситуаций:

Всем ли можно принимать контрастный душ

К абсолютным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы в организме, период обострения болезней внутренних органов, выраженные нарушения мозгового и коронарного кровообращения, наличие опухолей, тромбофлебит.

При беременности и в период менструации лучше отказаться от такого метода.

При наличии гипертонии нужно посоветоваться с лечащим врачом до начала закаливания, измерять давление перед процедурой и использовать слабый температурный контраст.

Результат, на который стоит надеяться

Несмотря на очевидную пользу контрастного душа для организма в целом, на него нельзя рассчитывать как на основное средство избавления от варикозной болезни в запущенной стадии. Возможности его терапевтического эффекта:

уменьшение количества сосудистых звездочек и сетчатого рисунка;
снижение усталости и отечности ног;
облегчение проявлений болевого и судорожного синдрома;
остановка прогрессирования варикозной болезни и развития осложнений.

На первых этапах расширения вен можно ограничиться только наружными препаратами, компрессионным трикотажем и водными процедурами. При появлении варикозно измененных сосудов в виде извитой и узловатой венозной сети на коже нужно обязательное лечение у флеболога. Он назначает комплексную медикаментозную терапию, лазерную коагуляцию.

Контрастный душ помогает нормализовать тонус вен при варикозной болезни. Он улучшает местную и системную гемодинамику, отток венозной крови и лимфы, восстанавливает обменные и дренажные процессы в тканях. Для правильного проведения закаливания нужна регулярность и постепенность увеличения воздействия холода и тепла. При наличии серьезных заболеваний нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, так как есть противопоказания к процедуре.

Полезное видео

Смотрите на видео о пользе контрастного душа:

Польза душа

Контрастный душ при варикозе оказывает множество полезных воздействий на человеческий организм, в том числе и при варикозе. Для того чтобы разобраться в положительных свойствах, определимся с первопричинами варикоза:

Генетика. Это самая популярная из причин. Её сущность в том, что эластины, находящиеся в организме человека способны регулировать степень эластичности стенок венозных сосудов. Если члены семьи имели проблемы с количеством эластинов в организме, которые позволяют правильно растягивать сосуды, то с большей вероятностью у их детей и внуков будут схожие проблемы.
Врожденная патология венозных клапанов. Такая причина обусловлена неспособностью клапанов вен удерживать потоки крови, которые текут вниз под действием силы тяжести. Это чревато усилением давления на сосудистые стенки, что приводит к их истощению и растяжениям.
Производственный фактор. Даже если у вас есть время на регулярные спортивные занятия, вы все равно будете попадать в группу риска заболеть варикозом, если имеете такую профессию, которая подразумевает сильные физические нагрузки либо длительное пребывание в одном положении.
Беременность. Такой прекрасный период в жизни каждой женщины может быть омрачен появлением варикоза. По статистике, каждая вторая будущая мама болеет варикозным расширением вен. Болезнь может начать свое проявление на ранних сроках, в тот момент, когда начинается активный рост матки.

Матка начинает давить на органы малого таза, усиливая давление в сосудах. Кроме того, смена гормонального фона тоже является причиной болезни. Неправильный гормональный фон приводит к сбою функционирования системы вен женщины.

Многие задаются вопросом, можно ли принимать контрастные ванны при беременности? Можно, но по разрешению врача.

Все вышеперечисленные причины являются первоисточниками появления варикоза практически в восьмидесяти случаях заболеваний из ста. Из этого можно сделать вывод о том, что суть проблемы в том, что сосудистые стенки не могут подвергаться постоянной длительной нагрузке. Они перестают сокращаться и растягиваться.

А вот контрастные ванны для ног могут кардинально изменить ситуацию и помочь справиться с этой проблемой. Суть такой методики в том, что она оказывает шокирующее воздействие на сосуды. Эффект шока достигается при резкой смене температуры воды с холодной на горячую и, наоборот.

Такая перемена тепла активизирует все силы организма человека, которые будут направлены на стабилизацию функционирования венозной системы. Такая терапия очень хорошо укрепляет венозные стенки, усиливает их коэффициент эластичности.

Это приводит к улучшению тонуса и позволяет выдерживать более сильные напоры венозной крови.

Полезные свойства

Если говорить о полезных свойствах контрастного душа, то начать стоит с общеукрепляющего воздействия на весь организм. Помимо этого, существует ряд положительных эффектов, среди которых:

активизация работы нервной системы;
стимулирование эндокринной системы;
улучшение иммунитета;
стенки сосудов становятся крепче;
тонус венозных сосудов и их стенок повышается;
тонус мышц улучшается и стимулируется;
застои крови в ногах исчезают;
усиливает эффект от использования мазей и кремов, которые прописывает врач.

Правила контрастного душа

Процедура контрастного душа для ног при варикозе довольно простая. Но необходимо делать ее по правилам, чтобы избежать осложнений и неприятностей. Душ нужно принимать с учетом некоторых особенностей:

Амплитуда изменений температуры воды должна быть достаточно широкой и варьироваться от двадцати до сорока пяти градусов по Цельсию. Вода более высокой температуры может привести к обратному воздействию – сосудистые стенки расслабятся и не смогут удержать давление вен.
Приемлемое время для проведения процедуры контрастного душа – утром на голодный желудок. Это поможет организму направить все свои силы на регенерацию.
В первую очередь происходит воздействие потоком теплой воды, затем переходим на холодную. Время использования каждого вида температуры должно равняться пятнадцати секундам.
Не стоит сразу использовать крайние значения температуры – в первый день начните с теплой воды, в каждый последующий сеанс снижайте температуру воды на один градус. Если воздействие прохладной воды доставляет дискомфорт, то не снижайте достигнутую температуру до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут.
Обливать нижние конечности необходимо снизу вверх. По направлению от пяток к ягодицам.
Во время первой процедуры можно ограничиться процедурой в шестьдесят секунд. В последующем увеличивайте длительность приема такого душа до пятнадцати минут.
Основное правило для достижения наибольшей эффективности – регулярное выполнение процедуры.

Как вы видите, правила применения контрастного душа при варикозе ног достаточно просты, однако, несмотря на это есть ряд противопоказаний к проведению процедуры:

наличие иммунодефицита;
болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония;
тромбофлебит, так как это чревато появлением движения тромба в сторону важных органов;
онкологические заболевания.

В целом, использование контрастного душа полезно для человеческого организма даже без наличия каких-либо недугов. Он помогает защитить вас от простуды, повышает жизненный тонус и просто бодрит. Люди, которые принимают контрастный душ для ног и тела по утрам, имеют хорошую кожу, отличающуюся здоровьем.

Кроме того, такой душ помогает бороться с лишним весом. Перед тем как решитесь на выполнение процедур, обратитесь к врачу для выявления противопоказаний.

Варикоз – это неприятное и весьма распространенное заболевание, которое вдобавок не украшает внешне, особенно женщин. Сегодня существует немало методов, позволяющих эффективно бороться с этой болезнью, среди них медикаментозные, народные, домашние и другие. Варикоз хорошо поддается коррекции с помощью контрастного душа. Контрастный душ при варикозе позволяет укрепить стенки сосудов и бороться с явлением растянутости вен.

Если у вас появились такие симптомы, как:

чувство тяжести в ногах;
судороги;
отеки и уплотнения на ногах;
болевые ощущения и чувство жжения в ногах после работы.

На эти признаки надо обратить пристальное внимание, так как они могут свидетельствовать о начинающемся варикозе.

Чем полезен контрастный душ?

Сначала нужно отметить, что варикоз не появляется просто так, его вызывают определенные причины:

При этом заболевании стенки сосудов не справляются с нагрузкой, не могут правильно сокращаться и расширяться.

Контрастный душ позволяет корректировать проблему. Каким образом он воздействует?

Контрастный душ приводит в тонус сосуды, действуя на них подобно шоковой терапии. Поочередное воздействие горячей и холодной воды укрепляет стенки сосудов и мобилизует все силы организма. Эта процедура делает вены ног более эластичными, заставляет их выдерживать большие нагрузки, т.е. большее давление проходящей через них крови. При этом душ уменьшает застойные явления в венах ног, а также подготавливает организм к приему других средств, направленных на борьбу с варикозом, например, мазей или компрессов.

Правила приема контрастного душа

Эту процедуру важно делать правильно, чтобы она приносила максимальную пользу:

Противопоказания

Хотя процедура принятия контрастного душа кажется очень простой, и у нее есть свои противопоказания:

иммунодефицитные состояния, которые способны дать противоположный ожидаемому эффект;
серьезные сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
тромбофлебит, так как возрастает риск проникновения тромба из вен ног в сосуды других органов;
онкологические заболевания.

Профилактические мероприятия

Варикозное расширение вен можно предупредить, особенно зная наследственную предрасположенность или принимая во внимание условия труда. К профилактическим мероприятиям можно отнести закаливание, ведение здорового образа жизни. Необходимо правильно питаться и выполнять несложные физические упражнения.

Важно поменьше проводить времени в стоячем положении, отдавая предпочтение ходьбе. Ходьба усиливает циркуляцию крови по венам. Нужно заниматься самостоятельным массажем ног, выполняя его снизу вверх, начиная со стопы. При этом стопе следует уделить наибольшее внимание.

Следует воздерживаться от длительного пребывания на солнце, избегать излишне горячих ванн, не злоупотреблять посещением сауны, так как это снижает тонус вен. Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, лучше, если каблук будет не выше 4 см. Обувь не должна быть узкой и тесной.

При ночном и дневном отдыхе не следует надевать на себя вещи, сдерживающие кровоток в любой части тела. В положении сидя не надо укладывать ногу на ногу или поджимать одну или обе ноги под себя. Придя вечером с работы, желательно полежать, подняв ноги вверх или уложив на подушку, что позволит крови беспрепятственно двигаться по сосудам, давая им возможность отдохнуть.

Если условия труда заставляют долго стоять или, наоборот, сидеть, необходимо делать перерывы, например, походить, размяться, сделать небольшую гимнастику.

Водные процедуры

Вернемся к обсуждению водных процедур, признанных медиками эффективными в борьбе с варикозом и способных оказывать благотворное влияние:

Прием ванны или душа следует заканчивать обливанием ног холодной водой.
Следует как можно больше ходить босиком, можно завести дома массажный коврик, это будет отличным самомассажем. Резиновый коврик укладывают в ванну и наполняют ее по щиколотку, рекомендуется так походить 5 минут.
В течение 3-4 дней практикуют обливание коленей, что благотворно сказывается на кровообращении.
Обертывание ног заключается в следующем: мокрые носки надевают на ноги, а сверху на них – шерстяные. Процедура проводится лежа в течение часа. Лучше делать это перед сном.
Ванны с морской солью помогут в борьбе с отечностью, которая часто случается при варикозе.
Ванночки с настоями трав помогут снять усталость, боль и отечность. Рекомендуются ромашка, мята, крапива, календула, можжевельник.

Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!