Виды и стоимость массажа. Как выбрать процедуру
Многообразие существующих видов массажа и довольно большой разброс цен на эти услуги могут привести в растерянность людей, впервые решившихся на подобную процедуру. Чтобы правильно определиться с подходящим вариантом и не переплатить, необходимо понимать, в каких целях требуется массаж, разобраться с показаниями и противопоказаниями конкретных процедур и понимать, какова средняя цена массажа того или иного вида на рынке. Стоимость процедур в Москве приведена по состоянию на начало 2017 года.
Классический массаж
Классический массаж, как правило, предполагает мануальное воздействие практически на все тело человека. К нему прибегают для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. При этом воздействие оказывается в комплексе на мышцы, суставы и связки. Такой массаж позволяет снять напряжение и связанные с ним боли. Отдельные приемы позволяют, напротив, привести мышцы в тонус. Желаемый эффект должен обсуждаться со специалистом до начала сеанса.
Поскольку массажист разминает все участки тела, то и противопоказания для такого вида массажа максимально широкие. К ним относятся любые инфекционные заболевания, грибковые и гнойничковые поражения кожи, активные фазы артрита , артроза и ревматизма , обострение язвы, холецистита и колита, варикозное расширение вен , кровотечения и тромбоз сосудов.
Цены на классический общий массаж тела зависят от длительности процедуры и квалификации массажиста. Короткий получасовой сеанс стоит от 2000 рублей, полноценный часовой – от 3000 рублей. Также в Москве можно найти услуги по зональному массажу, например, шейно-воротниковой зоны или спины, средняя стоимость таких сеансов составляет 1000-1500 рублей. Цена на классический массаж в Москве может варьироваться в зависимости от уровня салона и количества оплаченных процедур.
Лечебный массаж
Лечебный массаж способны выполнять только высококлассные специалисты, понимающие, каким образом при воздействии на ткани организма можно устранить беспокоящую человека проблему. Такой массаж, в первую очередь, направлен на лечение болезней позвоночника и нервной системы, восстановление организма после травмы или операции. В сочетании с лечебной физкультурой такой массаж используют в клинической практике комплексного лечения заболеваний внутренних органов.
Как правило, сеанс лечебного массажа длится дольше обычного классического, требует от специалиста больше знаний и физических затрат, поэтому и стоимость такого массажа в Москве начинается от 3500 рублей за сеанс. При этом нужно понимать, что полноценный лечебный курс состоит как минимум из 6-8 сеансов, которые делаются с перерывом в несколько дней. Для большей уверенности в эффективности процедур рекомендуется проводить их в проверенных медицинских центрах, больницах, поликлиниках, врачебно-физкультурных диспансерах и санаториях.
Спортивный массаж
Как уже понятно из названия, спортивный массаж идет в плотной связке с физическими упражнениями. Это может быть тренировочный массаж, который способен адаптировать тело спортсмена или отдельные его участки к значительным нагрузкам, помогает предупредить травмы и растяжения, повышает выносливость, или же восстановительный массаж, который поддерживает организм после тяжелых физических нагрузок.
Спортивный массаж, как правило, требуется людям, серьезно занимающимся спортом. Стоимость одной процедуры может составлять 2000-3000 рублей. Тем же, кто сочетает фитнес с посещением массажиста, вполне может подойти обычный классический массаж.
Косметический массаж
Эта разновидность массажа направлена на улучшение состояния кожи лица и тела, позволяет устранять некоторые косметические недостатки, избавляться от отечности, морщин, второго подбородка. По сути, этот вид массажа позволяет избежать преждевременного старения и выглядеть эффектно. Понятно, что в основном к этой процедуре прибегает прекрасная половина человечества.
Стоимость косметического массажа в Москве сильно зависит от того, какие сопутствующие процедуры проводятся во время сеанса, какие косметические средства при этом используются. Самый простой массаж лица может стоить менее 1000 рублей, при этом потребуется курс из нескольких сеансов. Многие косметические салоны предоставляют скидки на цикл таких процедур.
Антицеллюлитный массаж
Корректирующий антицеллюлитный массаж направлен на избавление от некоторых недостатков тела и на запуск в организме метаболических процессов, которые, в свою очередь, ускоряют процесс похудения. Такой массаж ускоряет движение лимфы, повышает тонус мышечной ткани и благотворно влияет на психоэмоциональное состояние. Расхожее заблуждение, что во время сеанса антицеллюлитного массажа специалист должен воздействовать на подкожный жир, буквально разминая его. Подобные действия, скорее, указывают на непрофессионализм массажиста.
Курс антицеллюлитного массажа обычно включает в себя 6-10 процедур, которые проводятся с перерывом не более одной недели. Это может быть массаж всего тела или конкретной проблемной зоны, например, бедер и ягодиц. Полный массаж тела стоит 3000-3500 рублей, зональный – от 1500 рублей.
Шведский массаж
Отличительной особенностью шведского массажа является усиленное воздействие на суставы при помощи растирания и разминания. Этот вид массажа показан при наличии в суставах и соединительной ткани спаек, уплотнений, рубцов. Помимо разминания проблемных участков тела во время сеанса производится также вытяжение сосудисто-нервных пучков и мышц. Шведский массаж также требует курса из нескольких сеансов, средняя стоимость одной процедуры в Москве составляет 1500-2000 рублей.
Финский массаж
Техника и приемы финского массажа отличаются от классических. Финский массаж предполагает разминание мышц большими пальцами, что чередуется с поглаживаниями участков тела ладонями рук. Такой вид массажа хорошо подходит для проработки отдельных участков мышц и часто используется в случае тяжелых физических нагрузок на тело. Часто этот массаж совмещается с посещением финской сауны. Средняя цена одного сеанса финского массажа в Москве составляет 2500-3000 рублей.
Экзотические виды массажа
Великое многообразие восточных видов массажа называются в нашей стране экзотическими. Некоторые виды подразумевают привычное для нас воздействие на мышцы, суставы и связки, другие предполагают массирование биологически активных точек на теле. Часто экзотический массаж проводится с использованием ароматических масел и вспомогательных средств, например, камней, ракушек, травяных мешочков и т.д. Аювердический, восточный, гавайский, тайский, японский массаж, акупрессура, – все эти виды имеют свои особенности и довольно сильно отличаются друг от друга, однако есть несколько правил, которые позволят подобрать подходящий вариант и не прогадать.
Во-первых, в массажном салоне следует подробно расспросить специалиста относительно показаний и противопоказаний конкретного вида массажа. Во-вторых, нужно обратить внимание на то, кто именно проводит процедуры: часто с национальными видами массажа лучше знакомы представители соответствующих стран. В третьих, никогда не помешает узнать отзывы пациентов о конкретном мастере. Стоимость экзотических видов массажа сильно разнится в зависимости от содержания процедуры и используемых массажистом средств. Цены на такой массаж в Москве начинаются от 3000-4000 рублей за сеанс.
А также техники и методики их выполнения. На сегодняшний день выделяют Европейскую и Восточную системы массажа . Европейская, в свою очередь, подразделяется на: Российскую, Шведскую и Финскую, которые на данный момент, являются ведущими в мире.
Название систем достаточно условно, так как на протяжении длительного времени они в процессе усовершенствования перенимали друг у друга всё лучшее создавая, так сказать, симбиоз из наиболее эффективных приёмов , что послужило формированию Классического европейского массажа .
Шведская система массажа
Основоположником Шведской системы массажа является П. X. Линг (1776-1839). Этот учёный, терапевт занимался изучением элементов и приёмов массажа применяемых древними китайцами, греками и римлянами, и в последствии, смог их систематизировать.
Шведский массаж основан на обычных приёмах поглаживания и растирания , а также приёмах шведской гимнастики. Этот массаж отличается от Классического тем, что при его выполнении преимущественно используются глубокие приёмы с высоким силовложением и проникающими свойствами. Основная задача Шведского массажа заключается в разминании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении крово- и лимфообращения. Массажист при этом стремится проникнуть максимально глубоко в ткани, к самой кости.
Характеризуя Шведский массаж, советский ученый С. А. Флеров сказал: «Шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический , где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место».
Российская система массажа
Российская система массажа, обозначилась в XVIII в. ещё до появления шведского врачебного массажа. Советские учёные, такие как Мудров, Боткин, Остроумов рекомендовали использование гимнастики и массажа , в виде растираний и поглаживаний, а также расширили и уточнили ряд показаний и противопоказаний к его использованию.
Широкое применение массаж начал находить в травматологической практике и в сочетании с лечебной гимнастикой. Важная роль в развитии массажа принадлежит, советскому учёному, одному из основоположников лечебной физкультуры и спортивной медицины в СССР И. М. Саркизову-Сераз, который научно обосновал важность спортивного массажа , который нашёл широкое применение на практике во многих странах мира.
Сформировавшаяся к настоящему времени Российская система массажа , отличается от других систем, тем что в ней преобладают приёмы разминания, а это позволяет уделить большее внимание мышечной , сосудистой и нервной системам организма. Также для неё характерно большое разнообразие массажных приёмов , что позволяет массажисту более рационально и тонко дозировать воздействие на ткани и центральную нервную систему, а также не переутомляться, заменяя в работе один приём на другой, ему равноценный.
Финская система массажа
Финская система массажа в своём арсенале имеет ограниченное количество массажных приёмов, основным из которых является разминание подушечкой большого пальца . Такая методика является малоэффективной, так как не даёт возможности свободно варьировать приёмами в зависимости от массируемого участка, а также со стороны массирующего требует сильных и выносливых пальцев. Но такой массаж наиболее эффективен при разминании плоских мышц
.
Последовательность выполнения массажа по участкам схожа со Шведским массажем, и произво- дится от периферии к основанию, например: стопа - голень - бедро или кисть - предплечье - плечо.
В последние годы Финская система значительно пополнилась приёмами растирания , перенятыми из шведской системы, и приемами разминания из российской системы, что делает её более универсальной.
Восточная система массажа
Восточная система массажа имеет существенные отличия от всех выше описанных систем. Восточный массаж
уникален в первую очередь техникой и методикой проведения, а именно: при массаже не используются смазывающие материалы и все приёмы выполняются на «сухую руку», с целью более глубокого воздействия на организм; массажные приёмы выполняются не только руками, как это привычно для классического массажа, но и ногами , что способствует «выдавливанию» венозной крови, и увеличению гибкости суставов; направление движений при массаже осуществляется не только от периферии к центру, но и обратно.
Весь Восточный массаж основан на соблюдении восточной философии согласно которой в теле человека существуют определённые каналы, (так называемые меридианы), по которым течёт жизненная энергия (энергия Ци), по ходу которой и проводятся массажные манипуляции.
В Восточной системе помимо приёмов поглаживания, растирания и разминания, применяют ещё растягивание и выкручивание. Так как все эти приёмы выполняются со значительным давлением, при максимальном использовании массы тела массажиста, саму процедуру проводят на низкой кушетке, или, что более распространённо, на полу. Растягивание выкручивание конечностей или позвоночника, в некоторой степени схожи в пассивными движениями Европейского классического массажа.
В литературе Восточный массаж освещён недостаточно, поэтому методика, очевидно передавалась из поколения в поколение на протяжении многих веков.
С ритмично изменяющимся давлением от нуля до уровня порога болевой чувствительности, выполняемое спиралевидно, в центростремительном направлении.
Физиологическое воздействие разминания на организм:
– улучшает крово– и лимфообращение массируемого участка;
– активизирует питание тканей и удаление продуктов метаболизма, укрепляет мышцы, способствует регенеративным процессам;
– повышает эластические свойства мышечной ткани и усиливает ее сократительные функции;
– улучшает газообмен, усиливает минутный объём дыхания и потребление кислорода тканями;
– определённое воздействие разминания на ткани способствует возникновению афферентных импульсов в рецепторах, заложенных в мышечной ткани, благодаря чему создаются условия, которые изменяют состояние ЦНС и периферического нервно– мышечного аппарата. Эти изменения зависят от характера проведения приёма.
Технологические параметры разминания:
1. Давление (Д) – ритмично изменяющееся от нуля до уровня порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса. Чем контрастнее перепады по давлению (от нуля до УПБЧ), тем выше эффективность разминания.
3. Характер движения (Х) – спиралевидный.
4. Скорость движения (V) – 16-17 см/с.
Разминание – самый сложный массажный приём. Сложность данного приёма заключается в том, что это собирательный приём, содержащий все элементы предыдущих рассмотренных приёмов. Однако его особенность – ритмично изменяющееся давление на протяжении одного пасса – отличает от всех других приёмов, подчеркивая его самостоятельность.
С биомеханических позиций разминание возможно представить следующим образом, что полнее раскрывает сущность данного приёма (рис. 4).
Рис. 4. Биомеханическая схема приёма «разминание»
Принято выделять разминание на мышцах и соединительнотканных структурах.
Основные виды разминания на мышцах:
1. Финский стиль;
2. Классический стиль.
Финский стиль. Особенность данного стиля разминания заключается в том, что мышца придавливается к костному ложу. Финским стилем можно обработать как плоскостные, так и объёмные мышцы.
Разновидности разминания финским стилем:
1. Финское разминание (разминание подушечкой большого пальца;
2. Разминание подушечками пальцев;
5. Разминание фалангами согнутых пальцев;
6. Разминание гребнем кулака;
7. Разминание бугром большого пальца;
8. Разминание ребром ладони.
Разновидности данного стиля можно проводить как без отягощения, так и с отягощением.
Финское разминание (разминание подушечкой большого пальца). При выполнении данного приёма массажист стоит продольно. Кисть накладывается на массируемый участок тела так, чтобы большой палец располагался вдоль мышечных волокон, а четыре пальца – по диагонали. Пальцы находятся в расслабленном состоянии и должны пассивно скользить по мышце. Большой палец надавливает на массируемую мышцу круговым движением в сторону указательного пальца, смещает ее, затем возвращается вместе с мышцей в исходное положение, ослабляя при этом нажим и передвигаясь по коже на 2-4 см вперед, затем повторяет предыдущие движения. Применяется на длинных мышцах спины, передней поверхности голени.
Разминание подушечками пальцев. Этот приём выполняется подушечками больших пальцев обеих рук круговыми движениями в сторону указательных пальцев поочерёдно, то правой, то левой рукой, перемещаясь снизу вверх или сверху вниз. Применяется на длинных мышцах спины.
Разминание основанием ладони. Основание ладони накладывается на массируемый участок и вращением в сторону мизинца своей руки перемещаются снизу вверх массируемой поверхности. Вращение делается поочерёдно то правой, то левой рукой. Применяется на широчайшей мышце спины, ягодичных мышцах, задней поверхности бедра, икроножной мышце, большой грудной мышце, передней поверхности бедра и голени.
Разминание основанием ладони с перекатом. При выполнении данного приёма кисть принимает положение, при котором четыре пальца сомкнуты, большой палец подушечкой дистальной фаланги упирается в указательный палец. Разминание заключается в том, что подушечки пальцев приподняты, а кисть основанием ладони накладывается продольно на массируемую мышцу и, перекатываясь с возвышения мышц 1-го пальца на возвышение мышц 5-го пальца, постепенно продвигается по всей мышце снизу вверх. Применяется на длинных мышцах спины, ягодичных мышцах, больших грудных и дельтовидных.
Разминание фалангами согнутых пальцев. Этот приём выполняется так же, как и предыдущий, только сразу двумя руками и попеременно, при этом кисти устанавливаются на расстоянии 2-4 см друг от друга и, опираясь на большие пальцы, совершают вращения в сторону мизинца поочерёдно то правой, то левой рукой. Применяется на мышцах шеи и трапециевидной мышце, длинных мышцах спины, мышцах верхних и нижних конечностей, на большой мышце груди.
Разминание гребнем кулака. Выполняя данный приёма, кистью левой руки следует захватить большой палец правой руки, чтобы руки не разъединялись, при этом большой палец левой руки должен лежать сверху пальца правой руки. Наложив средние фаланги кулаков на массируемый участок, необходимо совершать вращательные движения в необходимую сторону: при положении массажиста слева от массируемого – в правую, при положении массажиста справа от массируемого – в левую (то есть в сторону движений ординарного разминания). Применяется на мышцах шеи, длинных мышцах спины, ягодичных мышцах, мышцах верхних и нижних конечностей и на косых мышцах живота.
Разминание бугром большого пальца. При разминании бугром большого пальца кисть должна быть немного согнута и расслаблена, затем бугром большого пальца она накладывается на массируемую поверхность и вращательными движениями в сторону мизинца перемещается снизу вверх по массируемому участку. Применяется на длинных мышцах спины, задней поверхности голени, передней поверхности бедра.
Разминание ребром ладони. Ребром ладони немного согнутой руки вращательными движениями осуществляется разминание снизу вверх. Применяется на поясничной области, ахилловом сухожилии, тыльной стороне кисти и стопы, на мышцах верхних конечностей.
Классический стиль. Особенность данного стиля заключается в том, что мышца приподнимается от костного ложа. Классическим стилем можно обработать только объёмные мышцы.
Разновидности разминания классическим стилем:
1. Ординарное;
2. Двойной гриф;
3. Двойное кольцевое;
4. Двойное кольцевое комбинированное;
5. Двойное ординарное;
6. Продольное.
Ординарное разминание. Техника выполнения состоит из двух циклов. Первый: прямыми пальцами руки (без участия подушечек пальцев) нужно плотно обхватить мышцу поперёк так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета. Затем, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре – к большому), приподнять мышцу (как бы оторвать от костного ложа) и делать вращательные движения в сторону четырех пальцев до отказа (без скольжения пальцев по коже). Второй цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней. Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок. Вновь начинается первый цикл, и так постепенно по всей длине мышцы.
Этот приём применяется на широчайшей мышце спины, мышцах шеи, ягодичных мышцах, задней и передней поверхности бедра, задней поверхности голени, мышцах плеча, на сгибателях предплечья, большой грудной мышце и мышцах живота.
Двойной гриф. Техника выполнения двойного грифа такая же, как при ординарном разминании, с той лишь разницей, что одна рука отягощает другую, чтобы усилить воздействие. Выполняется в двух вариантах.
Первый вариант: кисть одной руки кладется на кисть другой так, чтобы четыре пальца были над четырьмя, а большой – над большим, и, соблюдая последовательность выполнения циклов, применяемых и описанных в ординарном разминании, повторяют эти движения.
Второй вариант: одна рука отягощает другую наложением кисти руки на большой палец основанием ладони, а четыре пальца – на четыре пальца другой руки, причём большой палец отягощаемой руки сомкнут с указательным пальцем этой же руки. Все движения аналогичны движениям в предыдущем варианте.
Двойной гриф применяется на широчайшей мышце спины, ягодичных мышцах, мышцах плеча и сгибателях предплечья, большой грудной мышце и мышцах живота.
Двойное кольцевое. Массажист стоит перпендикулярно к отрабатываемой части тела, кисти устанавливаются поперёк массируемого участка так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы – с другой (одна кисть от другой примерно на расстоянии, равном ширине кисти). Локти слегка разведены в стороны. Далее нужно плотно обхватить мышцу двумя руками и оттянуть ее вверх (приподнять), сдвигая и смещая одной рукой от себя, в сторону четырех пальцев, а другой – к себе. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполнить такое же движение, но в обратном направлении. Приём выполняется плавно, мягко, без рывков.
Применяется двойное кольцевое разминание на абсолютном большинстве мышц: широчайшей мышце спины, шеи и трапециевидной мышце, на ягодичных мышцах, мышцах нижних конечностей, грудных мышцах и мышцах живота. На плоских мышцах данных приём не применяется.
Двойное кольцевое комбинированное. Этот приём близок по технике выполнения двойному кольцевому. Отличие заключается в том, что одна рука делает ординарное разминание передним ходом, а другая разминает эту же мышцу ладонью, где указательный палец накладывается на средний для более удобного захватывания мышцы, продвигаясь при этом вверх обратным ходом.
Применяется на широчайших мышцах спины, ягодичных мышцах, на обеих сторонах бедра, задней поверхности голени, мышцах плеча и сгибателях предплечья, большой грудной мышце и прямых мышцах живота.
Двойное ординарное. Этот приём воздействует сразу на большую группу мышц, поэтому с его помощью можно быстро «проработать» их. Состоит приём как бы из двух ординарных разминаний, выполняемых поочерёдно то правой, то левой рукой с постепенным передвижением по мышце снизу вверх.
Применяется этот приём на мышцах бедра в положении, когда массируемый лежит на спине. Для удобного захвата мышц колено массируемого немного согнуто и отведено в сторону. При необходимости может применяться на задней поверхности голени и мышцах плеча.
Продольное разминание. Этот вид приёма выполняется вдоль массируемой мышцы двумя руками: массажист накладывает обе ладони на мышцу так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а остальные были сбоку. Надавив на мышцу подушечкой большого пальца правой руки, смещают мышцу вправо от левого большого пальца, затем то же самое делают левым пальцем (правый в это время возвращается в исходное положение, а правая кисть продвигается на 2-4 см вперед; таким образом, большие пальцы находятся впереди поочередно). Остальные пальцы скользят практически пассивно, служа как бы опорой для больших пальцев и одновременно придавливая к ним мышцу.
Применяется на мышцах шеи вдоль позвоночного столба, на сгибателях предплечья, задней поверхности бедра и голени.
Основные виды разминания на суставах. Соединительнотканные структуры – это сумочно-связочный аппарат, места перехода мышц в сухожилия, места прикрепления мышц к костным образованиям, надкостница, апоневрозы.
Поэтому следует рассмотреть методические особенности проведения разминания на суставах:
1. Разминание на соединительно-тканных структурах ориентировано на финский стиль проведения (т. е. придавливание подлежащих тканей);
2. Разминание на соединительно-тканных структурах проводится всегда в сочетании с приёмом «выжимание» с использовавованием коротких и длинных пассов;
3. Разминание на данных структурах не ориентировано на центростремительное направление. Разминание выполняется на сустав, на костное образование. Это значит, что при спиралевидном характере движения на каждом витке спирали максимальное давление выполняется на сустав, минимальное давление – в сторону мышц.
Разновидности разминания на суставах:
1. Разминание подушечками пальцев;
2. Разминание подушечками и буграми больших пальцев;
3. Разминание основанием ладони;
4. Разминание основанием ладони с перекатом;
5. Разминание ребром ладони;
6. Разминание фалангами согнутых пальцев;
7. Разминание гребнем кулака;
8. Разминание межпальцевой вырезкой;
9. Разминание бугром и суставом большого пальца;
10. Разминание ребром фаланги указательного или большого пальца.
1. Мышцы должны быть хорошо расслаблены, массируемые участки тела занимают удобное положение с хорошей фиксацией.
2. Разминание должно проводиться плавно, ритмично, без рывков, резкого дергания, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.
3. Приём следует начинать в местах перехода мышц в сухожилия с легких и поверхностных разминаний и только после нескольких массажных процедур переходить к более энергичному и глубокому разминанию.
4. Массажные движения надо проводить в восходящем направлении.
5. При разминании в чувствительных и болезненных местах важно не причинить боли.
6. Разминание – основной приём массажа, поэтому ему следует отводить наибольшее количество времени.
С давних времён многие народы использовали массаж с целью борьбы с различными заболеваниями. Развитие общества оказало влияние и на становление методов и разновидностей этой процедуры.
Сегодня финский массаж представляет собой одну из наиболее развитых его систем, в которой сочетаются дух истории, специфическая техника и особые приёмы воздействия на человеческий организм.
Как отдельная система финский массаж стал формироваться в Финляндии в 18 веке. Его отличительной особенностью является связь с сауной. После бани тело человека расслаблено, что делает процесс массажа наиболее целебным и эффективным. Современный финский массаж не утратил этой основной своей характеристики.
Финская система постепенно приобрела популярность, как у европейцев, так и других народов мира. Её очень часто применяют в своей практике спортивные врачи. Процедура носит релаксационный и лечебный эффект . Организм человека после бани и массажа получает наиболее полное целебное воздействие. Между финской и другими системами массажа, например, шведской и русской, можно легко найти сходные признаки – все они проводятся после того, как человек посетил баню.
Проводя процедуру, массажист использует такие основные приёмы как поглаживание, выжимание и разминание. Что касается последнего, то оно выполняется при помощи подушечки большого пальца. Главная задача финского массажа не разнообразие, а глубина воздействия на те группы мышц, которые расположены вокруг суставов и вдоль позвоночника. Разминание, проводимое одним пальцем, оказывает эффективное воздействие на мелкие и плоские мышцы, прилегающие к костному ложу. Применение всех приёмов требует нажима и глубокого воздействия, чтобы придать точечную направленность на основные рефлекторные зоны.
Конечный результат процедуры находится в зависимости от того, какой силой обладают пальцы массажиста и от усилия, которое он прилагает, выполняя массаж. Направление его движений начинается со стопы и постепенно перемещается к голени и бедру, что напоминает собой технику шведского массажа.
Чтобы у пациента не возникали острые болевые ощущения, следует учитывать длительность процедуры. В зависимости от особенностей поверхности кожи человека, рекомендуется проводить процедуру в течение 20-25 минут. Перед тем, как начать курс массажа, следует обратиться в медицинский центр Санкт-Петербурга и проконсультироваться со специалистом.
Финский массаж применяется:
при болях в спине;
систематических занятиях спортом;
чрезмерном мышечном напряжении.
Кроме этого, надо учесть, что данная процедура имеет и свои противопоказания. Ими могут служить: онкология, варикоз, беременность, лихорадка, острая стадия любого заболевания, различные раны, отёки и синяки.
Финский массаж, как отдельная самостоятельная система возник еще в Финляндии в 18 веке. Правда, тогда финский массаж имел широкое применение только при посещении саун или бань. Финская система массажа имеет большую популярность и широко применяется в скандинавских странах. Финский массаж включает в себя три основных приема: поглаживания, разминания заимствованные из российской системы и растирания из шведской системы массажа.
Основная задача финского массажа - сильное воздействие на определенные группы мышц, которые расположены вокруг суставов и вдоль позвоночника. Он зарекомендовал себя, как отличное средство при лечении и для профилактики болей в спине, а также как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом. В основном его используют в лечебных целях, а не для расслабления и снятия стресса.
Главным приемом в технике финского массажа, является разминание. Нужно отметить, что благодаря выполнению приема исключительно большим пальцем достигается глубокая и тщательная проработка каждой группы мышц. Действие на мышцы одним пальцем, стимулирует кровообращение. Но эффективно разминание только при массаже плоских и мелких мышц.
Как и в шведском массаже, в финской системе массажа применяется определенная последовательность массирования конечностей от периферии к центру, например: сначала стопа, потом голень, и завершают областью бедра.
Обычно сеанс финского массажа длится около 30 минут. Так как его выполняют только большими пальцами, является достаточно трудоемкой процедурой, да и длительное воздействие подушечками пальцев может вызвать болезненные ощущения.
Современный финский массаж выполняется в основном при посещении бани или сауны, потому как совмещение массажа с тепловыми процедурами оказывает более эффективное действие на организм человека.
Кстати, как раз тогда когда моей сестре предложили провести сеанс финского массажа, у нее были небольшие проблемы со спиной. В бассейне она неудачно развернулась и потянула мышцу. Сеанс массажа помог ей избавиться от не сильной, но тянущей и ноющей боли.
