Дыхание через ноздри и дыхание через рот. Почему вредно дышать ртом? Дыхание ртом: о чем это говорит? Можно ли дышать только ртом

Дыхательная система человека устроена так, что вдох и выдох происходит через нос, иногда через рот. Но, как выяснилось ротовое дыхание - вредно, и притом не эстетично - ходить с открытым ртом.
Многие причины влияют на подобное неправильное дыхание.

Внешняя среда. Нос - по сути, фильтр. В носу имеются мелкие волоски, служащие задерживающей преградой для микробов, пыли и бактерий. Воздух, проходя через носовую фильтрацию, попадает в легкие очищенный. Вдыхая ртом, в организм попадают микроорганизмы, являющиеся возбудителями различных заболеваний.

Обогрев. Воздух, проходя через носовую часть, согревается и попадает теплый в легкие. Это предотвращает от различных простудных и легочных болезней. Ртом воздух вдыхается холодными с различными возбудителями болезней.

Детское дыхание. Часто дети дышат ртом, и в их, еще формировавшемся организме, не правильно формируется череп. Изменяется лицо: пазухи носа сужаются, глазничная область утолщается, носовая перегородка становится шире и со временем появляется второй подбородок.

Также при дыхании ртом у детей развивается дефект речи из-за нарушения баланса лицевой и челюстной частей черепа. При прорезывании постоянных зубов у ребенка могут возникнуть проблемы из-за сужения рядов челюсти. Зубы будут расти скученно.

Женская проблема. Дыхание ртом должно озаботить, в первую очередь, женщин. Дыша через рот, губы постоянно находятся в сухом состоянии, и их приходится либо облизывать, либо использовать гигиеническую помаду. Это очень не красиво и не эстетично, ходить с белым налетом на губах.

Сновидения. Только при дыхании носом человек способен спокойно спать и видеть добрые сны, организм отдохнуть полностью и насытиться чистым кислородом.

Занятия спортом. Зачастую спортсмены во время занятий дышат через рот, нарушают ритм и вызывают кислородное голодание организма.

Физические увечья. Искривленная перегородка носа затрудняет дыхание. Нос постоянно забивается, дыхание затруднительно, требуется принять лекарства для расширения пазух носа, чтобы правильно дышать. Требуется хирургическое вмешательство для исправления перегородки носа.

Как бороться с причинами? Почему нельзя дышать ртом?

Врачи ЛОР, ортодонты, логопеды, физиотерапевты, аллергологи, психологи помогут справиться с этой проблемой. В первую очередь, необходимо обратиться к врачу ЛОР. Доктор проведет диагностику заболевания, назначит правильное лечение и подберет более эффективное исправление проблемы с дыханием.

Устранение и лечение ротового дыхания может быть только после исправления препятствия носового дыхания. Лечение может быть назначено двух типов: оперативное и медикаментозное.

• Оперативное - это удаление полипов или аденоидов. Аденоиды желательно удалять в детском возрасте.
• Медикаментозное лечение - применяется в комплексе с физиотерапией.
• Вместе с лечебными процедурами необходимо проводить гимнастику дыхания. В течение 4-6 секунд делать вдох поочередно, сначала левой ноздрей, закрыв пальцем правую, затем правой ноздрей, закрыв левую ноздрю.

Еще одно упражнение на выключение ротового дыхания: поместить кончик языка к верхнему небу, сделать спокойный и медленный вдох, выдыхая нужно, постукивая пальцами крылья носа, произносить слоги: ба-бо-бу.

Обратить внимание на неправильное дыхание носом необходимо с детского возраста ребенка. Важно научить его держать рот закрытым и дышать через нос. Если у ребенка нет проблем с носовым дыханием, то необходимо объяснить ему, что с открытым ртом ходить не красиво.

Не стоит затягивать с посещением врача, если обнаружено неправильное дыхание. От этого зависит здоровье. А здоровье, как говорится, ни за какие коврижки не купишь. Берегите здоровье!

Один из первых уроков науки дыхания йогов посвящается тому, чтобы научиться дышать носом и победить обычную привычку — дышать ртом.

Дыхательный механизм человека позволяет ему дышать и носом и ртом. Но один способ дает здоровье и силу, а другой ведет к болезням и слабости.

Конечно, не нужно было бы объяснять читателю, что нормальный способ дышать — через нос, но невежество цивилизованного человечества по отношению к некоторым простым вещам просто поразительно. Мы постоянно встречаем людей, которые на прогулках дышат через рот и своим детям позволяют следовать той же ужасной и вредной манере дыхания.

Многие из болезней, которым подвержен цивилизованный человек, причиняются ему именно этой общей привычкой дышать через рот. Дети, которым позволяют дышать так, вырастают слабыми и маложизненными, как будто надорванными и в своей мужественности, и в , и подверженными хроническим заболеваниям. Матери диких племен поступают не так, очевидно движимые прозрением. Они словно инстинктом сознают, что ноздри представляют собою настоящие каналы для проведения воздуха в легкие, и они приучают своих детей закрывать рот и дышать через нос. Они приподнимают им голову вперед во время сна, что невольно заставляет сжимать губы и дышать через ноздри. Если бы матери цивилизованных народов поступали так же, они принесли бы большое благо своему народу.

Много заразных болезней распространяется этой злополучной привычкой дышать ртом, и немало случаев простуды и катаральных заболеваний можно приписать всё той же причине. Многие из тех, кто, подчиняясь очевидности, днем дышать через нос, ночью дышат через рот и подвергаются заболеваниям от этого.

Тщательно проведенные исследования показали, что те из солдат и матросов, которые спят с открытым ртом, более подвержены заразным заболеваниям, чем дышащие через ноздри. В одном случае на военном корабле среди матросов и солдат появилась эпидемия оспы и от неё умерли лишь те заболевшие, которые дышали через рот, из дышавших же через нос не умерло ни одного человека.

Орган дыхания имеет свой предохранительный аппарат-фильтр и пылепоглотитель — в ноздрях носа. Если дыхание делается через рот, то на пути между губами и легкими нет ничего, что процеживало бы воздух и очищало бы его от пыли и прочих посторонних примесей. От рта до легких путь совершенно открыт, и с этой стороны наш дыхательный аппарат не защищен ничем. Кроме того, такое неправильное дыхание ведет к тому, что воздух поступает в легкие совсем не согретым, что очень вредно. Воспаление легких часто имеет причиной вдыхание холодного воздуха через открытый рот. Человек, спящий ночью с открытым ртом, всегда просыпается с чувством сухости во рту и гортани. Это пренебрежение к прямому требованию природы наказывается болезнями.

Вспомните с одной стороны — что рот не даёт никакой охраны органу дыхания, и пыль, заразные начала и холодный воздух свободно входят в легкие этой дверью. С другой стороны, носовая полость и её проходы сами по себе уже свидетельствуют о большой заботе, которую природа приложила именно в этом отношении. Ноздри представляют собою два узких извилистых канала, с щетинистыми волосками, служащими как бы фильтром или ситом для пропускаемого воздуха — примеси останавливаемые этим фильтром при вдыхании выталкиваются наружу обратно при выдыхании. И не только этому важному назначению служат ноздри, но также и согреванию холодного воздуха прежде, чем он попадает в легкие. Длинные и узкие проходы носовой полости выложены теплой слизистой оболочкой и согревают проходящий воздух настолько, что он уже не может повредить нежным тканям гортани или легких.

Ни одно животное, кроме человека, не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только человек, и притом человек цивилизованный, совершенно извращает в этом прямые указания природы, ибо дикари почти всегда дышат правильно. Возможно, что эта противоестественная привычка приобретена цивилизованным миром вследствие ненормального образа жизни, расслабляющей роскоши и чрезмерной теплоты в домах.

Очистительный и фильтрующий аппарат носовой полости делает воздух достаточно чистым для таких деликатных по строению органов, как легкие и гортань. Примеси и пыль, захватываемая ситом волосков и слизистой оболочкой, выносятся назад при выдыхании или, если они накапливаются слишком быстро, природа чиханием выбрасывает их вон.

Воздух, прошедший в легкие сквозь ноздри, отличается от наружного воздуха, так же, как фильтрованная вода от воды грязной. Сложный очистительный аппарат носовой полости, задерживающий в себе все посторонние примеси из вдыхаемого воздуха, так же необходим для легких, как для желудка необходима помощь рта, чтобы предохранить его от вишневых косточек, рыбьих костей и тому подобных добавлений к пище. Дышать ртом, по крайней мере, так же противоестественно, как принимать пищу носом.

Вредным последствием дыхания через рот является и то, что вследствие сравнительной бездеятельности носовая полость теряет свою особую чувствительность, не освобождается с достаточной энергией от оседающих на ней частиц, и получает наклонность к местным заболеваниям. Как покинутая дорога скоро забрасывается мусором и зарастает сорной травой, так и носовая полость, оставшаяся без своего нормального употребления, наполняется болезнетворными отбросами и остатками.

Для тех, кто обычно дышит через нос, бывает очень неприятно, когда нос вдруг закладывает, и они принуждены дышать через рот. Чтобы помочь им держаться всегда правильного способа дыхания, может быть будет полезно прибавить здесь два слова о легком и верном способе всегда иметь носовую полость в должной чистоте и порядке.

Обычный для этого на Востоке прием — втянуть через нос немного воды, пропустить ее через носовые каналы в горло и затем выплюнуть через рот. Индусские йоги погружают лицо в чашку с водою и втягивают некоторое её количество, но этот способ требует некоторой сноровки.

Другой хороший прием заключается в том, чтобы, открыв окна, для проветривания комнаты, закрыть одну ноздрю пальцем и втягивать воздух через другую ноздрю. Затем сделать то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторить это несколько раз, переменяя ноздри последовательно. Этот способ прекрасно очищает носовую полость.

Почему вредно дышать ртом? Человеческий организм является достаточно сложной системой. Для его правильного функционирования необходимо соблюдение многих факторов.

Бессмысленно спорить с тем, что в числе важнейших из них находится дыхание. Каким образом правильно дышать и почему дыхание ртом столь вредное? Об этом и пойдет речь...

Прежде всего стоит отметить, что правильные рефлексы формируются у организма с самого рождения . Потому если малыш дышит ртом постоянно уже после рождения - необходимо обратиться к врачу ЛОРу за консультацией.

Ведь должен он это делать в нормальном состоянии исключительно носом. А все потому, что нос является лучшим фильтром вредных бактерий, которые находятся в окружающей нас атмосфере .

В главном дыхательном органе также находятся специальные лимфатические ткани - аденоиды. Они особенно сильно развиты в детском возрасте, но самоустраняются путем атрофии ближе к совершеннолетию. Аденоиды служат самым лучшим индикатором состояния носоглотки.

Если они воспалены - значит присутствуют серьезные проблемы со здоровьем, которые решить поможет исключительно профессиональный врач. В случае воспаления аденоидов необходимо начинать дышать ртом - просто нет другого выбора. А это чревато.

Существует несколько важнейших причин избегать дыхания ртом .

1) Прежде всего, когда мы дышим ртом, в легкие попадает намного меньше кислорода . Происходит это по причине того, что работает лишь верхняя доля грудной клетки, тогда как все остальное пространство легких не задействовано.

2) Вторым немаловажным аспектом является уже упоминавшийся функционал носа, который заключается в его фильтрационных качествах.

Рот такого результата никогда не даст и поэтому в ваш организм попадет много бактерий . Прежде всего это приведет к неминуемой ангине, а уж затем и к другим неприятным и болезненным проблемам со здоровьем.

3) Нужно помнить, что при дыхании носом все особенности климатических характеристик воздуха сглаживаются достаточно легко. Если воздух слишком холодный - нос его нагревает .

Если вы дышите суховатым воздухом, то с помощью носа можно его дополнительно увлажнить. Рот подобной возможностью не располагает.

4) При частом дыхании ртом наблюдается и постепенное усложнение процесса слуха. В слуховом канале, который напрямую связан с носоглоткой, наблюдаются серьезные проблемы. В частности, закрывается глоточное устье слуховых каналов .

5) Не следует пренебрегать проблемами с аденоидами. Во-первых, их разрастание может провоцировать увеличение концентрации бактерий от самой лимфатической ткани.

Во-вторых, проблемы с аденоидами в запущенном виде могут даже способствовать энурезу и ухудшению мозговой активности .

6) Периодическое дыхание ртом приводит со временем к неправильному привкусу . Просто в нормальном положении язык давит на верхнюю челюсть.

Когда же рот постоянно открыт для дыхания, то язык опирается уже больше на нижнюю половину челюсти. Со временем это приводит к выдвижению вперед именно нижней части.

7) Неправильное дыхание может становиться даже причиной серьезных физиологических изменений в структуре тела. В частности, может серьезно меняться осанка , причем не в лучшую сторону.

В ходе этого процесса грудная клетка сдавливается, а тело непроизвольно наклоняется вперед. В результате появляется изгиб в районе шейного позвонка, что приводит к сутулости.

Как видите, неправильное дыхание и привычка дышать как раз ртом могут становиться причиной серьезнейших проблем и изменений в строении нашего тела. Как раз по этой причине с самого начала жизни ребенка приучали правильно использовать для дыхания свой нос и не злоупотреблять с этой целью ртом.

Можно даже поделать профилактические упражнения , которые помогут приучиться к дыханию носом и улучшить его качество, избавившись от проблем в носоглотке. Упражнение довольно простое .

Прежде всего нужно заложить руки в замок, положив их на затылок. Затем локтями нужно податься вперед, не отрывая кисти рук. После этого локти нужно развести по сторонам, совмещая это с медленным вдохом. На выдохе, который тоже должен быть медленным, возвращаемся в исходное положение.

Не болейте и правильно применяйте на практике представленные рекомендации и тогда проблем с правильным дыханием у вас не возникнет!

Люди, которые привыкли дышать через рот, а не через нос, могут столкнуться со множеством неприятных последствий. Поговорим о том, почему дыхание должно происходить естественным путем, так, как это было заложено природой.

Почему люди дышат через рот?

Ротовое дыхание у взрослых и детей может происходить по разным причинам. Однако виновником «номер 1» является заложенность носа. Когда дыхание происходит обычным способом, через нос, воздух, прежде чем попасть в легкие, согревается и увлажняется. При хроническом рините или сезонном насморке вам ничего не остается, как дышать ртом. Таким образом, воздух моментально оказывается в ваших легких. Если за окном холодно, вы рискуете заработать простуду или ангину. К тому же любые частички пыли и другие нежелательные загрязнения попадают внутрь организма в обход естественных фильтров, расположенных в носовых пазухах.

Другие причины неправильного дыхания

Существуют и другие причины неправильного дыхания. Например, маленькие дети чаще всего делают это по привычке, потому что дышать через рот им удобно. Часто малыши засыпают с полуоткрытым ртом, так как челюсти и зубы еще недостаточно сформировались (расположены не достаточно близко к губам). Еще одной причиной, препятствующей естественному дыханию у детей, являются аномально большие гланды.

Врожденные дефекты и патологии

По словам доктора Гарри Гудиньо, президента стоматологической ассоциации Онтарио, одной из причин возникновения ротового дыхания у детей являются врожденные дефекты. Например, искривление носовой перегородки затрудняет дыхание через нос. Также это может быть и костная деформация, которая осталась без внимания. С такой аномалией достаточно тяжело дышать через нос, поэтому ребенок ищет более предпочтительное положение лица при дыхании: он слегка наклоняет голову книзу и начинает вдыхать воздух через рот. Если с возрастом врожденные патологии не исправить хирургическим путем, человек обречен дышать через рот до конца своих дней.

Ксеростомия

Каждый раз, когда вы вдыхаете воздух через рот, вы препятствуете достаточному увлажнению ротовой полости. Слюна иссушается достаточно быстро, вследствие чего у вас появляются другие неприятные симптомы: трудности, связанные с приемом пищи, нарушение вкусовых ощущений, раздражение десен, твердость языка, кариес, жжение во рту, стоматит и неприятный запах. В научном мире это явление получило емкое название - ксеростомия. С возрастом симптомы недуга становятся настолько болезненными и неприятными, что пациент стоматологической клиники не может обойтись без специальных препаратов. В практике Гарри Гудиньо были случаи, когда люди жаловались на настоящий «пожар во рту».

Почему дыхание через рот является проблемой?

Мы уже знаем, что одним из наиболее распространенных побочных эффектов неправильного дыхания является чрезмерная сухость во рту. При нормальных условиях дыхания слюна остается в закрытой ротовой полости и непрерывно вымывает бактерии. Сухая среда, напротив, является более предпочтительной для развития болезнетворных микроорганизмов. Вот почему у людей с трудностями носового дыхания чаще развивается кариес и воспаления десен.

Деформация челюсти

У детей, которые практикуют дыхание через рот (независимо от причин), с возрастом наблюдается деформация челюстей. Когда верхняя челюсть растет быстрее нижней, развивается неправильный прикус и десневая улыбка.

Проблемы со сном

По словам эксперта, неправильное дыхание является одной из причин проблем со сном. Человек, который постоянно дышит через рот, не снабжает свое тело достаточным количеством кислорода. К тому же постоянная сухость во рту заставляет людей просыпаться и отправляться на кухню за стаканом спасительной воды. Трудности со сном в детстве приводят к таким проблемам, как недостаток внимания и концентрации памяти. В этой связи иногда детям, имеющим проблемы с учебой, ошибочно ставят диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности. Взрослые также сталкиваются с регулярными проблемами с производительностью. Ротовое дыхание заставляет вас плохо спать и чувствовать усталость и истощение на следующий день.

Признаки ротового дыхания

Когда вы дышите через рот всю ночь, просыхают мягкие ткани, десны воспаляются и начинают сильнее кровоточить. Эта картина может наблюдаться даже в том случае, если вы имеете идеально здоровые зубы. По утрам, когда вы просыпаетесь, вы можете ощущать жжение в ротовой полости, а также сухость и зуд в горле. Проведите следующий тест: зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и пытайтесь дышать через нос. Затем поменяйте сторону. Любые сложности при вдохе могут указывать на проблему с закупоркой носовых проходов.

Как исправить проблему?

Для начала определите причину, которая заставляет вас дышать через рот. Так, увеличенные гланды подлежат удалению, неправильный прикус поддается ортодонтическому лечению. Если ротовое дыхание не вызывает стоматологических проблем, перед сном в десны можно втереть небольшое количество витамина Е (в масле). Это сохранит ротовую полость от пересыхания.