Народная медицина

Что делать если трескаются уголки рта. Трещины в уголках губ – причина, лечение, народные средства. Причины трещин в уголках рта

Трещинки в уголках рта (так называемые заеды на губах) бывают, как правило, неприятно болезненными и возникают всегда крайне несвоевременно.Очень досадно, когда приготовишься заранее к торжеству или романтическому свиданию и однажды утром ощутишь болезненную натянутость, красноватую припухлость и растрескивание кожи в уголках рта.

На первый взгляд этот дефект весьма незначителен, но не стоит рассматривать его столь однозначно, ведь он свидетельствует о том, что в организме есть нарушения. Следовательно, иногда заеда является симптомом другого заболевания. Это значит, что иногда она проявляется как самостоятельное нарушение, а в другом случае – как признак иной патологии.

В этой статье мы рассмотрим главные причины возникновения трещин в уголках губ, а также эффективные способы лечения недуга в домашних условиях, в том числе с использованием народных средств.

Симптомы

Ангулярный стоматит, в простонародье – заеды в уголках рта, не зависят от возраста и могут появиться у мужчины и женщины, взрослого и ребенка. Правда, среди мужчин они более распространены, чем у женщин, так как представительницы прекрасного пола «защищают» губы помадой.

Клиническое проявление трещины в уголках рта:

Зуд кожи;
Значительное покраснение кожи;
Небольшая ранка в уголках рта;
Боль во время открывания рта;
Боль и дискомфорт;
Появление водички под кожей заеды.

Больной постоянно ощущает зуд и жжение, становится больно разговаривать, красить губы невозможно, а при употреблении соленой и кислой пищи болезненные ощущения усиливаются еще больше. В особо тяжелых случаях некоторые и вовсе отказываются от еды из-за сильных болей при открывании рта. При несвоевременном лечении могут образоваться не только корки, но и кровоточащие язвы.

Причины трещин в уголках рта

Что это значит? Если появились трещины в уголках губ, то причины кроются в поражении микроорганизмами. Определенные бактерии могут спровоцировать этот дефект. Однако прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить, почему они поразили кожу именно в этом месте. Из большого числа видов спровоцировать такой недуг могут только два – стрептококки или дрожжеподобные грибки рода Candida.

Кандидамикотическая заеда появляется в уголках губ, в данном случае причины трещин - грибки рода Candida. При этом на трещинке отсутствует корочка, появляется только так называемая щелевидная эрозия. Если рот у человека закрыт, то трещинка не заметна. Когда ротовая полость открывается, есть ощутимый дискомфорт и боль. Если лечение трещин в уголках рта не проводится своевременно, то заболевание приобретает хронический характер и периодически обостряется.
При стрептококковой заеде в уголках рта появляются пузырек, который исчезает сравнительно быстро, а на его месте потом развивается трещинка с корочкой. Как правило, такая корочка периодически сдирается (особенно часто ее сдирают дети). Как лечить трещины в уголках рта в данном случае, определяет врач. Но если не использовать специальную мазь или другое средство, то заболевание может затянуться надолго.

Но причины появления трещин на этом не ограничиваются, на состоянии кожи губ могут также сказаться такие факторы риска:

Неправильная чистка зубов, запущенный кариес и другие проблемы рта , которые могут быть вызваны инфекциями. Также влиять на появление трещин может и несоблюдение основ личной гигиены.
Авитаминоз . Это, наверное, одна из главных причин появления трещинок. Наиболее часто они появляются вследствие дефицита витаминов из группы В, а также железа, цинка. От этого снижается иммунитет, организм ослабляется, появляются заеды.
Нарушения работы ЖКТ . Практически всегда нарушение работы пищеварительной системы проявляется внешне, в том числе, обозначается трещинками. Также очень часто они появляются при наличии кишечной палочки, которая выделяет токсины.
Особенности прикуса . Растрескавшиеся уголки губ ребенка могут свидетельствовать о том, что у малыша неправильный прикус. Если одна челюсть выступает над другой, то в углах губ может возникать раздражение. А это тоже способно вызывать появление трещин.
Аллергические реакции . Аллергия организма на какое-либо косметическое средство или зубную пасту также может приводить к заедам.
Углеводы, алкоголь . В том случае, если вы любитель сахара, сладостей, тортов, булочек или злоупотребляете алкоголем, вполне вероятно появление трещинок в уголках губ.
Погодные условия : холод, мороз, ветер, солнце, сухой воздух.
Дефицит в организме железа ;
Нарушение обмена веществ.

Из этого следует вывод, что в первую очередь перед началом лечения следует выяснить основные причины появления трещинок в уголках губ, а уже после подбирать походящие препараты.

Фото

Как выглядят трещины в уголках губ (рта) у взрослых вы можете посмотреть на подробных фото:

Что делать?

Чтобы разобраться, как лечить трещины в уголках рта, врач должен не просто диагностировать симптом, а и определить причину его развития. Поскольку возбудитель этой патологии может быть различным, разным будет и проводимое лечение. Поэтому, перед тем, как его назначить, проводят обследование. Оно включает:

мазок из полости рта;
соскоб с раневой поверхности;
консультацию терапевта, стоматолога, эндокринолога и гематолога;
и мочи.

Мазки и соскобы дают возможность определить присутствие определенных микроорганизмов на месте эрозии либо в ротовой полости. Что в свою очередь позволяет подобрать эффективный препарат.

Как лечить трещины в уголках губ?

Масла авокадо, чайного дерева, льна, облепихи и шиповника . Ежедневный легкий массаж губ поможет размягчить загрубевшую кожу.
Гигиенические помады и бальзамы . Наносите их на растрескавшуюся кожу ежедневно утром и вечером.
Термальные воды . Баллончики с водой продаются в любой аптеке. Регулярное использование спрея облегчит раздражение.
Примочки из отваров шалфея, чистотела или ромашки .

Ниже приведен список продуктов питания, их нужно добавить в свое ежедневное меню при появлении такой проблемы как трещины в уголках рта причины которых при этом могут быть разными.

При дефиците витамина В необходимо употреблять в пищу орехи, отруби, зеленые листовые овощи, капуста, авокадо, рис (неочищенный).
Если же в организме обнаружен дефицит цинка , то следует уделить внимание пророщенным пшеничным зернам, морепродуктам, пивным дрожжам, яйцам, зелен, семечкам тыквы.
Если причины проблемы заключаются в нехватке железа , то рекомендуются железосодержащие продукты: геркулес, картофель, греча, рожь, орехи, петрушка, персики, гранаты; из мяса – говядина, свинина, печень, почки.

Порой трещины в уголках губ могут быть следствием грибковых заболеваний или стрептококковой инфекции. В этом случае, чтобы не заразить никого из своего окружения, нужно изолировать предметы личного использования и применять специальные препараты. Не назначайте их себе самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту.

Лечение народными средствами

В большинстве случаев избавиться от заед можно самостоятельно в домашних условиях.

Проверенным средством лечения является сок алоэ . Срежьте свежий лист, выжмите из него сок. Обильно нанесите на уголки губ.
Очень эффективными средствами является масло облепихи . Нередко пользуются маслом авокадо. Этими маслами надо обрабатывать трещины на губах, между губами в углах губ. — Стоматит ангулярный следует обработать чесноком. Также попробовать обрабатывать экстрактом подорожника.
Попробуйте регулярно делать такую маску для губ: смешайте в небольшой чашечке 1 ч. л. свежевыжатого сока морковки и 1 с. л. перемолотого свежего творога. Нанесите обильно смесь на губы, держите 10-15 мин. После чего снимите маску с помощью ватного диска, смоченного в оливковом масле.
Смазывать трещинки гигиенической помадой, а также применять специальные косметические и лечебные средства, смягчающие кожу губ.
Из медицинских препаратов можно попробовать следующие средства: «Аквафтем», «Ируксол», «Вишневского» и «Левомиколь». Мази наносят на уголки губ трижды в сутки.

Если трещины в углах губ появляются постоянно и при этом возникает зуд либо жжение, самолечением заниматься не стоит. В некоторых случаях, заеды свидетельствуют о серьезных заболеваниях организма.

В народе ранки, возникающие на губах в уголках, называют заедами. В медицинских словарях диагноз указан как ангулит. Клиническая картина заболевания начинается с легкого зуда и покраснения пораженного участка. Воспаленная кожа трескается с образованием узких ранок. Заеды возникают по многим причинам, от которых зависит курс лечения.

Трещины в уголках рта, причины

Воспалительный процесс вызывает стрептококковая инфекция или один из дрожжеподобных Указанная условно патогенная флора размножается в благоприятных для нее условиях на фоне ослабленного иммунитета.

Во время простуды, ОРЗ и гриппа, при переохлаждении и на сквозняках.
Зубные протезы становятся причиной механического раздражения, провоцируя появление в уголках губ трещинки микозного происхождения.
Врожденный неправильный прикус или приобретенный вследствие выпадения зубов создает неестественное давление при смыкании губ.
заметно ослабляет иммунитет. Особо проблема выражена у женщин, как следствие циклических менструальных кровопотерь с последующим развитием анемии.
Заеды являются приметным маркером авитаминоза. Так проявляется недостаток витаминов А или Е. Но трещина в углу рта по статистике чаще указывает на нехватку в организме рибофлавина. Это Симптомы подтверждаются тем, что шелушатся крылья носа, зона над губами и большая часть лица. У пациентов наблюдается скорая утомляемость, хроническая сонливость и отсутствие аппетита.
При болезнях, связанных с нарушениями обмена веществ, трещиныпоявляются на фоне гормонального дисбаланса.
Больные зубы с поражениями эмали кариесом могут стать очагом заражения кандидозом полости рта.
панкреатита, другие патологии пищеварительного тракта сопровождаются появлением трещины в уголках рта.
Прием многих препаратов подавляет иммунную систему. Антибиотики, цитостатики и кортикостероиды входят в ту категорию веществ, которые при длительном применении провоцируют заеды.
Кандидоз может возникнуть у всех, кто раздражает зону слизистой оболочки разными предметами. Поэтому в группе риска ангулита дети и курильщики.
Благоприятная среда размножения болезнетворного грибка образуется в складках губ, смоченных слюной.
Аллергическое происхождение заедов объясняется содержанием в зубных пастах и косметических средствах компонентов, не переносимых организмом. В таких случаях трещины в уголках рта появляются вследствие индивидуальной особенности человека.

Народная медицина о лечении трещин в уголках рта

Экстренно быстрое заживление ранок на губах происходит при нанесении на воспаленное место комплекса витаминов А и Е. Витамины продаются в желейных капсулах, бывают в аптечном пузырьке.
Для восполнения недостатка витамина B2 в питание включают молочные и сырные блюда. Из мяса подходит говядина. Яйца любых птиц являются прекрасным источником витаминов. Пригодятся рецепты приготовления каш из цельных злаков. Полезно варить горох и фасоль. Овощи представлены капустой и шпинатом.
Хронически возникающие трещины в уголках рта, как результат низкого гемоглобина, требуют более длительного лечения. Рацион обогащается белыми грибами, орехами и гранатами. Котлеты и борщи лучше готовить из мяса красных сортов. Персик, абрикос хороши на десерт. Интересные рецепты есть в арсенале национальной славянской кухни из яиц или ржаного теста. Стоит помнить, что усвоение железа зависит от содержания в еде витамина С и Е. Все не так сложно, это значит, что нужно добавлять к столу свежие салаты и больше растительного масла.
Можно смазывать губы растительными маслами, обладающими противовоспалительным действием. Рекомендуется делать примочки из лекарственных трав. Список возглавляет ромашка, календула и шалфей.

Практика показывает, что самым эффективным является лечение, назначенное доктором. Ведь возбудитель болезни в данном случае не один.

Прочитайте о причинах трещин в уголках губ и лечении этой патологии.
Если имеются трещины, то, несомненно, это говорит о том, что в организме есть какие–либо неполадки.
Причин этому достаточно много.

Чем лечить трещинки в уголках, какими препаратами

Лечение данной болезни необходимо проводить комплексными методами.

Довольно важно чтобы была правильно выявлена причина, по которой возникает данное заболевание. От этого во многом зависит успех терапии.

Если правильно выявить характер болезни, то с самого начала будут назначены необходимые препараты.

Также надо будет придерживаться и определённой диеты, которая позволит исключить наличие внешних факторов, способствующих раздражению поражённых участков на губах:

Есть возможность проводить лечение при помощи витаминов. Для этого рекомендуют использовать растворы на основе витаминов А и Е, которые принимаются внутрь, согласно предписаниям врача. Также есть возможность принимать витамины и в форме таблеток. Проводить такое лечение необходимо обычно на протяжении одного календарного месяца. После этого следует пройти консультацию у врача, который даст соответствующие рекомендации.
Также нужно исключить внешний фактор раздражения. Например, можно откорректировать протезы, проводить более тщательную чистку зубов или же исключить вредные привычки, которые могут привести к данному заболеванию. При этом надо предварительно проконсультироваться с врачом, который и поможет назначить вам правильную терапию. Поэтому в данных ситуациях, кроме исключения раздражающего фактора, надо будет провести обработку пораженных участков антисептиками на основе перекиси водорода с концентрацией 3 процента или же хлоргексидина с массовой долей 0,06 процента. Дополнительно рекомендуют проводить стимулирование заживления ран при помощи косметологических препаратов для кожи.
При возникновении заболевания на почве прогрессирующего туберкулеза, необходимо проводить лечение с применением препаратов противотуберкулёзной терапии. Также рекомендуется использовать обезболивающие средства совместно с антисептической обработкой. Проводить при этом необходимо и удаление участков кожного покрова, которые оказались поражёнными.
Если заболевание вызвано наличием неблагоприятных условий погоды, то надо использовать для его лечения гигиеническую помаду, например, как Бепантен и Декспантенол. Также рекомендуется снизить количество времени пребывания на улице.
При аллергии, которая вызывает данное заболевание, следует прекратить воздействие факторов, провоцирующих такое состояние человека. Дополнительно надо принимать вовнутрь препараты, которые позволяют избавиться от аллергии.

Эффективные мази и крема

Довольно эффективным средством для проведения лечения такого заболевания как трещинки в уголках губ является использование различного типа мазей. Они позволяют значительно ускорить терапию данного заболевания.

На данное время большинство специалистов рекомендуют применять для лечения следующие мази:

Мазь синтомицинового типа, которая является наиболее распространённым средством.
Мазь тетрациклинового вида. Данная мазь позволяет проводить лечение в комплексе с другими препаратами.
Левомиколь. Это хорошо зарекомендовавшая себя мазь, которая применяется довольно давно и пользуется авторитетом среди пациентов и специалистов.
Пантенол – спрей. Данный препарат является относительно новым средством, которое даёт отличный результат при лечении заболевания, вызванного самыми разными причинами.
Мазь Вишневского. Эта мазь эффективна в комплексе с другими препаратами такого же типа и позволяет заживлять раны довольно быстро.

Всеми этими мазями необходимо проводить лечение на протяжении времени, которое определяет лечащий врач. При этом применять их нужно три раза в сутки, смазывая уголки губ, которые поражены болезнью.

Причины их возникновения

Массу неприятных моментов доставляет такое явление как трещинки в уголках губ. Прежде всего, портится внешний вид, что особенно проблемно для представительниц прекрасной половины человечества.

Также трещины беспокоят людей и при приёме пищи. Во время ведения беседы они часто вызывают болезненные ощущения.

Причин возникновения трещин может быть большое количество, и они являются самыми разнообразными.

Причины трещин:

Например, трещины могут возникнуть в результате травмы механического типа. Это происходит во время резкого перепада температур или же при ударах.
Также в качестве причины возникновения данного явления являются бактерии патогенного характера, которые, попадая в организм человека, начинают развивать данное явление на губах.
Довольно часто причиной появления трещин на губах становится банальный авитаминоз. Это явление характеризуется нехваткой витаминов в организме человека. Это часто наблюдается в зимнее время и весной, когда организм наиболее ослаблен из-за нехватки витаминов, связанной с сезонными проявлениями.
Есть вероятность возникновения трещин в уголках губ в ситуациях, связанных с наличием у человека заболеваний общего характера.
Существуют и причины, так называемого общего характера, которые могут способствовать возникновению данного заболевания. Прежде всего, к этому относится несколько вредных привычек, таких как облизывание губ, особенно в холодное время года.
Потребление пищи острого содержания или же горячих продуктов питания.
Довольно часто причиной возникновения трещин в уголках губ становится и держание посторонних предметов во рту.

Специалисты отмечают, что трещины в углах губ представляют собой обычно состояния, связанные с дефицитом различных питательных веществ или витаминов. При этом дополнительно может наблюдаться слабость, сухость или же шелушение кожного покрова, высокая утомляемость, бледность и даже выпадение волос.

В качестве принципов лечения данного заболевания специалисты выделяют такое понятие как исключение причины его возникновения. Если этого не проводить, то заболевание, через какое-то время обязательно себя снова проявляет.

Прием витаминов при патологии

При данном заболевании одной из причин его возникновения является недостаток в организме человека витаминов различного типа. Для этого надо пройти консультацию у специалиста и сдать соответствующие анализы.

После этого станет понятным, каких именно витаминов не хватает в организме. Тогда врач назначит пациенту соответствующую терапию, и причина возникновения заболевания будет ликвидирована, что позволит избавиться от болезни.

В качестве самых распространённых витаминов, которые рекомендуется принимать при таком заболевании, специалисты выделяют препараты, содержащие витамин В2. Это объясняется тем, что именно он определяет наличие рибофлавина в организме человека, который и может стать причиной наличия ранок в уголках губ.

Для этого выпускаются препараты в виде капсул, которые позволяют восстановить запас данного витамина в организме человека.

Также восполнить запасы данным витамином можно и при приёме в пищу орехов с отрубями. Он еще содержится в авокадо, неочищенном рисе, капусте и овощах с зелёными листьями.

Полезное видео по теме

Почему появляются трещинки и болят

Если при наличии такого заболевания, как трещины на губах, наблюдаются болевые ощущения, то следует принимать ряд препаратов, которые снижают их. При этом одновременно необходимо проводить комплексную терапию, связанную с применением веществ или препаратов, которые способствуют более быстрому заживлению ран.

Необходимо воздерживаться от общения на открытом воздухе в холодное время года, так как это может стать причиной дополнительного травмирования губ и, соответственно, повышения болей.

Возникновение проблемы от грибковой инфекции

Причины возникновения трещин в уголках губ, которые имеют грибковую природу, на данное время занимают второе место. Это отмечается практически всеми специалистами. Поэтому применение правильного лечения в такой ситуации является очень важным моментом.

Специалисты заболевание губ, которое связано с грибковой природой, часто называют ещё кандидозом уголков. Также данное явление известно под названием: заеда дрожжевого типа.

Причинами распространения грибков патогенной природы может стать перенесённая острая респираторная инфекция. Также в качестве причин обычно выделяют заболевания общего характера, такие как, например, сахарный диабет, заболевания кровеносной системы, патологии кишечника или желудка.

В качестве причины возникновения болезни может стать и приём на постоянной основе препаратов гормонального типа или же медикаментов, которые создают ситуацию, связанную с подавлением иммунитета. Если происходит приём антибиотиков, то это тоже приводит к возникновению трещин в углах губ.

В качестве внешних проявлений этого заболевания у пациента виден характерный налёт белого цвета в местах эрозии.

При этом он довольно легко может сниматься обычным соскабливанием.

В данной ситуации наиболее эффективным способом лечения будет применение медикаментов. В качестве таковых рекомендуется использовать Крем Ламизил. Необходимо наносить его на трещины в течение суток по три или четыре раза.

Чем лечить в домашних условиях

Есть множество рецептов народной медицины, позволяющих эффективно избавиться от данного заболевания с помощью наполнения организма человека элементами, которых у него не хватает. Так же они параллельно проводят уничтожение бактерий патогенного типа и смягчают кожные покровы человека.

Чем лечить трещины:

Проведение смазывания язвочек витаминами А или Е. Проводить такое смазывание следует три раза в течение суток.
Необходимо осуществлять обработку раны соком растения алоэ. Это необходимо осуществлять пару раз в течение суток.
Также можно провести смягчение трещинок с применением масла облепихи или шиповника. Дополнительно рекомендуется использовать и масло из авокадо или чайного дерева.
Ещё есть возможность сварить в молоке яблоко. Потом полученную кашицу наносят на трещинки в уголках губ примерно на 30 минут при помощи обычной повязки.
Ещё рекомендуется прикладывать к ранам примочки на основе отваров из трав, таких как череда, ромашка, чистотел или же шалфей.
Некоторые советуют при аллергической причине ран в уголках губ произвести смену помады, бальзама или же зубной пасты.
Ещё проводят растирку желтка с кислотой борной в соотношении чайной ложки этой смеси с парой столовых ложек глицерина. Потом данный состав используют для смазывания ранок.
При помощи мелкой тёрки провести натирание огурца с отжиманием его сока. Потом надо будет проводить смачиванием трещин по нескольку раз на день.
Смешивается пара ложек обычного мёда с одной ложкой жира свиного. Поражённые участки обрабатывают три раза в течение суток.

Особенности лечебного питания

Питание при данном заболевании должно быть сбалансированным, чтобы полностью восполнять нехватку витаминов группы В, которые и являются причиной трещин в уголках губ.

При этом рекомендуется на время проведения лечения исключить из рациона блюда острого и солёного типа. Именно они провоцируют раздражение поражённых участков кожного покрова. Поэтому, не употребляя такую пищу, ранки быстрее заживут.

Для того чтобы данные продукты могли наиболее быстро усвоиться организмом, рекомендуется включать в рацион питания человека пищу, которая богата витаминами группы С или Е. Среди них, например, свежие овощи или масло из оливок.

Ещё необходимо принимать продукты, содержащие большое количество цинка. К ним относятся морепродукты, пшеничные ростки, тыквенные семечки и листики горчицы.

Профилактика возникновения трещин

Для того чтобы данное заболевание не появлялось, необходимо проводить своевременную его профилактику:

Например, при первых признаках раздражения кожи в данных местах не рекомендуется принимать пищу острого или солёного типа. Это поможет остановить дальнейшее развитие раздражения на губах.
Специалисты не рекомендуют самостоятельно расковыривать ранки в этих местах. Это поможет более быстро заживить их.
Также рекомендуется применять периодически маски успокаивающего типа. К таким относятся маски на основе сока из алоэ или яблок, которые предварительно провариваются в молоке.
При ситуации, когда такие трещинки начинают доставлять максимальный дискомфорт, необходимо аккуратно наносить на них мазь Вишневского.

Жжение, болезненность и прочие симптомы, связанные с тем, что в уголках губ болячки появляются, наверняка известны практически каждому человеку. С этой проблемой время от времени сталкиваются как дети, так и взрослые. И несмотря на то что заеды по большей части неопасны, их образование негативно сказывается на самочувствии человека. Так что на самом деле представляют собой болячки в уголках губ? Причины и лечение, симптомы и возможные осложнения — это то, чем интересуются многие люди.

Что представляет собой заеда?

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как заеда (или болячка) в уголке рта. Она представляет собой небольшой воспаленный участок на губах, кожа на котором начинает сильно шелушиться.

Это весьма распространенная проблема, с которой время от времени сталкивается практически любой человек. Воспалительный процесс локализован — он охватывает лишь ткани губ, часть слизистой оболочки на внутренней поверхности щеки, а также небольшой участок кожи в зоне уголка губ.

Механизм появления трещин и заед в уголках рта

Основной причиной развития болячек в уголках рта является активность патогенных микроорганизмов. На сегодняшний день известно, что заеды образуются на фоне поражения тканей стрептококковой или грибковой инфекцией. Если речь идет о бактериальном воспалении, то наиболее активным в этом плане является эпидермальный стрептококк. Грибковые поражения чаще всего представлены кандидозами (молочница).

Стоит отметить, что вышеупомянутые микроорганизмы относятся к условно патогенной микрофлоре, а значит, присутствуют в тканях каждого здорового человека. Их количество строго контролируется иммунной системой, поэтому в большинстве случаев особой угрозы микробы не представляют. Тем не менее на фоне локального или системного ослабления иммунитета возможно развитие различных кожных воспалений, что нередко приводит к образованию болячек.

Болячки в уголках губ: причины и факторы риска

Активация условно патогенной микрофлоры может быть связана с воздействием многих факторов риска. К их перечню можно отнести:

использование немытой посуды;
употребление в пищу немытых фруктов, овощей и прочих продуктов;
недостаточная гигиена ротовой полости;
расчесывание кожи вокруг губ;
выдавливание прыщей в области уголков рта;
постоянное облизывание губ;
сильное обветривание, переохлаждение (это вызывает временное локальное ослабление иммунной системы).

Разумеется, это далеко не все причины. Если речь идет о специфических инфекциях, то к факторам риска относят контакты с зараженными людьми (тесное общение, поцелуи, совместное использование посуды и т. д.).

Заболевания, сопровождающиеся появлением заед

Если в уголках губ болячки появились, то это может свидетельствовать и о развитии некоторых заболеваний. Образование так называемых заед характерно для многих патологий.

Различные виды анемий, включая и железодефицитную (снижение количества красных кровяных телец и уровня гемоглобина).
Трещинки в уголках рта свидетельствуют о наличии заболеваний печени.
К факторам риска относят гиповитаминозы. Дефицит витаминов сказывается на работе иммунной системы.
От трещинок, язвочек и прочих кожных болячек часто страдают люди с сахарным диабетом.
Подобные симптомы могут быть связаны с длительным повышением температуры тела.
Снижение активности иммунитета, как уже упоминалось, способствует появлению кожных поражений. К факторам риска относят иммунодефициты.
Повреждение нежной кожи на губах может быть связано с длительным лечением иммунодепрессантами, глюкокортикоидами и цитостатиками.
К факторам риска относят стоматологические заболевания, включая кариес. Неправильно установленный протез или коронка также способствуют активному размножению патогенных микроорганизмов.

Теперь вы знаете о том, почему в уголках губ болячки появляются. Но стоит понимать, что в большинстве случаев факторы риска воздействуют в комплексе.

В уголках губ болячки: фото и другие симптомы

Практически каждый человек сталкивался с такой проблемой, как заеда. Подобная болячка проходит в несколько этапов. Как правило, сначала в уголке рта появляется небольшой водянистый пузырек с прозрачной (иногда мутной) жидкостью внутри. В дальнейшем везикул лопается, в результате чего на коже образуется небольшая язвочка, покрытая корочкой.

Человек сталкивается с постоянным дискомфортом. Пациенты на приеме у врача часто жалуются на зуд и сильное жжение в уголке рта. При открывании рта появляется боль. Иногда кожа в области поражения растрескивается, что сопровождается выделением небольшого количества крови. Кожа вокруг пораженного участка воспаляется, краснеет и начинает шелушиться.

Если речь идет о кандидозной инфекции, то на слизистой оболочке и коже губ может образовываться белый творожистый налет.

Возможные осложнения

Если в уголках губ болячки образовались, то слишком беспокоиться не стоит. Заеда приносит умеренный дискомфорт, но, как правило, кожа довольно быстро заживает. Тем не менее в некоторых случаях при отсутствии правильного лечения маленькая болячка может преобразовываться в глубокую трещину.

В большинстве случаев подобное осложнение связано с грибковой и бактериальной инфекцией. Воспалительный процесс распространяется на близлежащие ткани, включая и глубокие слои кожи — именно таким образом и образуется трещина.

Порой трещина достигает уровня лимфатических сосудов, что сопровождается появлением прозрачных выделений из ранки. Кожа вокруг ранки уплотняется, становится сухой и грубой. Если воспалительный процесс продолжает распространяться, то на соседних участках могут образовываться новые трещинки, которые, объединяясь краями, образуют довольно большую и глубокую рану.

Лечение в домашних условиях

Что делать, если появилась болячка в уголке губ? Лечение может быть проведено и в домашних условиях. Например, некоторые специалисты советуют смазывать нежную кожу губ свежими сливками. Эффективной является смесь из свиного жира и пчелиного меда (компоненты нужно брать в пропорции 1:2).

Справиться с болячками помогут эфирные и растительные масла. Например, масло чайного дерева обладает антисептическими свойствами, а оливковое увлажняет и размягчает кожу, предотвращая образование трещин.

Если речь идет о грибковом поражении тканей, то кожу рекомендуют обрабатывать раствором пищевой соды, смешанным с витамином В 12 . Также губы можно смазывать масляными растворами витаминов А и Е.

Медикаментозное лечение

Если от болячки не удается избавиться самостоятельно, то важно обратиться к врачу. Для начала специалист проводит общий осмотр, после чего назначает дополнительные анализы. Информативным является соскоб с поверхности пораженной кожи — во время лабораторного анализа можно точно определить природу возбудителя, а также его чувствительность к тому или иному лекарству.

Врач подберет эффективную мазь. Иногда пациентам назначают раствор «Стоматидин». Его можно использовать как для обработки ротовой полости, так и для компрессов (нужно лишь смочить чистый ватный диск в растворе и приложить к пораженному уголку губ).

Иногда заеды прижигают медицинскими красителями, например йодом или зеленкой. Эти растворы обладают антисептическими свойствами. После процедуры важно обработать ранку увлажняющим кремом.

В более тяжелых случаях пациентам назначают антибиотики в комплексе со слабыми глюкокортикостероидами, которые быстро устраняют признаки воспаления («Тридерм», «Гиоксизон»).

Эффективные мази при трещинах и болячках на губах

Что делать, если появились в уголках губ болячки? Чем лечить? Если справиться с заедой не удается с помощью домашних средств, то стоит обратиться к врачу. Специалист обязательно назначит эффективную мазь.

В терапии часто используется «Д-Пантенол» или «Бепантен» (эти мази содержат одно и то же активное вещество). Эти препараты обладают противовоспалительными свойствами, правда, их более целесообразно использовать уже в период заживления ранок.

Если речь идет о бактериальных инфекциях, то болячки в уголках рта рекомендуют обрабатывать препаратом «Метрогил-дента». Это лекарство обладает выраженными антибактериальными свойствами.

В случае грибковой инфекции эффективным будет крем «Клотримазол». Стоит понимать, что препарат не активен по отношению к бактериальным микроорганизмам и вирусам.

Для обработки ранок на коже (в том числе и на губах) может быть использована тетрациклиновая и стрептоцидовая мазь. При наличии бактериального воспаления эффективными будут такие лекарства, как «Левориновая мазь», «Левомеколь» и «Левомицетин». Как свидетельствуют отзывы, данные средства буквально мгновенно снимают жжение и зуд — кожа начинает заживляться.

Общее укрепление организма

Как уже упоминалось, в данном случае огромное значение имеет работа иммунной системы. Как вылечить болячки в уголках губ и предотвратить появление их в будущем? Ответ прост — нужно укреплять иммунитет.

Как уже упоминалось, иногда заеды являются результатом развития других заболеваний, поэтому в данном случае силы нужно направить на устранение первичной причины.

В дальнейшем важно укреплять организм. Примерно два раза в год специалисты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, например «Витрум», «Дуовит» и «Мульти-Табс». Положительно на состоянии кожи и сосудов сказывается аскорбиновая кислота (витамин С). Важно следить за питанием — в рационе должно присутствовать достаточное количество свежих овощей и фруктов.

Профилактические мероприятия

Теперь вы знаете о том, почему в уголках губ появляются болячки. Профилактика в данном случае очень проста — нужно лишь обеспечить губам правильный уход и избегать воздействия факторов риска.

О коже губ необходимо заботиться. Ее можно смазывать медом, кокосовым маслом, сливками. Важным является и регулярное использование гигиенических помад. Помните о том, что подобные средства нужно подбирать в зависимости от времени года. Например, в летнее время стоит отдать предпочтение помаде, содержащей УФ-фильтры.
В уголках губ болячки появляются и в результате стоматологических проблем. Необходимо вовремя лечить кариес, чистить зубы от камня, менять некачественные коронки и протезы.
Следите за состоянием иммунной системы. Важно правильно питаться, принимать витамины, поддерживать физическую форму, закалять организм.

Заеда – это воспаление кожи и слизистой оболочки в уголках рта, встречающееся очень часто в любом возрасте, практически у всех. Кроме кожи, при заеде может поражаться и слизистая оболочка рта.

Конечно, заеда – это не медицинский термин, а народный, но он настолько влился в медицинскую терминологию русскоязычных докторов, что настоящие названия данной патологии можно услышать нечасто.

Медицинские названия для заеды:

Ангулит;
Ангулярный хейлит (хейлит – воспаление губ);
Ангулярный стоматит ;
Щелевидное импетиго (стрептококковая заеда).

А название "заеда" ангулит получил потому что ранее считали, что уголки рта воспалялись тогда, когда человек что-то не то съел или переел ("заеды" - из-за еды).

Итак, заеда обычно является дефектом кожи, который сопровождается дискомфортом, досадным изъяном в зеркале, и не несет никакой опасности для жизни и здоровья человека. Но также ангулит может быть симптомом и проявлением других заболеваний, например, стоматита, недостатка витаминов или сниженного иммунитета . Поэтому в любом случае стоит обращать внимание на состояние своих губ.

Появилась заеда – нужно провести через нее металлическим ножом. Металл сам по себе никак не воздействует на бактерии или грибки , а если нож перед этим использовался на кухне, то на нем живут и другие микробы, которые только усугубят воспалительный процесс.
Волосы – еще один экзотический метод от заед. Хорошо, если есть свои волосы, а если нет – то придется прибегать помощи подружки. Волосы дополнительно травмируют тонкую кожу в уголках рта, а еще они всегда грязные, и только добавят дополнительной инфекции.
Сера из ушей – лучшее средство от заед. Да, сера из ушей обладает антисептическим действием, так как содержит специальные иммуноглобулины . Но они работают только в ухе, а на губах ушная сера абсолютно бесполезна. Кроме неприятных ощущений и стресса для брезгливых, ушная сера может спровоцировать рост стрептококков и отсрочить процесс заживления. Данный факт доказан в лабораторных условиях при добавлении ушной серы к бактериям.
Сигаретный пепел – хороший антисептик от заед. Пепел – это чистый углерод, но от бактерий и грибов он не избавит. А вот дополнительно подсушить кожу вокруг губ, увеличить количество трещинок и создать атмосферу пепельницы во рту – это пожалуйста.
Мед : вкусное средство от заед. Да, мед – это вкусно и полезно, но абсолютно бесполезно при заеде. Кроме того, мед содержит сахара, которые так любят грибки, в сладкой среде они лучше растут и размножаются.
Лук и заеда. Лук полезен, содержит в себе огромное количество полезных веществ, но для заеды он не подходит, так как эфирные масла лука способствуют повышенному слюноотделению, что сушит нежную кожу губ и уголков рта.
Частые и длительно не проходящие заеды – пора к психологу . Психосоматика (воздействие психического состояния на физическое здоровье), конечно, имеет место в развитии некоторых патологий, но сказать о том, что депрессия или страхи влияют на уголки губ, бактерии и грибы – нельзя. Конечно, стрессы могут снизить иммунитет, но при этом, кроме заед, будет еще много проблем.

Особенности кожи губ и уголков рта

Кожа губ отличается по строению от кожи лица – она очень чувствительная и нежная, даже нежнее, чем зона вокруг глаз. Все из-за особенностей строения этой зоны.

Губы – это мышечный орган, который покрыт слизистой оболочкой изнутри и кожей снаружи, а между ними располагается красная кайма (вермилион ), покрытая эпителием, который представляет собой нечто среднее между кожей и слизистой оболочкой.

Строение кожи, слизистой оболочки и красной каймы губ кардинально отличается, но все эти ткани покрыты многослойным эпителием:
1. Эпителий слизистой оболочки губ – неороговевающий, и имеет всего 2 слоя. Здесь открываются протоки губных слюнных желез. Слизистая оболочка ранимая и чувствительная.
2. Кожный эпидермис составляют 6 слоев, верхний из них – это роговые (мертвые) клетки, которые отшелушиваются и постоянно обновляются (ороговевающий эпителий). Зона кожи губ нежная, имеет более тонкий эпидермис, чем на других участках кожи лица.
3. Переходный эпителий красной каймы имеет 4 слоя, ороговевание происходит частично, что делает эту зону особенно уязвимой и нежной. Кроме того, в красной кайме нет сальных и потовых желез, секрет которых увлажняет и защищает кожу от негативных факторов окружающей среды. Подобную функцию для этой области выполняет вещество элеидин . Единичные сальные железы есть только в области уголков губ. Именно поэтому зона губ требует особого ухода.

В зоне уголков губ соединяются не только верхняя и нижняя губа, но и слизистая оболочка, переходный эпителий красной каймы и кожа. Поэтому эту зону называют комиссурой губ (с латинского commissura - соединяю).

Особенности зоны уголков губ:

уголки рта имеют особое строение, эта зона собрала в себе уязвимость слизистой оболочки, красной каймы и нежной кожи губ;
непосредственная связь уголков губ со слизистой оболочкой рта способствует тому, что заеда может быть не только кожным дефектом, но и проявлением стоматита (воспаления слизистой оболочки ротовой полости);
кожа вокруг губ подвергается постоянному растягиванию и механическому раздражению во время еды, разговора, широкого открытия рта и поцелуев, особенно страдает кожа в уголках рта;
в уголках губ скапливаются частички пищи, способствующие росту микроорганизмов и слюна, оказывающая подсушивающее действие на кожу губ.

Причины заед

Причин для возникновения заеды очень много. Если бы каждая из них в 100% случаев способствовала появлению заед, то многие люди ходили бы с таким дефектом постоянно. Почему же у одних появляются заеды, причем регулярно, а у других нет? Дело в том, что заеда появляется тогда, когда одновременно совпадают минимум два условия для ее развития:

нарушение целостности кожи;
наличие микроорганизмов, способных вызвать воспаление в уголках рта;
сниженный иммунитет в результате различных заболеваний и дефицитных состояний.

Сухость, раздражение и повреждение кожи в уголках губ

Воздействие холода, ветра или солнечных лучей;
использование жесткой воды, мыла, влажных салфеток или спиртосодержащих средств для умывания и очистки нежной кожи губ;
плохая гигиена полости рта, кожи лица и рук;
употребление острой, кислой или очень соленой пищи;
любовь к слишком холодной или слишком горячей пище и напиткам;
неправильный прикус, неудобные брекеты или коронки;
привычка кусать и облизывать губы;
любовь к щелканью семечек со скорлупой;
наиболее частая причина заед у детей – грязные руки во рту, облизывание игрушек; у детей до года – длительное сосание сосок, пустышек;
привычка грызть ногти, карандаши, ручки и прочее (как у детей, так и у взрослых);
использование некачественной косметики для губ (помад, бальзамов, масел);
широкое открывание рта: частая зевота, занятия вокалом, игра в театре, походы к стоматологу и прочее;
длительные поцелуи "под луной", особенно на холоде, и другие факторы, раздражающие кожу вокруг губ.

Инфекционный возбудитель

Заеда является результатом воспалительного инфекционного процесса, поэтому без болезнетворных микроорганизмов не обходится.

Микроорганизмы, способные вызвать ангулит:

многие виды стрептококков;
грибы, особенно из рода Кандида.

Источники инфекции:

нормальная микрофлора кожи;
пища и напитки;
грязные руки, помада "общего пользования", посуда, полотенца и другие предметы обихода;
высыпания на других участках кожи: стрептодермия , грибковые дерматиты (микозы);
воспалительные заболевания полости рта: кариес , стоматит, гингивит , глоссит , тонзиллит (бактериальной или грибковой этиологии).

При благоприятных условиях инфекция попадает в верхние слои эпидермиса уголков рта. В ответ на защитную реакцию иммунитета возникает воспалительный процесс, который проявляется покраснением, образованием пузырьков, корок, эрозий и трещин, а также дискомфортом (зудом и болезненностью).

Внутреннее состояние организма

Заболевания пищеварительной системы: гастрит , язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, патологии печени и поджелудочной железы , нарушение микрофлоры кишечника , запоры и другие;
аллергический и атопический дерматит , экзема ;
повышенное слюноотделение (в том числе неврологические патологии);
несовершенство иммунной системы у детей и пожилых людей;
причина частых заед у беременных женщин – гормональные перестройки, необходимость делить полезные питательные вещества на двоих;
сахарный диабет;
нарушение кровообращения;
алкогольная и наркотическая зависимость ;
ВИЧ/СПИД и другие иммунодефициты;
различные хронические воспалительные заболевания;
перенесенные острые вирусные инфекции: грипп , ветряная оспа , герпес, цитомегаловирус , вирус Эпштейна-Барр и прочее;
недостаток витаминов, особенно группы В, С, А и Е;
недоедание;
лихорадка, длительный субфебрилитет (повышение температуры тела до 38 o С);
анемии и другие патологии крови ;
прием антибактериальных и гормональных препаратов (глюкокортикостероидов) и прочее.

Причины появления заеды: инфекция, сахарный диабет, сухость губ, авитаминоз, аллергия, прием у стоматолога – видео

Виды заед

Заеды делят на виды в зависимости от возбудителя, который стал причиной воспалительного процесса.

Виды заед:

Стрептококковая заеда (щелевидное стрептококковое импетиго) – вызвана бактерией стрептококком, является разновидностью стрептодермии.
Кандидозная заеда (кандидамикотический ангулит) – грибковое поражение кожи в уголках губ.
Заеда смешанной этиологии – воспаление может быть вызвано одновременно бактериями и грибами. Обычно это встречается при хронических заедах, связанных со сниженным иммунитетом.

Кроме того, заеды могут отличаться по своему течению:

Острые заеды – имеют острое начало, хорошо поддаются лечению и заканчиваются полным восстановлением кожи в уголках губ. Обычно проявляются как отдельный кожный дефект, а не симптом других заболеваний и состояний организма.
Хронические заеды – имеют вялое длительное течение, регулярно повторяются, могут сохраняться месяцами. При данной форме образуются более глубокие трещины, а высыпания могут распространяться за пределы уголков рта на кожу лица, губ или на слизистые оболочки ротовой полости. Хронические заеды часто являются проявлением сниженного иммунитета, реже возникают под действием постоянного раздражающего фактора (например, при привычке кусать ногти, неправильном прикусе или курении).

Также заеды могут быть односторонними и двусторонними .

Для детей более характерны стрептококковые заеды, нечасто приобретающие хроническое течение. Грибковые ангулиты в большинстве случаев являются проявлением сниженного иммунитета, и носят хронический характер. Также при грибковой заеде часто можно выявить и другие кандидозные проявления (кандидозный стоматит, глоссит и прочее).

Виды заеды: на уголках рта, на слизистых, кандидозная (дрожжевая), сифилитическая. Герпес или заеда? Заразна ли заеда – видео

Симптомы и проявления заеды

Главным симптомом заеды является наличие воспалительных изменений в уголках губ:

покраснение;
ранки;
корки или налет;
трещины.

Заеда может сопровождаться болезненностью при открывании рта, зудом, жжением и ощущением стянутости, особенно при приеме пищи.

Стрептококковые и кандидозные заеды отличаются по своим наружным проявлениям.

Стрептококковая и кандидамикотическая заеда: как отличить?

Проявление	Стрептококковая заеда	Кандидозная заеда
Начало	Появление единичных пузырьков или фликтен на фоне сухой покрасневшей кожи.	Начало с появления ярко-красных ("лаковых") дефектов кожи или эрозий.
Характер высыпаний	Фликтены имеют небольшие размеры, наполнены гнойным содержимым, их стенки вялые, ненапряженные, есть ощущение неполного пузырька. Фликтены быстро вскрываются, выделяется гной и сукровица, на их месте образуется мокнущие эрозии или трещинки, которые могут сливаться между собой. Эрозии очень быстро (через пару часов) покрываются желтоватыми или бурыми корками, при их отрыве корки образуются повторно. При стрептококковой инфекции обычно образуется одна рана, которая может иметь как маленькие, так и большие размеры.	Эрозия имеет окантовку бледного цвета, а со временем она покрывается белым творожистым налетом, который тяжело снять. Чуть позже появляются более глубокие эрозии – трещины. В отличие от стрептококковой заеды, пузырьки и желтоватые корки отсутствуют. При кандидозе обычно образуется не одна ранка, а множество, могут поражаться и другие участки губ, кожа вокруг них и слизистая оболочка рта.
Как заживает?	Через 5-7 дней под коричневой коркой происходит восстановление пораженных слоев эпидермиса. В результате остается пигментное пятно красного или коричневатого цвета, которое через некоторое время полностью уйдет. Стрептококковая заеда обычно протекает остро, и редко приобретает хроническое течение.	Кандидозная заеда без лечения или при сниженном иммунитете обычно заживает длительно, но при правильной терапии восстановление кожи наступает через 5-7 дней. Эрозия постепенно уменьшается в размерах, под ней остается бледный след. Грибковые заеды нередко приобретают хроническое течение с частыми рецидивами.
Фото	*Фото:* начальные проявления стрептококковой заеды. *Фото:* образование трещин, бурых и желтых корок при стрептококковом линейном импетиго.	*Фото:* начальные проявления кандидозного ангулита. *Фото:* хроническое течение кандидозной заеды.

Трещины в уголках рта являются осложнением обычных заед. Это происходит при неправильном уходе за заедой или при изначально тяжелом ее течении. Трещина представляет собой глубокий дефект кожи, проявляющийся в виде мокнущих ранок. Выделения из раны способствуют сухости , утолщению и потере эластичности кожи вокруг трещины. Пересушенная кожа плохо растягивается при открывании рта, поэтому легко травмируется, препятствуя нормальному заживлению и образуя новые трещины и кровоточащие ранки. Так, воспаление из уголков губ распространяется на здоровые участки кожи и губ, на слизистые оболочки. А длительно незаживающие трещины в уголках рта способствуют развитию хронического воспаления и хронической заеды.

Симптомы заеды: трещины в уголках рта, зуд, шелушение, температура. Когда развивается хроническая заеда – видео

Диагностика

Обычный человек, у которого появились заеды в уголках рта, очень редко обращается за помощью к врачу. Как правило, бьют тревогу, когда заеда длительно не заживает или постоянно повторяется. И это зря – вылечить заеду в остром периоде намного легче, чем при хроническом течении. На глаз не всегда удается определить вид заеды и, соответственно, тяжело подобрать правильное самолечение. Еще одна причина обратиться за медицинской помощью к профессионалам – это необходимость выяснить причину заед, ведь ангулит, особенно кандидозный, часто скрывает за собой различные патологии, в том числе и особо тяжелые.

Итак, с заедами необходимо обратиться к семейному врачу (с детьми к педиатру), или сразу к стоматологу.

Как диагностируют ангулит?

Самым точным методом выявления возбудителя заеды является мазок из уголков рта для микробиологического исследования и посева. С помощью данного метода можно выявить не только вид инфекции, но и ее чувствительность к антибактериальным препаратам (антибиотикограмма).

Что еще необходимо обследовать при заедах?

Для выявления сопутствующих патологий, которые могут быть причиной заед, необходимо пройти ряд обследований. Их список подбирается индивидуально, в зависимости от наличия жалоб и данных врачебного осмотра.

План обследования:

общий анализ крови ;
общий анализ мочи ;
анализ крови на сахар;
биохимический анализ крови и печеночные пробы;
анализ крови ИФА к ВИЧ;
RW (реакция Вассермана) – анализ крови на сифилис;
анализ крови ИФА к вирусам герпеса;
УЗИ органов брюшной полости;
консультация стоматолога , ЛОРа , эндокринолога и других специалистов (по показаниям).

С чем можно спутать заеду?

Мази при заедах

Мази, как и растворы антисептиков, направлены на возбудителей воспаления, но мазевые основы способствуют более глубокому проникновению действующего вещества и более длительному эффекту.

При заедах используют антисептические, антибактериальные, противогрибковые и комбинированные мази и крема, в зависимости от возбудителя. Антибактериальные и противогрибковые средства эффективнее антисептиков, так как они не только препятствуют размножению микроорганизмов, но и способствуют их гибели. Хороших результатов можно добиться при комбинировании растворов и мазей.

Мази для лечения заед

Вид наружных средств и показания

Наружные средства

Особенности применения

Мази с антисептическим действием:
нераспространенные и неосложненные стрептококковые и кандидозные заеды

Серно-салицилово-цинковая мазь;
Серная мазь;
Метрогил;
Линимент бальзамический (мазь Вишневского).

Мази можно наносить в уголки губ и на окружающие участки кожи тонким слоем, но лучшего эффекта можно добиться мазевыми компрессами. Для этого лекарство накладывают на стерильную салфетку и фиксируют в уголках губ при помощи лейкопластыря на ночь.
Антибактериальные мази неэффективны в отношении грибковых заед, более того, они могут усугубить течение кандидоза.

Каких витаминов не хватает при заедах?

Заеда может развиться при любых дефицитах, но наиболее часто не хватает витаминов группы В, особенно В 2 (рибофлавин). Поэтому очень важно в свое питание включить его в достаточном количестве. Также витамином В 2 можно смазывать уголки губ.

Витамины, необходимые при лечении заед, и где их взять:

1. Витамин В 2 (рибофлавин) в большом количестве содержится в таких продуктах:

зеленые овощи;
зеленый горох ;
картофель;
многие крупы;
дрожжи;
яйца;
молоко и творог;
некоторые орехи и семечки.

2. Витамин А (ретинол):

желтые овощи и ягоды (морковь, тыква , абрикосы (курага), паприка, дыня и другие);
большинство фруктов;
зеленые овощи и зелень;
бобовые;
жирные сорта рыб;
молочные продукты;
яичный желток;
икра рыб.

3. Витамин Е (токоферол):

все растительные масла (особенно кукурузное, оливковое и подсолнечное);
орехи и семечки;
морепродукты (рыба, креветки, икра);
яйца;
бобовые и многие крупы.

4. Витамин С (аскорбиновая кислота):

практически все овощи и фрукты;
травы;
ягоды.

5. Витамин РР, или В 3 (