Что влияет на рост. Что влияет на рост человека? Какие железы отвечают за рост человека
1. Наследственность . Высоту человека на 90% диктуют гены. Поэтому рассчитать его можно ещё до рождения ребёнка.
Формула для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08) : 2;
Формула для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери) : 2.
Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого.
2. Гормональный статус . В первую очередь - гормон роста (соматотропин), который не только активизирует образование костной ткани, но и увеличивает мышечную массу, улучшает работу сердца и центральной нервной системы. Недостаток соматотропина всегда сопровождается задержкой роста.
3. Правильное питание. Рост ребёнка можно увеличить на 10% только за счёт рационального питания. Научно доказано, что образование гормона роста стимулирует белковая пища, а подавляет глюкоза. Поэтому в рационе вашего ребёнка ежедневно должны присутствовать творог, нежирное мясо, яйца, а сладости он должен получать только по праздникам. Также на рост воздействуют витамины группы А (морковь, рыбопродукты, печень, свежая зелень), В (сливочное масло, молоко, яйца, орехи, ржаной хлеб), кальций (молочные продукты) и фосфор (рыба).
4. Географическая среда, климат . Средний рост жителей северных стран выше, чем у южан. Самые высокие на планете - жители Нидерландов (174,5 см), а самые низкие - мальтийцы (164,9). Учёные установили, что ультрафиолетовые лучи в разумных пределах ускоряют рост человека, а «солнечный» избыток тормозит его.
5. Хронические заболевания . Рост неслучайно называют индикатором здоровья ребёнка. Он замедляется при многих хронических заболеваниях - анемии, нарушении кишечного всасывания, частых бронхолёгочных заболеваниях, пороках сердца, нарушении функции почек, печени. В этих случаях задержка роста временна и обратима - при выздоровлении ребёнок резко «идёт вверх».
6. Психологическое состояние ребёнка . У исследователей есть даже специальный термин - психосоциальная низкорослость. При длительном стрессе выработка гормона роста снижается, и дети плохо растут.
Как узнать перспективы роста у ребёнка?
Нужно сделать рентген кисти. Если на снимках будут видны просветы (т. н. зоны роста) - хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину, увеличение роста возможно; если прослойки окостенели - зоны роста закрыты, и стимулировать их бессмысленно.
Как увеличить рост
1. Хирургическая операция
Суть метода : голени ломают и фиксируют на 12 месяцев специальным аппаратом.
Плюсы : единственный метод, дающий 100%-ную гарантию увеличения роста.
Минусы :
- продолжительное пребывание в больнице;
- высокий риск осложнений;
- ограничения движения;
- высокая цена.
Результат : увеличение роста на 5-10 см.
2. Фармакологический метод
Суть метода : назначение гормональных препаратов, стимулирующих рост костей.
Плюсы : лечение амбулаторно и безболезненно.
Минусы :
- риск нарушения гормонального статуса организма;
- эффективность применения лекарств ограничена возрастом - таблетки используют до момента закрытия «зон роста».
Результат : ускоренный рост (10-12 см в год) в первые два года лечения.
3. Физические упражнения, растяжка
Суть метода : дозированные физические нагрузки, упражнения на растяжку, висы на турнике укрепляют кости и делают обменные процессы более интенсивными. Упражнения на растяжку развивают подвижность в суставах, восстанавливают межпозвоночные диски.
Плюсы : укрепление и оздоровление организма.
Минусы :
- недоказанная эффективность;
- легко достигнуть «передозировки» (интенсивные занятия и упражнения с отягощением) - замедляется рост за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.
Результат : небольшое (3-5 см) увеличение роста происходит за счёт восстановления подвижности в суставах, исправления незамеченных искривлений позвоночника и выправления осанки.
Кстати
Правда ли, что дети растут во сне? Правда. До 70% гормона роста выделяется ночью. Поэтому недосыпающие дети имеют тенденцию к отставанию в росте.
До какого возраста люди растут? Увеличение роста возможно лишь до момента закрытия зон роста - в среднем 18-20 лет. Девушки растут до 17-19 лет (пик роста приходится на 11 лет - в этом возрасте они вытягиваются на 8,3 см в год), мальчики - до 19-21 года (пик роста - 12-13 лет, прибавка - 9, 5 см в год). С возрастом рост уменьшается - к 60 годам на 2-2,5 см, к 80 - на 6-7 см.
Благодарим за помощь в подготовке материала профессора РГМУ, главного врача Центра мануальной терапии Анатолия Сителя.
Реализация человеком программы онтогенеза, заложенной в его хромосомах, зависит от состояния внутренней среды организма, а также от влияния внешней среды. Наибольшее распространение получили две классификации факторов, определяющих протекание онтогенеза у человека.
Первая классификация делит факторы по их природной сущности. Согласно ей выделяют две группы факторов:
2 группа – абиотические факторы , то есть факторы неживой природы. К ним относятся климат, химический состав почвы, воды, пищи, воздуха, радиационный фон, интенсивность электромагнитных полей и излучений.
Вторая классификация, делящая факторы по их принадлежности к внутренней или внешней среде, является наиболее распространённой и общепризнанной во всём мире. В частности, этой классификацией пользуются при изучении показателей здоровья и качества жизни больших популяций людей (населения стран, областей и других) и определения зависимости этих пока-
зателей от различных условий проживания и национальных особенностей. В соответствии с этой классификацией все факторы делятся на эндогенные (относящиеся к внутренней среде организма) иэкзогенные (относящиеся к среде обитания).
К эндогенным факторам относятся:
генетические факторы (национальность, наличие наследственного, генетического заболевания, пол человека). Указанные факторы влияют на процессы роста и развития либо прямо, посредством формирования определённых уровней и соотношений гормонов, регулирующих эти процессы, либо опосредованно через изменение метаболизма организма;
травма (то есть повреждение) пренатальная или постнатальная, нарушающая рост и развитие. Травма может быть химической, физической, иммунологической или являться результатом инфекции.
К экзогенным факторам относятся:
1) природные факторы:
рельеф, геологическое строение района проживания, характер почвы;
водные ресурсы (атмосферная влага, обеспеченность населения водой, её качество);
характер и состояние растительности, животного мира, устойчивость экологических систем, частота чрезвычайных ситуаций природного характера
2) хозяйственная деятельность человека как таковая и через её влияние на окружающую среду (экологическая обстановка в районе проживания, современная экономическая ситуация);
3) социальные факторы:
уровень культуры (в том числе гигиенической), национальные тради ции, отношение к здоровью;
факторы питания (традиционный выбор продуктов, способы приготовления пищи, режим питания);
уровень образования, социальное положение, профессия интересы родителей, система ценностей в семье, её состав, уровень материальной обеспеченности, условия быта;
доступность медицинской помощи, её уровень, эпидемическая обстановка в коллективе или в районе проживания;
положение ребёнка или подростка в семье, детском коллективе.
Такие показатели, как рост и вес каждого человека, определяется многими факторами, как внешними, так и внутренними. Это может привести к значительной разнице в динамике роста детей во всем мире с разными социальными статусами и генетикой. Хотя этот показатель определяется прежде всего количеством гормона роста, который производит организм, его производство может быть изменено при определенных обстоятельствах.
Что влияет на рост и развитие человека: факторы
На эти показатели влияет не только генетика, но и несколько других показателей. Оказывается, при соблюдении определенных правил в период роста человек имеет все шансы стать выше. Каким образом?
Основные факторы, влияющие на рост и развитие:
Наследственность - биологический процесс, заключающийся в передаче физиологических характеристик от родителей детям. Это существенно влияет на различные аспекты роста и развития (вес, строение тела, цвет и волос глаз, рост, инстинкты);
Окружающая среда - играет важную роль в жизни человека. Существуют различные виды окружающей среды: физическая, географическая, социальная, психологическая. В комплексе они непосредственно влияют на внешний вид, на рост и развитие.
Половой признак - один из важных факторов. Существует разница в росте и развитии мальчиков и девочек. Представители сильного пола в целом более высокие, имеют другую конструкцию тела.
Питание. Недоедание, нехватка витаминов и минералов негативно влияет га структурно-функциональное развитие ребенка.
Физические нагрузки. В данном случае подразумеваются регулярные физические нагрузки, они способствуют лучшему кровообращению, циркуляции и подачи кислорода в организм в нужном количестве. Спорт положительно влияет на рост костей, укрепляет суставы, повышает эластичность мышц.
Гормоны. Эндокринные железы регулируют выработку определенных гормонов, также они влияют на гормон роста. Гипофиз прикреплен к нижней стороне мозга и стимулирует другие железы. Если гипофиз активен в подростковом и детском возрасте, мышцы и кости растут очень быстро.
Болезни. Дети, которые страдали в младенчестве и раннем детстве от тяжелых заболеваний, гораздо чаще страдают от такой проблемы, как замедленный рост. В данном случае реакция организма зависит от индивидуальных особенностей, а также самого заболевания. Чаще всего проблемы с развитием возникают у тех детей, у которых диагностировали заболевания сердца и сосудов, костей и суставов, инфекционные болезни, проблемы с щитовидной железой.
В совокупности все представленные факторы влияют как на рост, так и на общее развитие тела человека, на его внешность. Если организм получает все необходимые витамины и минералы, а также регулярную физическую нагрузку, шансы «подрасти» значительно возрастают.
Какой гормон влияет на рост?
Развитие ребенка и подростка зависит от гормонального баланса. Если он нарушен, рост может замедлиться или наоборот, человек начинает слишком быстро расти. За рост отвечает гормон под названием соматотропин. Если он присутствует в организме в больших количествах, кости растут очень быстро. На протяжении жизни его количество меняется. В максимальном концентрации он наблюдается в детском и подростковом возрасте, затем с годами его становится все меньше. После завершения юношеского развития он снижается практически к нулю.
Как увеличить выработку гормона роста? Несмотря на то, что генетика имеет важное значение, вы все же можете попытаться стать выше. Все необходимые для этого меры нужно предпринять не во взрослом возрасте, а в детском, подростковом или в юношеском.
Для ускорения роста и развития человек должен высыпаться (8-9 часов сна в сутки), регулярно заниматься спортом и полноценно питаться. Рацион очень важен для костей и суставов, к тому же некоторые продукты способствуют повышению уровня гормона роста. В меню должно входить как можно больше белковой пищи, медленные углеводы, а также полезные жиры.
Как видите, на рост человека влияет сразу несколько факторов. Человека формирует его генетика, общество, образ жизни в совокупности.
Как уже было сказано ранее, рост можно увеличить, но есть некоторые нюансы, которые могут помешать вам это сделать:
- Возраст старше 25 лет;
- Ограничения на физические занятия и проблемы с позвоночником. В таком случае пытаться увеличить рост можно только под строгим наблюдением врача.
Что влияет на рост человека
На рост, как и на любое другое действие, происходящее с организмом, влияют не только внутренние факторы, например, такие как генетика, но и внешние. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод: при отсутствии патологий любой рост человека считается естественной реакцией. Иначе говоря, организм вырастает настолько, насколько считает нужным. Значит, маленького роста достаточно для того чтобы нормально функционировать в тех внешних , которые существуют. Следовательно, чтобы увеличить свой рост, нужно создать максимально комфортные условия, благодаря которым он начнет увеличиваться.
Причины, оказывающие влияние на рост человека:
- В первую очередь стоит сказать о питании, так как оно является чуть ли не самым важным фактором при увеличении роста. Чтобы ваш организм нормально функционировал, нужно обеспечить его всеми необходимыми для него веществами, а именно: фосфором, железом, кальцием и белками.
- Наверняка странно будет увидеть в этом списке мышцы, но именно они помогают снять с позвоночника лишнюю нагрузку и, тем самым, облегчить процесс роста и развития всего организма в целом.
- На рост также оказывает влияние гибкость человека.
- При наличии вредных привычек увеличить рост будет очень сложно. Если вы действительно хотите стать хоть немного выше, то должны от них отказаться навсегда.
Исходя из всего вышеописанного, думаю, несложно понять, какие необходимо выполнять рекомендации. Обратите внимание, что в вы можете только поспособствовать увеличению роста, то есть дать организму некий толчок. Любые более сложные процедуры следует делать только с разрешения и под строгим присмотром специалиста.
Как увеличить рост
Итак, чтобы способствовать увеличению роста, нужно действовать непременно комплексно. В первую очередь уделите внимание питанию.
Питание
Питание для увеличения роста играет очень важную роль, поэтому обменным процессам и процессам пищеварения нужно уделить должное внимание. Сбалансируйте свой ежедневный рацион и прибавьте к нему продукты, содержащие кальций и железо: кефир, сыр, творог, яблоки. Также не обделяйте вниманием продукты, в составе которых присутствует фосфор. Не забудьте и о том, что для того чтобы стать выше, необходимо принимать витамины.
Физические нагрузки
Излишняя нагрузка на позвоночник негативно сказывается на росте, особенно важно следить за этим в детском возрасте. Ни в коем случае не отдавайте своего ребенка в секцию тяжелой атлетики или акробатики. Увеличению роста отлично помогает плавание, кроме того, в нем снижается нагрузка на спину, что облегчает процесс роста и развития. Также уделите внимание прыжкам в высоту. Выполняя это несложное действие, вы раздражаете зону роста костей, что положительно сказывается на увеличении роста. Не поленитесь делать махи ногами.
Растяжка
Необходимо давать правильную нагрузку не только позвоночнику и ногам, но и мышцам. Для этого вам потребуется турник. Ежедневно выполняйте на нем следующие упражнения:
- прижав ноги друг к другу, выполняйте ими круговые движения в висе;
- поднятие колен к грудной клетке;
- вис с отягощением до 10 килограмм, начинать лучше не более 1-2 кг.
Также важно растягивать тазовые мышцы. Для этого необходимо выполнять всевозможные наклоны сидя. Еще одно хорошее упражнение для увеличения роста: встав ровно, поставьте ноги вместе, а руки опустите вдоль тела и прижмите. Из данного положения старайтесь тянуться всем телом вверх, не вставая при этом на носочки.
Массаж
Идеальным вариантом окончания физических нагрузок является массаж, выполненный профессионалом этого дела. После такой процедуры вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и поможете своему организму увеличить рост. Данный метод эффективен даже для тех, кому за 25.
Закаливание
Оказывается, закаливание способствует не только укреплению иммунитета, но и увеличению роста. Чтобы стать закаленным, достаточно принимать по утрам контрастный душ или обтираться холодным полотенцем.
Здоровый сон
Очень важно давать организму полноценный отдых. Необходимо ежедневно спать не менее 7-9 часов, причем ложиться желательно до 22.00. Так нужно делать, потому что именно в этот период начинается активная выработка гормона роста. Кроме того, так организм сильнее отдохнет и у него будут силы на дальнейший рост и развитие.
Здравствуйте.
Средний рост ребенка при рождении составляет 45-50 сантиметров, наиболее интенсивный рост наблюдается в первые два года жизни, потом рост слегка замедляется. Следующий этап активного роста начинается в возрасте от трех до шести лет, в период полового созревания наблюдается этап бурного роста, который происходит у девушек в возрасти от десяти до пятнадцати лет, после этого рост тела замедляется, и к девятнадцати годам практически прекращается. 18 - 19 годам женский организм практически прекращает расти. Однако, все это сугубо индивидуально, нельзя определить точные рамки, когда будут наблюдаться этапы активного роста каждого конкретного человека.
Рост человека зависит от влияния различных факторов, таких как:
Регулировать рост человека можно путем управления секрецией гормона роста. Однако, это необходимо делать после консультации с эндокринологом, так как самостоятельное вмешательство в гормональную систему может привести к негативным последствиям.
Так стимулируют выработку гормона соматотропин такие гормоны, как соматолиберин, гремлин, андрогены, также на выработку гормона роста благоприятное влияние оказывают сон, физические упражнения, употребление белковой пищи. Увеличение гормона роста может наблюдаться при гипогликемии.
Оказывают замедляющее действие на выработку гормона роста такие гормоны как соматостатин, эстрогены, также замедление роста может наблюдаться при гипергликемии. Усиленные физические нагрузки могут лишь временно приостановить рост человека.
Дополнительно
