Мышцы

Как закачать ребенка спать без слез. Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно? Сон в своей кроватке

После появления на свет маленький карапуз спит большую часть дня и ночи. Свой сон он прерывает для того, чтобы поесть и разглядеть окружающий его новый мир. По мере взросления время бодрствования увеличивается, а сон постепенно сокращается. Родители деток с 6 месяцев, а иногда и с более раннего возраста, сталкиваются с проблемой: как уложить ребенка спать.

Как уложить ребенка спать без капризов и истерик

Малыши не в состоянии заснуть самостоятельно не по своей вине. Мозг у детишек до года устроен так, что самопроизвольно отключиться от раздражающих внешних факторов он не может. Их нервная система еще несовершенна, она не позволяет организму расслабиться, когда он устал. Напротив, малыш начинает плакать и кричать, прося близких о помощи.

Причинами неспокойного сна также могут быть физиологические причины:

кишечные колики;
прорезывание зубов;
ключевые моменты созревания нервной системы – развитие речи, первые шаги и др.
внутричерепное давление.

Для того, чтобы уложить спать новорожденного, и во избежание капризов, малыша нужно приучать к распорядку дня и придерживаться определенного режима кормления и сна. Начните с малого: полчаса бодрствования постепенно доведите до двух часов. При таком режиме вы будете уверены, что ваш малыш нуждается в отдыхе по истечении определенного времени. Ребенок же постепенно привыкнет и выработает условный рефлекс. Таким образом, привычное укладывание малыша может стать значительно проще и приятнее как для самого крохи, так и для молодых родителей.

Каким способами можно уложить ребенка спать

Рассмотрим несколько способов, как можно уложить ребенка спать. Сейчас мамочки применяют и советы бабушек, проверенные поколениями, и совершенно новые современные методики.

Укачивание. Это тот самый бабушкин метод, которым успешно пользуются уже сотни лет. Во-первых, ребенок ощущает себя в безопасности на руках у мамы. Ведь он знает ее лицо, запах, тепло и даже вкус. Это вызывает чувство защищенности, расслабляет бдительность ребенка, настраивает на сонный лад. Во-вторых, укачивающие движения напоминают маленькому человечку о беззаботной и комфортной жизни в маминой утробе. Однако, при очевидной простоте и эффективности этого способа, есть и существенные недостатки: а) нужно иметь безграничное терпение, чем современные родители не отличаются. Ведь малыша нужно укачать до состояния глубокого сна, чтобы безболезненно перенести его в кроватку и не заработать второй час бессонной ночи. б) младенцы быстро растут и набирают вес, поэтому мамочкам понадобится физическая подготовка, чтобы укачивать ребенка, как и раньше.
Засыпание у маминой груди. Этот метод самый легкий, но не отличающийся действенностью. Как и предыдущий способ, он успокаивает ребенка, внушает чувство защищенности и сытости. Трудности могут возникнуть при отбирании груди – малыш может проснуться. Да и чем старше становится малыш, тем сложнее уложить его с помощью груди.
Сон малыша совместно с мамой. Как уложить ребенка спать? Проще положить его с собой! И свой сон сберечь, и покормить ночью легче. Да и перекладывать кроху в кроватку не нужно, значит, риск его разбудить минимален. Но врачи хором высказываются против такого метода. Если оставлять младенца на ночь в своей постели, то существует риск травмировать его. Да и супружеской жизни будет нанесен урон. Папы, как правило, отправляются спать на диван, и вполне законно, этим очень недовольны. К тому же, ребенок привыкнет спать с родителями, и впоследствии очень тяжело окажется его приучить засыпать самостоятельно.
Соблюдение режима. Каждый день в одно и то же время уложить ребенка спать. Развить привычку. Это самый оптимальный способ, он принесет хорошие плоды и в дальнейшей жизни ребенка – приучит к порядку. Но также, он довольно трудоемкий, ведь малыш не сразу привыкнет к распорядку дня, должно пройти немало времени. Увы, в нашей жизни не всегда удается следовать строгому расписанию, поэтому результатов нужно ждать не один месяц.
Будильник в помощь. Этот метод эффективен, когда нужно уложить ребенка спать днем. Чтобы выработать определенную схему засыпания в дневное время, понаблюдайте внимательно за малышом. Можно заметить, что он живет по своему режиму. Он чувствует время и начинает просыпаться по графику. Выяснив это, попробуйте будить вашего карапуза за полчаса до предполагаемого времени пробуждения. Это нарушит сложившийся распорядок. Таким образом, можно постепенно увеличивать промежутки времени, создавая собственный режим сна и бодрствования. Однако, возможен и неожиданный результат – хаотичные пробуждения и беспокойный сон.
Вечерние ванны. Если ваш карапуз расслабляется после принятия теплой ванны, вам очень повезло! Можно использовать эту возможность, чтобы помочь ребенку уснуть. Не позже, чем за час или полтора до сна искупайте кроху в теплой водичке. Рекомендуют добавить череду или ромашку – они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. После водных процедур сделайте малышу расслабляющий массаж плавными поглаживающими движениями. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
Белый шум. Очень часто дети успокаиваются и засыпают, слушая монотонные негромкие звуки. Попробуйте найти тот звук, который придется по вкусу вашему малышу. Это может быть работающий телевизор, шум пылесоса или фена, классическая музыка. Включайте ребенку понравившийся шум перед сном.
Малыш в гнездышке. Самым эффективный способ уложить ребенка спать – запеленать. Но не всем деткам это по душе, тогда родители ищут другую альтернативу. Все 9 месяцев малыш находился в мамином животике – в месте, где было ограниченное пространство. Родившись, не стоит его сразу знакомить с необъятным миром. Ему нужно на это время. Необходимо позволить младенцу побыть в этой обстановке еще некоторое время, для спокойной адаптации.

Сегодня можно приобрести в магазинах специальное гнездышко, в котором малыш будет чувствовать себя как «дома» или с помощью одеяла смастерить кокон. У новорожденного теперь много свободы, чтобы двигать ножками и ручками, что его может испугать и разбудить. А такие границы напомнят об атмосфере в мамином животике.

Уложив грудничка спать, важно, чтобы одеяло не закрывало носик, и он мог спокойно дышать.

Ритуалы, которые помогут быстрее уложить ребенка спать

Начиная с 6-месячного возраста можно медленными шажками готовить малыша к самостоятельному сну. Чтобы малыш мог сам быстро заснуть, и родителям не пришлось укачивать на руках, нужно как можно раньше ввести вечерний ритуал. Кроха со временем к нему привыкнет и запомнит, что после ряда действий нужно закрывать глазки.

Несколько полезных советов как уложить ребенка спать:

Поднося кроху к окну, рассказать, что солнышко легло спать, поэтому стемнело. С появлением первой звездочки все птички и животные тоже ложатся спать. Деткам пора отправляться в кроватку и смотреть цветные сны. Сказав всем «Спокойной ночи», закрыть шторы, уложить ребенка спать и погасить свет.
Чтение сказок не только убаюкает ребенка, но и помогут развитию памяти.
Когда любимая игрушка рядом, ребенку не страшно в темноте, рядом его друг.
Красивая колыбельная песня (в мамином исполнении или в книге, игрушке).
Сидя рядом с кроваткой, спокойным голосом рассказать младенцу, что происходило днем. Что сейчас настала ночь, все устали и пора ложиться спать. Мамин голос успокаивает, малыш благополучно засыпает.
Вы можете придумать какие-то ключевые фразы, которые будут настраивать ребенка на сонный ритм. Это может быть прощание перед сном: «Мой зайчик (ангелок) устал и самое время отправиться в мир сказочных снов. А мама будет рядом».

Такие вечерние ритуалы помогают не только родителям, но и самому ребенку. Он уже запомнил ход действий, знает, что сейчас мама споет или расскажет сказку, станет темно и ему нужно закрывать глазки.

Исключением являются дни, когда малыш болен. Кроме маминых рук и объятий ничто не поможет малышу заснуть.

Как уложить ребенка спать за 1 минуту

Натан Дайло стал кумиром многих родителей. Он рассказал, как можно всего за 1 минуту уложить спать новорожденного. Достаточно взять одну мягкую салфетку и нежными поглаживаниями проводить ее по личику малыша. У него начинает срабатывать рефлекс, чтобы закрыть глаза, мозг дает установку на сон и карапуз засыпает.

Видео: как уложить ребенка спать меньше чем за минуту

Методики самостоятельного засыпания.

Для своевременного и полного развития гармоничной личности молодые родители должны учить своего ребенка не только есть и пить с посуды, ходить и разговаривать, но и засыпать самостоятельно. Начать такое обучение можно с 7-8 месяцев. Для пользы родителей существует несколько признанных методик:

Метод Трейси Хогг. Этот метод получил название «таймер». Перед тем, как уложить ребенка спать, нужно вкусно и сытно кормят. Затем показывают ему таймер и говорят, что через десять минут молочко закончится. Выставляют на таймере означенное время. После звонка, малыша отнимают от груди и кладут в кроватку. Первый раз вы услышите громкие и настойчивые возмущения, выраженные криками и капризами. Успокойте кроху мягкими поглаживаниями и тихой песенкой. Через несколько дней ребенок сам будет отпускать грудь, и засыпать по звонку. Когда это произошло, таймер переставляют на четыре минуты и повторяют процесс, только в этот раз читают сказки до и после таймера в течение пяти-семи минут. После привыкания младенца, заменяют сначала дневное, а затем и вечернее кормление чтением.
Метод Фейдинг. Он более длительный, чем предыдущий, но и более щадящий. Он заключается в том, что мама не отменяет кормления грудью и не ограничивает ребенка в этом, а пытается отвлечь малыша потешками, игрушками, песенками и др. При этом, если удается уложить ребенка спать без сосания груди, это уже значительное достижение. Постепенно кормления отменяют. Но данный способ требует огромного терпения и не подходит нервным и импульсивным мамочкам.
Метод объяснения. Если вы не знаете, как уложить ребенка спать в 2 года, этот способ для вас. Он как раз подходит для детей 1,5 – 2 лет. Малышу в виде сказки рассказывают историю, почему ночью не будет молочка. Это повторяют 12-15 раз в течение дня. Перед сном последний раз кормят грудью. Ночью, если малыш проснулся, ему напоминают рассказ и укладывают досыпать. Таким образом, отменяют ночные кормления, и ребенок спит всю ночь, не просыпаясь. Метод не очень длительный, занимает максимум неделю.
Метод доктора Эстивиля. Суть заключается в том, что мама или папа, положив малыша в кровать, пожелав спокойной ночи и поцеловав, выходят из комнаты, не дожидаясь пока он заснет. Если малыш начинает сильно капризничать, приходится вернуться, успокоить малыша, повторить действия и снова уйти.

Таблица - Интервалы посещения ребенка

Такой метод, конечно, требует большого терпения и времени. Главное не сдаться и не начать укачивать на руках. Если родители решили, что пришло время засыпать самостоятельно, значит, нужно довести дело до желаемого результата.

Как уложить ребенка спать днем

Днем ребенок обязательно должен спать, даже если малыш не проявляет признаков усталости. До двух лет желательно дневной сон разбивать на два отрезка – один после завтрака, второй после обеда. После двух лет можно оставить один период отдыха длительностью 2-3 часа. Для того чтобы крохе было легче заснуть, переоденьте его в одежду для сна, закройте шторы, разберите постель. Можно спеть колыбельную или же почитать сказку.

Почаще и дольше гуляйте с малышом. Свежий воздух оказывает расслабляющее действие на нервную систему ребенка. Главное за час до сна не играйте в активные игры и не позволяйте смотреть телевизор. Это возбуждает нервную систему, и ребенку будет сложнее успокоиться.

Как уложить ребенка спать: Комаровский о сне

Ребенок уснет крепким и здоровым сном при выполнении следующий условий:

рекомендуемая температура воздуха в детской 18-20 градусов, если малыш в комнате только спит, то не более 17-18 градусов.
влажность воздуха должна составлять от 50 до 70%
обязательно проветривайте комнату перед сном;
проводите как можно чаще влажную уборку, особенно в вечернее время;
лучше одеть ребенка потеплее, чем сушить воздух обогревателями;
в детской комнате лучше не ставить мягкой мебели и не стелить ковры – они накапливают пыль;
используйте подгузник во время ночного сна, нервная система малыша страдает от частых просыпаний в мокрых пеленках.

Как уложить ребенка спать – актуальный среди современных родителей вопрос. Темп жизни не оставляет нам выбора, потому что каждая минута дорога. Поэтому важно с пеленок приучать ребенка засыпать самостоятельно. Это в значительной мере дисциплинирует не только малыша, но и молодых мам и пап, приучает их к порядку. Ведь недаром в народе говорят, что не только мы учим своих детей, но и они нас.

Чтобы быстро уложить ребенка спать и забыть про бессонные ночи и дежурства у кроватки, необходимо всего лишь научить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей.

Во сколько укладывать спать

Для начала определись с режимом. Нет-нет, у маленького ребенка не может быть четких рамок. Но вот ритм сна и бодрствования должен быть обязательно.

Существуют специальные таблицы, которые легко найти в интернете, где указано, сколько ребенок конкретного возраста должен спать в сутки (при этом важно, чтобы количество дневного и ночного сна соблюдалось ), а также какое время бодрствования малыш может выдерживать. К примеру, если малышу почти шесть месяцев, то время его бодрствования составляет 2:15, суммарная норма сна - 13-15 часов, продолжительность дневных снов - 2-4 часа, а ночного - 10-12 часов.

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет: подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30, а отбой - в промежутке 19-21 часов вечера .

Это значит, что как только утром ребенок проснется, нужно засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет - надо начинать ритуал.

Как уложить спать днем

Ритуалы - твои главные помощники в вопросе, как уложить ребенка спать днем или ночью. Что это такое? Определенная закономерность действий, после которых малыш понимает, что сейчас будет спать. При этом ритуалы на дневный сны и на ночь могут отличаться.

Пример ритуала перед дневным сном : ты заходишь в комнату с ребенком на руках, включаешь так называемый «белый шум», подходишь к окну, желаешь сладких снов птичкам, деревьям, закрываешь шторы, пеленаешь (если ребенок еще не научился переворачиваться на живот), кладешь в кроватку и выходишь.

Если малыш не желает засыпать без тебя, используй метод «поднять-положить» . То есть бери на руки для успокоения и клади в кроватку сразу же, как успокоился (не более 30 секунд на руках). Если плачет прямо на руках, то возвращай в кроватку и снова бери через какое-то время.

Но на самом деле, если ты выбрала благоприятный момент в конце времени бодрствования, когда малыш действительно хочет спать, скорее всего, он очень скоро сладко уснет в своей кроватке.

Как уложить спать ночью

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.

Существует мнение, что для того, чтобы уложить ребенка спать, его нужно «умотать». На самом деле, это не совсем так. Ребенок в таком возрасте очень чувствителен к выработке гормонов в его крови. Если в конце времени бодрствования у него будет слишком большая активность, начнет вырабатываться гормон стресса - кортизол - и уснуть не получится ни малышу, ни тебе.

Именно поэтому важно разделить время бодрствования на две части . Первая должна быть насыщенна физической активностью, играми в яркие и шумные игрушки, эмоциональным общением с родителями. А вторая - максимально спокойная. Можно поставить классическую музыку, приглушить свет, почитать книгу, походить с малышом на руках. Тогда после ритуала ребенок будет готов уснуть без проблем.

Как уложить спать без груди, соски или укачиваний

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) - это ассоциации на сон . Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений - разделить еду и сон . Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений).

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания .

То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления , но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.

Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
Если присутствуют негативные ассоциации на сон - их необходимо убирать постепенно, день за днем.
Если ребенок днем просыпается через 30 минут - это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном - вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.

В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.

В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?

Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.

Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это . В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.

Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.

Ритуалы - наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные - никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.

Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.

Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным - поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.

Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.

Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.

Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.

Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.

Как это применимо ко сну ребенка?

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.

Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.

Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.

Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.

Понравиласть статья? Оцените:

«Маленькие детки – маленькие бедки» — разводят руками измученные родители. И надо же, не устают соглашаться: «Дети – цветы жизни». Всем привет, дорогие друзья, с вами Саша Богданова.

Если каждый вечер для молодой мамы превращается в кошмар, можно быть уверенным – тайна, как уложить ребенка спать без слез остается за семью печатями. Иногда мы, взрослые, и сами не верим, что это возможно. Проверим?

Мы срываемся, перепробовав все известные методы. И так хочется сказать, до чего же избалованными пошли малыши! Но дело вовсе не в воспитании, а в особенности нервной системы любимых крошек.

Чего вы только не переделали: бутылочки, «титя», сказки на ночь и (о, нет!) многочасовые укачивания с песнями, перетекающие в совместный сон.

Знакомо? Не спешите сердиться на малыша! Маленькие, особенно новорожденные, еще просто не научились отвлекаться от шума, боли, неудобства и т.п., поэтому каждая мелочь может помешать отдыху.

Представьте, как вам не дают уснуть, а еще и ругаются в довесок – вот так и чувствуют себя наши малютки.

Итак, как же создать комфортную обстановку и уложить карапуза быстро и без истерик?

Организуйте режим дня

Чем взрослее и активнее малыш, тем тщательнее нужно соблюдать распорядок дня, нормы дневного и ночного снов. Составьте расписание с учетом особенностей вашей крошки.

Также советую посмотреть специальные таблицы в интернете или проконсультироваться с врачом.

Соблюдайте его биоритмы

Если ребенок начинает тереть глазки, зевать и капризничать на пустом месте – срочно в кроватку! Если проворонить момент, то кроха убаюкается не раньше, чем через полтора-два часа.

Помни, что детки бывают разными: если одни готовы играться сутки напролет, то другие больше предрасположены к частому отдыху. А какой темперамент у вашего?

Готовьтесь к дреме

За час до укладывания начните подготовку: спокойные игры, чтение книжек, купание, массаж, никаких мультиков и компьютера. Скоро малыш сам начнет подавать сигналы о своей готовности засыпать.

Вот кстати интересное видео, как совсем маленькие детки засыпают в привычной им сфере — в воде...

Не советую пробовать этом метод самостоятельно! Это наверно дело профессионалов, а мы вернемся к нашим методам) и так... готовимся к дреме.

Непосредственно перед сном необходимо проветрить комнату, выключить свет, убрать подальше все лишнее от колыбели и сказать несколько слов на засыпание («крошка устал, крошке нужно в кроватку»).

Также можно уложить игрушки, вместе пожелать доброй ночи птичкам и спеть монотонную колыбельную.

Но самое главное – не пропустить момент, когда он хочет в кровать. Есть шанс, что расслабленный ребенок уснет без укачивания.

Удели внимание бытовым условиям

Дети плохо спят в слишком теплой комнате. Поддерживай оптимальную влажность и температуру – около 20 градусов.

Немаловажно, чтобы в колыбели всегда было чистое и сухое белье, мягкое и приятное на ощупь. Если ребенок боится темноты, включи ночник. Отсутствие причины для страхов – гарантия засыпания без слез.

Разделяй еду и сон

Как бы мило не выглядело это со стороны — когда малыш засыпает на груди, и как бы мы не умилялись, необходимо отучать от этой привычки!

Многие мамы жалуются, что не могут укачать без грудного кормления. На самом деле проблема в ассоциациях, возникающих у чада.

Попробуй разделить по времени кормление и сон: прием пищи – за 30 минут до сна и обязательно под утро, если хочешь сохранить лактацию.

Заинтересуй малыша процессом

Более взрослые дети нередко воспринимают сон как наказание. Если для нас это долгожданный отдых, то для него – отсутствие игр, прекращение познания мира, расставание с родителями.

С детской точки зрения, в отдыхе (особенно днем) нет никакого смысла. Значит, нужен интерес! Расскажи, что так он сможет встретить любимых героев из мультиков, вместе придумывайте сказки, слушайте спокойную музыку (лучше всего со звуками водопада).

Расходуйте запас энергии

Одна из причин – неправильный образ жизни. Если чадо не гуляет и сидит за мультиками, оно просто не успевает устать.

В этом случае, как уже говорилось, необходим распорядок дня. Поверь, через неделю эта проблема рассосется сама собою.

Пришло время засыпать самостоятельно

Однажды настает момент, когда малютка должен отходить ко сну без мамы/папы/бабушки/любимой собаки и т.д., т.е. самостоятельно. Какие способы считаются наиболее эффективными?

«Фейдинг»

Многим деткам помогает прием постепенного ограничения. Несмотря на то, что этот прием длительный, все же он наиболее мягкий для вашего ребенка.

Смысл в том, чтобы не отказывать карапузу, но заинтересовывать маленького чем-нибудь другим. Вскоре заснуть без груди будет получаться быстро и без капризов.

«Объяснение»

Этот метод подходит для малышей 1,5-2х лет.

Мама сочиняет понятный рассказ, почему молока не будет ночью. В течение дня она должна напоминать об этом около 10-15 раз (во время еды, игр и т.д.).

Когда маленького кормят в последний раз, ему снова пересказывают историю. Так заменяется ассоциация «сон = бутылочка/грудь» другими ритуалами.

«Выйти-войти»

Ты укладываешь мелкого и выходишь на 5-7 минут в другую комнату. Позже, если он не убаюкается сам, возвращаешься и повторно оставляешь малыша. С течением времени будет достаточно просто погладить по спинке и уйти.

Через неделю-две он поймет, что должен засыпать без взрослых.

Кстати, для лучшего результата хочу посоветовать вам одну хорошую книжку где автор — мать четырех детей, поделилась опытом - "Как уложить ребенка спать без слез! 10 простых приемов ". Рекомендую!

И самый безотказный метод…

Это – близость со своим крохой, знание его характера и предпочтений!

Только учитывая эти особенности, можно по-настоящему наладить отношения с любым ребеночком и не допустить в будущем развития в малыше .

На сегодняшний день это все. Неважно, если случается сбиваться с графика. Важно, чтобы вы и он были счастливыми (и вдоволь выспавшимися).

Сладких снов вам и вашему малышу!

Если вам интересны и другие темы о детишках, то обязательно подписывайтесь на новые и интересные статьи.

С вами была Саша Богданова

Сон для ребенка, только что появившегося на свет, очень важная составляющая его роста и развития. Полноценный сон – здоровый ребенок.

Зная это, заботливые родители, конечно же, задумываются о том, как уложить свое чадо, как это сделать быстро, правильно и безболезненно для крохи.

Бывают ситуации, когда младенец наотрез отказывается засыпать. И молодые родители, устав за пару-тройку беспокойных ночей, и, заботясь о здоровье своего крохи, задаются некоторыми вопросами, Например, почему малютка не спит? И как его уложить как можно быстрее? Как уложить ребенка спать без слез?

Как спят новорожденные?

Новорожденный ребенок спит большую часть суток, минимум 16-18 часов. Обычно здоровый ребенок, получив вдоволь впечатлений от внешнего мира, плотно поев, и, полежав на руках мамочки, начинает позевывать, становиться менее активным, и, наконец, засыпает. Просыпаются малыши первых недель жизни обычно от голода, неприятных ощущений связанных с мокрыми пеленками или иными причинами. Если у ребенка и матери был резус-конфликт, и это вылилось в желтуху новорожденных, малыш будет спать больше, чем здоровый ребенок. Это нормально. А вот если он плачет, кричит и спит мало, нужно показать его педиатру.

Если, казалось бы, здоровый ребенок кричит, не получается его уложить, или он спит, но малые промежутки времени, да еще и корчиться, так, что никакие укачивания, колыбельные и ношение на руках не помогают, нужно искать причину. И делать это нужно как можно быстрее. Чем больше ребенок бодрствует, тем труднее его потом уложить. Возможно, это кажется парадоксом, но на самом деле все закономерно. Переутомленную нервную систему сложно переключить на сонное состояние, как остановить реактор, пошедший в разнос. Ребенок может не спать по целому ряду причин:

некомфортная температура окружающей среды;
колики (до 3-х месяцев наблюдаются в той или иной степени у всех грудничков);
заложенность носа (физиологическая, аллергическая, ринит инфекционной природы, пересыхание слизистой носа от излишней сухости и повышенной температуры воздушной среды в комнате младенца);
кусают насекомые;
беспокоит головная боль (при синдроме ВЧД);
малыш заболевает;
соскучился по маме;
голоден или хочет пить;
ребенок просто не хочет спать;
тесная одежда;
мокрый подгузник;
мама нервничает или находиться в неприятной, опасной или конфликтной ситуации.

Прежде, чем искать способы «уговорить» кроху поспать, нужно удостовериться, что нет очевидных причин для его беспокойства. И если они найдены, немедленно устранить их. В самом простом случае и решение будет простым. Но, к сожалению, причины плача и беспокойства не всегда очевидны.

Если ребенок, помимо плохого сна и плача, часто срыгивает, иногда не после приема пищи или по прошествии 15-20 минут после еды, а через час, например, у него подергиваются конечности и подбородок, его обязательно нужно показать неврологу. Если повышена температура тела, заложен нос, стоит показать его педиатру.

Если известные причины выявлены и устранены. Дома царит мир да лад, можно попробовать несколько известных способов сделать засыпание малыша комфортным, приятным и быстрым.

Несколько способов уложить спать новорожденного

Как правильно уложить спать грудничка? Правильно – это так, чтобы малыш заснул с минимальными криками или без таковых. Покинув уютное, теплое мамино лоно, ограниченное со всех сторон мягкими упругими стенками, приглушающими звуки и снижающими излучение, неожиданно малыш попадает в громадный мир, полный грохочущих непонятных звуков, вспышек света и больших существ с размытыми контурами. Предметы размыты из-за не слишком хорошей остроты зрения присущей новорожденным. В таком мире, оказаться лежащим на чем-то большом, не таком теплом, как мама, и не ограниченном мягкими стенками, например, на маминой кровати может показаться страшным. Хочется дергаться и прятаться.

Как уложить ребенка спать без слез в такой ситуации? Очень хороша в качестве «убаюкивателя» маленькая колыбелька, которую можно покачать. Есть неплохие современные варианты кроваток — компактные, удобные с дополнительными функциями. Замечательно засыпают малыши без укачиваний в коконе для новорожденных, он ограничивают пространство, в нем спокойно и уютно, и есть дополнительный слой, который создает «эффект материнского лона». Но, конечно, такие вещи доступны не всем родителям, и не всегда, поэтому можно использовать один из старинных «без затратных» способов «уговорить» младенца подремать:

пеленание;
укачивание;
молочко;
колыбельная или сказка;
теплая расслабляющая ванная;
выработка стереотипа;
совместный сон.

Каждый из этих способов имеет свои плюсы и минусы. Например, по поводу пеленания, особенно тугого, до сих пор идут дебаты в медицинской среде. Есть приверженцы свободного содержания ребенка, а есть те, кто «за» пеленание всеми руками. Лучше пеленать малыша, или согласиться с мнением психологов, что такое «связывание» влияет на развитие его личности решать маме. Но если у ребенка выраженный рефлекс Моро, и он постоянно себя будит, или очень плохо засыпает, до 3-х месячного возраста ночное пеленание может стать спасением. Не нужно пеленать ребенка так, чтобы передавить все венки, но пеленочка должна сдерживать движения крохи. Если ребенок может вытащить ручки, такое пеленание бесполезно.

Укачивать ребенка на руках слишком часто не стоит, сами колебательные движения полезны для вестибулярного аппарата и вызывают приятную полудрему и более легкий переход ко сну. Но приучать регулярно засыпать на руках у мамы, которая носит кроху и качает, не стоит. Потом придётся отучать малыша от этого. Лучше покачать чадо в колыбели или подержать на руках, позволив ему задремать на груди, а уж потом переложить в колыбельку и покачать там.

В грудном возрасте дети шикарно засыпают, посасывая мамин сосок. Это очень простой, не требующий от мамы усилий метод угомонить свое «разошедшееся» чадо. В первые 2-3 недели, возможно, это лучший способ убаюкать ребенка. Но потом стоит изменить способ перехода ко сну. Потому, что уже к полугоду нужно будет начинать отучать малыша спать за едой.

Как уложить спать грудного ребенка? Колыбельная или сказка — лучшее, из древнейших, средство для укладывания. Во-первых, мама может не петь, а первые пару месяцев даже не рассказывать сказки, а просто говорить с ребенком. Ее голос отличное успокоительное средство для крохи. Даже если мама плохо поет, для малыша это не имеет значения. Он слышит родной голос – этого достаточно. Особенно это средство хорошо помогает, если мамочка во время беременности обращалось к своему сынуле или дочурке, но даже если она этого не делала, самое время начать. Сказка на ночь – это своеобразный ритуал, его компонент, который в дальнейшем можно будет использовать, как маячок для создания более сложных схем отхода ко сну. Сказка – это средство умиротворить чадо и подготовить его ко сну.

Как уложить спать грудного ребенка? Какие еще есть способы правильно укладывать крошку? Если малыш не против купаний, но не слишком активно плещется в воде, теплая ванна отличное средство вызвать состояние пред-сна. Ванна также может стать отличным элементом «засыпательного» ритуала.

Только появившийся на свет ребенок еще не видит разницы между ночью и днем, он ест и спит «когда придётся». Через 2-3 недели ребенок потихоньку начитает привыкать к тому, что ночь – это сон, день – еда и игра. Эти тенденции нужно поддерживать всеми силами. Лучше всего начинать формировать режим дня ребенка с первых дней его жизни. Кормить полноценно днем, во время бодрствования играть и ним, уделять время и дарить любовь и тепло, чтобы малыш к вечеру был достаточно утомлен и удовлетворен проведенным днем. Тогда укладывать кроху будет легко, и процесс засыпания пройдет без эксцессов. Ребенок утомится и уснет, даже без дополнительных средств.

Маленькие дети очень хорошо засыпают вместе с мамой, спят дольше, и дают отдохнуть членам семьи. Иногда достаточно положить младенца рядом и обнять его. Согретый маминым теплом, он быстро и сладко засыпает. Совместный сон очень полезен для грудничка. Но с ним нельзя переборщить. Ребенка нужно приучать к своей кроватке. Время дневного сна малыш может проводить в манеже, а ночью можно уложить его на родительскую кровать. Для новорожденных это самый оптимальный режим. Деток постарше, начиная с полугодовалого возраста, нужно приучать засыпать самостоятельно, а к годику в идеале, ребенок должен уметь укладываться сам и спать всю ночь без капризов. Однако если ваш малыш не готов в полгода отпустить маму, не нужно слишком усердствовать в «отрывании» его от себя. В вопросах воспитания основными моментами являются терпение и постепенность.

Важные нюансы здорового сна малыша

В понимание «правильно» уложить спать, нужно включать не только способы убаюкать грудничка, но и правила режима дня, подготовки комнаты для сна ребенка и соблюдение «режима тишины» в ночное время, а также поддержание гармоничных отношений между супругами. Очень важно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Для ночного сна в летний период оптимумом считается промежуток с 8.30 до 9.00 вечера. Для зимнего времени можно этот интервал сдвинуть на полчаса. То есть укладывать кроху чуточку раньше. Спать ребенок должен в хорошо проветренном чистом помещении. Нельзя слишком укутывать и перегревать грудного ребенка.

Если удалось уложить малыша без рева, будет правильно не разбудить его, потому, что если сон прерывается резко и грубо (например, от выкриков по телевизору, или громкой музыки), это испортит настроение любому, а ребенка грудного возраста может просто напугать. Решив вопрос о том, как уложить спать новорожденного, нужно решить вопрос о том, как этот сон сохранить. Если не получается выключить телевизор, нужно приглушить звук. Не стоит в комнате ребенка оставлять горящий ночник, помните, что меланин, восстанавливается лишь в темноте. А он очень нужен для здоровья крохи.

Как бы грамотно, пользуясь самыми «продвинутыми» рекомендациями или методами, зарекомендовавшими себя в веках, вы не старались укладывать ребенка спать, если в семье не все ладно, родители конфликтуют, процветает непонимание, готовьтесь к тому, что никакие методы не помогут уложить вашего малыша спать без слез и плача. Ребенок, особенно новорожденный, на уровне эмоций улавливает состояние матери. Еще недавно они были соединены физической пуповиной, которую перерезали при рождении, но эмоциональная «пуповина» останется между матерью и ребенком еще на очень долгий срок. Настроение папы тоже очень важно, его недовольство или злость ребенок тоже почувствует, и отреагирует. Но настроение мамы он «схватывает на лету». Поведение здорового малыша – это зеркало маминого состояния. Об этом стоит помнить обоим родителям. И решать все вопросы с обоюдным пониманием и заботой друг о друге и малыше.