Реклама на портале

На какие вещества расщепляются жиры. Какие продукты расщепляют лишний жир в организме. Что такое ферментная недостаточность поджелудочной железы

С каждым днем, приближаемых Россию к выборам 18 сентября, в картине, проясняющей ситуацию, кто победит на выборах в Госдуму в 2016 году, проявляются все новые детали. Если раньше прогноз исхода голосования был ясен ─ Единая Россия и ее лидеры становятся снова у руля ─, то сегодня количество рулевых у государственной власти может измениться. Согласно анонимным соцопросам, молодежь и люди среднего возраста чаще стали отдавать предпочтение ЛДПР. Люди старшего поколения, по традиции, поддерживают коммунистическую партию. Оппозиционеры находят все меньше сочувствующих. Партия «Парнас» набирает популярность с каждой неделей, в то время, как лидер и партия большинства Единая России потеряла часть электората за счет снижения популярности ее руководителя Дмитрия Медведева. По мнению экспертов, большинство думских кресел получат, конечно, единороссы, но, впервые их процентное соотношение будет уменьшено. Из-за изменений в процедуре выборов 2016 и голосованию за половину кандидатов по одномандатным округам (фактически, голосовать будут за личность), окончательный итог выборов 18 сентября может стать сюрпризом для всех.

Кто победит на выборах в Госдуму в 2016 году ─ мнение экспертов

Сегодня расклад сил на политической арене России позволяет предполагать, что Госдума, избранная 18 сентября 2016 года, будет «трехпартийной». «Справедливая Россия», совсем немного отставая от тройки лидеров ЕР, ЛДПР и КПРФ, постоянно балансирует на пороге пятипроцентного барьера. Причем, с ростом популярности либерально-демократической партии, баланс слегка нарушился. «Справедливая Россия» потеряла долю процентов поддерживающих ее избирателей. Оппозиционные партии, по мнению экспертов и политологов, вообще, скорее всего, пройдут в Государственную Думу лишь благодаря депутатам, избранным по одномандатным округам. Сегодня партиям-аутсайдерам следует продумать, как наиболее эффективно провести агитацию за своих выдвиженцев по округам. При условии высокой поддержки их кандидатов, фракция каждой из партий меньшинства увеличится. Таким образом, они также смогут влиять на исход дальнейших голосований в Думе и принятию ли запрету законов и поправок к ним. Победит на выборах в Госдуму в 2016 году, как считают экспарты, снова Единая Россия. «Серебряный» призер гонки может поменяться: ЛДПР и ее бессменный лидер Владимир Вольфович Жириновский делают все возможное для победы. Геннадий Андреевич Зюганов, также возглавляющий свою партию (КПРФ) долгие годы, обеспечивает своих товарищей поддержкой. КПРФ, ЛДПР и Единая Россия ─ тройка лидеров.

Кто победит на выборах в Госдуму в 2016 году ─ прогноз

Не нужно быть опытным политологом, чтобы дать прогноз о победе партий на выборах в Госдуму. В 2016 году, с большим отрывом от своих соперников и будущих соратников и коллег, лидируют единороссы. Тем не менее, прогноз относительно второго и третьего мест в нижней палате российского парламента, сложно делать до самого сентября. Еще зимой коммунисты (КПРФ) шли следом за ЕР. Сегодня ЛДПР обошла их на этом отрезке дистанции перед выборами. Депутатам, избранным в Госдуму седьмого созыва, придется непросто. Предыдущий состав Думы начинал работу при более благоприятной политической и экономической обстановке и в стране, и в мире в целом. Еще не было украинского Майдана, повлекшего за собой быстрое решение крымчан вернуться в состав России. Еще в Украине не шла гражданская война. Россия не находилась ни под экономическими санкциями, ни под политическим прессингом. Сейчас избранных народом депутатам придется сложнее, чем всем составам Государственной Дум, когда либо избранным. Страну нужно вытягивать из экономического кризиса. Политические игры нужно будет научиться игнорировать. Депутаты должны стать более лояльными и мудрыми. Вероятнее всего, на ситуацию в мире и в России сильно повлияют и предстоящие выборы президента Соединенных Штатов. В США уже в ноябре появится новый, 45 глава государства, и будет этот человек неординарный. С кем бы ни пришлось иметь дело России и депутатам Думы ─ с женщиной-женой экс-президента страны или миллиардером, явно заинтересованным в росте личной популярности, условия работы избранников от народа будут нестандартными.

Кто победит на выборах в Госдуму в 2016 году ─ соцопрос

В то время как западные политологи предрекают России новую революцию 2017, социологи проводят независимые опросы населения. Они спрашивают людей на улицах, за кого они собрались голосовать 18 сентября. Согласно обновленным данным социологических опросов, проведенных в июне 2016 года, 44% граждан России решили точно голосовать на выборах 2016. Часть из них еще колеблется, так как не уверена, что их решение может повлиять на исход избирательной кампании. В то же время Единая Россия уже потеряла в рейтинге 7-8% , и не так уверенно чувствует себя победителям. Первоначально запланированные каникулы депутатов Думы 6 созыва отменены: часть старых народных избранников снова будет претендовать на право работать в нижней палате парламента России.

Безусловно, вопрос, кто победит на выборах в Госдуму в 2016 году при любом, даже сильно измененном раскладе политических сил, уже решен: единороссы набедут большинство. В. Жириновский и партия ЛДПР, поддерживая ЕР, фактически добавляет себе «проценты популярности». Таким образом, согласно последним соцопросам, мнению экпертов и прогнозам, только три партии ЕР, ЛДПР и КПРФ пройдет в Думу.

Глава Фонда развития гражданского общества спрогнозировал результаты голосования по выборам в Государственную Думу: четыре парламентские партии плюс «Яблоко» выражают политические предпочтения примерно от 85 до 90 % граждан России, так что неожиданность вряд ли случится. Новосибирский филиал ФоРГО собрал краткие тезисы его интервью.

Четыре «плюс» один

Все прогнозы говорят о том, что по списку точно преодолеет пятипроцентный барьер четвёрка парламентских партий. Первое место, скорее всего, займёт «Единая Россия». И здесь ничего не меняется. Если говорить о других партиях, многие считают, что, кроме уже представленных в парламенте, преодолеть 5% барьер есть шансы у «Яблока», но я в это не очень верю. Хотя внутри парламентской «четверки» есть интрига: есть свои интриги. Это вопрос второго места: КПРФ или ЛДПР. На мой взгляд, ситуация здесь крайне неустойчивая, так как в последнее время ЛДПР коммунистов поджимает.

Безусловно, если мы говорим о численности фракций, то на втором месте в любом случае будет КПРФ. Потому что, если даже они не очень убедительно выступят по списку, то за счёт сильных одномандатников они свой статус-кво восстановят.

Конкуренция и мажоритарная система

Конкуренция будет значительно выше, чем в 2011 году. Прежде всего, это связано с тем, что в выборах в Госдуму этого созыва примут участие не 7, а 14 партий, ну и, конечно, с возвращением выборов в одномандатных округах.

Плюс ко всему, важное отличие от 2011 года, одновременно с выборами в Госдуму пройдут 38 кампаний по выборам в законодательные органы власти субъектов. То есть, это наложение региональной повестки на федеральную и, как следствие, более высокая конкуренция региональных элит и партий внутри регионов.

Мажоритарная система выборов, когда 50% кандидатов будет избрана по спискам, 50 по одномандатным округам — ещё одна из интриг этой кампании — наличие у партий политиков, которые способны эффективно работать в одномандатных округах. Мне кажется, крайне важно, что региональные элиты и жители субъектов получат своих представителей в федеральном парламенте. Это сбалансирует систему в целом – партийную и политическую. Кроме того, это даст хорошие возможности для расширения политического представительства в следующей Думе.

Достаточно много партий имеют сильных политиков, которые смогут победить в одномандатных округах, у которых есть стартовые возможности для того, чтобы получить мандат. И такие кандидаты есть у большого количества партий. Например, у «Родины», «Патриотов России», «Партии Роста».

Очевидно, что высокая конкуренция будет везде, где сойдутся сильные кандидаты. Конечно, есть соглашение о размене между парламентскими партиями, но оно будет включать максимум 40 округов. В значительной же части из оставшихся 185 одномандатных округов мы, наверняка, увидим серьезную конкуренцию. Традиционно особым интересом пользуются выборы в столицах– в Москве и Санкт-Петербурге, а также высокий накал борьбы возможен в Сибири — в Иркутской, Новосибирской и Омской областях, на Дальнем Востоке.

Специфика кампании 2016 года

Исходные условия кампании 2016 года определяют несколько факторов: высокий рейтинг президента и политических институтов, а также совсем другая политическая конкурентная среда. Сейчас в выборах будут участвовать 14 партий самых разных идеологий, а не 7, как это было в 2011 году. Любой гражданин найдёт для себя за кого проголосовать. При этом четыре парламентские партии плюс «Яблоко» по результатам многолетних опросов и данных электоральной статистики выражают политические предпочтения примерно 85-90% граждан России. Так что у новичков не очень широкая потенциальная электоральная база. Конечно не 10%, ведь речь скорее идет о «переделе сфер влияния». Исследования, которые проводятся из года в год, показывают, что четыре парламентские партии плюс «Яблоко» выражают политические предпочтения примерно от 85 до 90 % граждан России. То есть у новичков свободная ниша – 10-15 % и плюс им надо каким-то образом отвоёвывать сложившийся базовый электорат у этих тяжеловесов.

«Единая Россия» сохранит свои позиции

Рейтинг ЕР сегодня, если так можно сказать, выглядит разнонаправленно: сегодня – вниз, завтра – вверх. И так будет продолжаться вплоть до выхода в активную фазу агитационного периода в августе-сентябре. В начале электорального цикла рейтинг партии власти всегда снижается, причем, не только у нас в стране, а по мере приближения ко дню голосования – растет, в том числе, и в результате информационной и агитационной работы.

Границы, в которых будет находиться результат ЕР по списку, сегодня уже очевидны – это 40-50%. На мой взгляд, нижняя «точка сопротивления» где-то на уровне 43-45%. Кроме того, кандидаты ЕР выглядят фаворитами более чем в 70% одномандатных округов.

«Протестная повестка» и чего хочет избиратель

Оснований для серьезной протестной активности нет. За последние несколько лет многое сделано для того, чтобы избежать кризисов – доверия и представительства, которые проявились по итогам выборов 2011 года. Если говорить о кризисе представительства, то накануне выборов оформились значимые социальные группы, которые не получили своего представительства в парламенте. Хотя, сами эти группы были достаточно инертны и, как правило, не ходили на выборы или голосовали по принципу только не за «Единую Россию», они оказались недовольны отсутствием своих представителей в ГД. Сегодня, как мы говорили, выдвинуть своих кандидатов без сбора подписей могут 14 партий, предлагающих самые разные подходы, идеологии и программы. Не говоря уже об одномандатниках. Избирателям предлагается очень обширное политическое меню.

Для масштабных волнений нужны серьезные основания, а их на сегодняшний день нет. Основная задача организаторов выборов сегодня – обеспечить их проведение открыто, честно и прозрачно.

Мне кажется, есть несколько совершенно очевидных общественных запросов. Во-первых, это повышение уровня профессиональных компетенций. Причем, не надо быть специалистом во всем. Можно быть специалистом в какой-то одной-двух областях, потому что люди понимают, что один человек не может разбираться во всей проблематике, которая существует у нас. Но хотят, чтобы их представители интересов в парламенте были экспертами и контролерами различных органов власти. Это совершенно четкий запрос, он виден во всех исследованиях.

Во-вторых, безусловно, это локализация повестки, особенно, если мы говорим о выборах в одномандатных округах. Там, по сути, заключается контракт с избирателями. И

наибольший успех будут иметь те кандидаты, которые будут абсолютно четко говорить, что именно они сделают за 5 лет будущего созыва, как и что они собираются решить.

В-третьих – это запрос на обновление. Избиратель хочет видеть в новой Думе новые лица.

Либеральные партии и отдельные персонажи

Думаю, что у «Парнаса» вообще нет никаких шансов получить какой-то заметный результат по списку. Он будет в районе статпогрешности — менее 1 %. Тут для определения рейтинга потребуется, пожалуй, микроскоп. Последний актив, который остался у «Парнаса» — выдвинуть сильных, более-менее узнаваемых кандидатов в тех округах, в которых они имеют шансы победить. Но глядя на то, что у них происходит с праймериз в демкоалиции, на их внутренние дрязги, на то, как там принимаются решения, сильно сомневаюсь, что они и это сделают.

Ходорковский заявляет о своем желании возглавить временное правительство. Михаил Борисович, видимо, решил стать новым Керенским. Он желает получить власть, минуя конституционные процедуры. По сути, речь идет об узурпации власти, которая принадлежит народу. Основная задача временного правительства, по версии Ходорковского, — создание условий для новых «настоящих» выборов. Это и есть сценарий цветной революции. Обратите внимание, речь идет о «настоящих» выборах, а не о честных. А настоящие выборы, по версии олигархов, это те выборы, на которых смогут победить их ставленники. А те выборы, на которых они не побеждают, ненастоящие и нечестные.

Каспаров — тот вообще считает, что вся страна должна сначала покаяться: все, кто голосовали за «Единую Россию», за Владимира Путина должны пережить процедуру покаяния. Непонятно, правда, как и, главное, за что. За свои взгляды и предпочтения, за свободу выбора, о которой так любят судачить либералы? Наверное, нужно прийти лично к Гарри Кимовичу и попросить прощения.

Такие у нас либералы. В рамках легитимного избирательного процесса шансов выиграть выборы у них никаких. Поэтому они и делают столь странные заявления.

Они не выборы хотят выиграть, они хотят власть получить. Выборы хороши для них только в том случае, если бы они могли получить на них заметный результат. Но поскольку рейтинги близки к нулю, они вынуждены бредить о временных правительствах, крушении режима и прочих нелегитимных сценариях. Касьянов может победить на выборах? Нет. Ходорковский может? Нет. Каспаров может? Нет. Даже за рубежом все прекрасно понимают, что невозможно нашей стране навязать ту власть, которую наши граждане видеть не хотят. Но дровишек в протестный костер подкинут уж точно. Другое дело, что этот костер вряд ли будет разгораться. Потому что нет реальной электоральной базы, нет больших социальных групп, готовых это поддерживать.

На здоровье и внешний вид влияет множество факторов: активность, генетика, умение следить за собой, привычки, но ключевым является питание человека, ведь от того, какие продукты он употребляет, зависят обменные процессы в организме. Насыщенные липиды и трансжиры, простые сахара негативно влияют на фигуру, ведь именно из-за них откладывается подкожный жир. Достаточно изменить свое меню, включить в него некоторые продукты, сжигающие жир, и можно забыть о лишнем весе навсегда!

Как продукты помогают похудеть

То, что некоторые продукты помогают похудеть, диетологи узнали давно, но многие люди даже не догадываются, какие блюда необходимо употреблять для собственной стройности и красоты. Но прежде чем оглашать их список, необходимо немного разобраться в механизме действия. Некоторые продукты содержат в себе вещества, позитивно влияющие на внешний вид и здоровье организма.

Витамин С

Фрукты и овощи, содержащие этот витамин, в первую очередь способствуют похудению. Происходит это из-за того, что это вещество участвует в жировом обмене организма, окисляя жиры перед перевариванием, а также витамин С образует активный центр многих ферментов.

Антиоксидантное его действие подтягивает и питает кожу, а также задействует в метаболизме старую подкожную жировую прослойку. Если употреблять достаточное количество витамина С, то можно сбрасывать до 2 килограмм в месяц, а вдобавок укрепить иммунитет.

Кальций

В завтрак обязательно включайте молочные продукты, ведь они богаты жизненно необходимым кальцием. Он не только укрепляет кости, но и участвует в обмене углеводов и жира. Его соли выводят залежавшиеся трансжиры из кишечника. Ионы, попадая в кровь, ускоряют метаболизм организма, заставляют мышцы работать интенсивнее, поэтому им уже не хватает запасов глюкозы, они начинают сжигать подкожный жир. Всего 3 молочных блюда ежедневно помогут избавиться от 5 кг за месяц!

Фосфор и йод

Во многих, даже самых строгих, диетах присутствует отварная или приготовленная на пару рыба. Это связано с тем, что фосфор и йод в ее составе выводят шлаки, токсины и свободные радикалы из организма. Также они ускоряют метаболизм человека, поэтому талия и бедра быстро уменьшаются в размерах.

Белок

Благодаря белку можно достичь эффекта похудения быстро и качественно. Употребление этого важного компонента питания способствует аккуратному и ровному росту мышечной массы. Мышцы даже в состоянии покоя требуют энергии, поэтому начинают сжигать лишний жир. Именно по этой причине не стоит бояться ходить в зал и есть белок, ведь вес может не измениться, но качество тела станет намного лучше.

Сжигающие жир продукты

Эти продукты поделены на группы, которые отличаются друг от друга составом компонентов. Также существует разница в способе их приготовления, комбинации и употребления. Всего существует 5 групп.

  1. Цитрусовые.
  2. Молочные продукты.
  3. Белковая пища.
  4. Ненасыщенные жиры.
  5. Хрустящие овощи.

Каждая из них должна присутствовать в рационе людей, которые хотят не только похудеть, но и поддерживать и улучшать результаты.


 Цитрусовые

В эту группу можно отнести:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • лимон;
  • лайм.

Остальные их «сородичи» содержат слишком много углеводов (сахара), поэтому могут тормозить процесс похудения. Для того чтобы эти продукты давали максимальный эффект похудения, необходимо правильно их употреблять.

  1. Во-первых, их нельзя комбинировать с другими продуктами, потому что это замедлит их усвоение.
  2. Во-вторых, не стоит их обрабатывать термически, ведь это уничтожит витамин С, а именно он является действующим веществом этой группы.
  3. И последнее правило – никаких соков.

Люди считают, что стакан свежего апельсинового сока с утра поможет им держать себя в форме, но это не так! В процессе отжима не только разрушается витамин С (из-за воздействия с железом), но и исчезают пищевые волокна, которые помогают сбросить лишний вес из-за своей очистительной функции.

Употребляйте цитрусовые, как перекус или перед сном, не обрабатывая их и не счищая кожуры железным ножом. Но не злоупотребляйте ими, ведь эти фрукты содержат углеводы (разрешено съедать до 3 штук в день).

Молочные продукты

Сюда входит множество самых вкусных блюд:

  • творог;
  • молоко;
  • ряженка;
  • кефир;
  • закваска.


Все они содержат много кальция, а также белка и полезного жира, который не будет откладываться в организме. Но в эту группу не входят сливочное масло, творожная масса (покупная) и различные плавленые сыры, ведь в их составе присутствует более 40% насыщенных и трансгенных жиров, способствующих набору лишнего веса.

Употреблять их можно в любое время суток в любом количество (аккуратно нужно быть только с сыр, ведь он калориен, поэтому дневная его порция – до 100 гр). Но не стоит совмещать их с сахаром, вареньями или джемами, ведь белки и углеводы требуют разной кислотности для переваривания, поэтому их микс надолго застрянет в желудке, вызывая брожение.

Многие ищут в магазинах обезжиренные молочные продукты, но они не знают, что, то небольшое количество липидов, которые в них были, производители заменяют большим количеством сахара или глюкозы. «Молочка» может содержать до 6% жира и это никак не повлияет на похудение.

Белковая пища

Про механизм, благодаря которому белок сжигает лишний жир, говорилось выше, теперь интересно узнать, какие продукт богаты этим веществом:

  • постное нежирное мясо (говядина, телятина, кролик);
  • любая рыба;
  • птица (курица, индейка, утка);
  • яйца куриные или перепелиные;
  • бобовые (соя, горох, чечевица, фасоль);
  • гречка и овсянка.

Важно также правильно приготовить эти блюда. Волокна белка разрушаются из-за длительного температурного воздействия, поэтому нельзя переваривать или пережаривать продукты. Кроме того, что белки способствуют похудению, их можно употреблять в любое время суток, ведь они не откладываются в лишний жир.

Ненасыщенные жиры

Многих смутит, что худеть можно при помощи жира, но это действительно так. Ненасыщенные липиды, то есть растительные жидкие масла, способствуют здоровому и качественному похудению. Они не образуют холестериновых бляшек на стенках сосудов, ведь они находятся в жидкой фазе. При помощи масел можно не только сбросить лишнее, но и оздоровить организм, ведь они чистят печени и кишечник. Употреблять можно масла:

  • льняное;
  • горчичное;
  • оливковое;
  • подсолнечное нерафинированное;
  • грецкого ореха;
  • рапсовое.

Но не стоит путать ненасыщенные растительные масла с маргарином. Он является гидролизованным, то есть некачественным насыщенным жиром, поэтому плохо усваивается организмом и становится причиной набора веса.

Употребляйте по 1 столовой ложке масла натощак, запивая стаканом теплой воды. Также добавляйте его в салаты, ведь некоторые витамины усваиваются только в присутствии липидов.

Хрустящие овощи

В эту группу входят многие сочные хрустящие овощи:

  • огурцы или корнишоны;
  • сельдерей;
  • салат латук;
  • капуста белокочанная и брюссельская;
  • перец болгарский.

Они сжигают жир благодаря двум составляющим: воде и клетчатке. Многие из них содержат более 50% жидкости (некоторые около 95%), поэтому имеют минимальную калорийность, а вот пищевые волокна в их составе набухают в желудке, создавая чувство сытости. Немалую роль играет также психологическое восприятие хруста. Он заставляет человека чувствовать себя счастливым (из-за возбуждения дофаминовых рецепторов) и сытым.

Есть хрустящие овощи лучше всего в сыром виде, дабы не разрушать клетчатку и не выводить жидкость. Можно готовить различные салаты, заправляя их оливковым маслом или просто есть овощи. Не счищайте с них шкурку, ведь она богата целлюлозой – пищевыми волокнами, которые не перевариваются, а выводятся из организма вместе со шлаками и токсинами.

Для похудения необходимо не только заниматься спортом и отказывать от сладостей, но и правильно составить диету, которая будет содержать продукты, расщепляющие подкожный жир в организме – такой комплекс точно не оставит шансов лишнему весу.

Для начала надо заметить, что нельзя навернуть тортик с жирным кремом, потом заесть чудо-продуктом - и все, будто не было никакого гастрономического безумства. Таких продуктов не бывает. Ничто не заменит разумного подхода к питанию и подвижного образа жизни. Калории и жиры могут сжечь только занятия спортом и ограничения в еде. Но помочь пищеварению, немного подстегнуть обмен веществ, способствовать усвоению продуктов – можно. Для этого надо включить в свой рацион больше овощей и фруктов. А некоторые – употреблять после еды, в небольших количествах.

Грейпфрут

Один из самых доступных и популярных продуктов для похудения и сжигания жиров. Грейпфрут снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы. Именно инсулин способствует увеличению жировой прослойки и откладыванию лишних веществ впрок. Избавиться от этих запасов поможет грейпфрутовый сок или половинка грейпфрута после еды. Они разгонят обмен веществ и ускорят метаболизм жиров. Похожими свойствами обладают все цитрусовые. Кроме того, они избавляют от шлаков, очищают организм от токсинов и укрепляют иммунитет.

Ананас

Самый знаменитый жиросжигатель. Ночью разбуди любую худеющую даму – она тут же ответит, что ананас сжигает жир. Такая слава имеет под собой реальную почву. Дело в том, что в ананасе содержится фермент бромелин, который помогает расщеплять… белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
Кроме того, ананас содержит большое количество пищевых волокон и органических кислот, он богат калием, кальцием, фосфором, железом, йодом, а еще во фрукте содержатся ценные витамины группы В и витамин А. Ананас стимулирует пищеварение, разжижает кровь и даже может помогать бороться с тромбами. Благодаря влиянию ананаса на пищеварение, его часто рекомендуют применять в свежем виде после сытного обеда. Только имейте в виду, что эффективен либо свежий ананас, либо ананасовый фреш – сок из пакета ценности не имеет. И употреблять ананас надо сразу же после еды.

Важно! Не рекомендуется есть ананас людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, повышенную кислотность желудочного сока и тем более язву. Нельзя есть его на голодный желудок, а после того как съели фрукт, обязательно прополоскать рот, так как ананасовый сок может повредить зубы.

Имбирь

Очень хорошо согревает. Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Имбирь помогает переваривать тяжелые обеды. После застолья, чтобы легко встать из-за стола, рекомендуется съесть тонкий ломтик имбиря с солью – желудок сразу почувствует себя легче.

Отличное начало дня для тех, кто сидит на диете – имбирный чай. Надо нарубить кусочек имбиря и залить кипятком. Можно добавить немного лимонного сока и меда. Отлично разбудит и настроит на работу.

Важно! Имбирь довольно сильная пряность, поэтому с его применением следует быть осторожным, применять по чуть-чуть. Не рекомендуется имбирь при гастритах, кровотечениях, желчекаменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваниях. А также во второй половине беременности

Нежирные кисломолочные продукты

В простокваше, твороге и йогуртах содержится гормон – кальцитриол. Он снабжает наш организм кальцием и принуждает клетки избавляться от вредных жиров. Также кисломолочные продукты содержат множество бактерий, улучшающих пищеварение и обмен веществ. А молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм, тем самым способствуя более быстрому расходованию жировой прослойки.

Капуста

В любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. Антиоксиданты - повышают иммунитет. Кроме того, в капусте вы найдете очень много витаминов (А, С, Е, К, РР, U и группы В) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, фтор), а еще незаменимые аминокислоты.

Корица

Эта пряность славится тем, что помогает . Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при скачках этого показателя мы и чувствуем сильный голод. Корица разгоняет обмен веществ и может помочь справится с тягой к сладкому, ведь одним только своим запахом эта пряность обманывает организм, создает ощущение сладости и сытости, умиротворения. Возможно, дело в том, что мы привыкли добавлять корицу в выпечку…

Но как раз употребление корицы с выпечкой не приведет к похудению. Полезные свойства корицы не выживут при таком соседстве. Так что лучше посыпать корицей фруктовые салаты или употреблять ее с ягодными десертами.

Важно! Корица противопоказана при беременности. Также с осторожностью ее нужно употреблять при болезнях печени.

Вода

При недостатке воды процессы метаболизма в организме замирают, и он начинает накапливать воду – отсюда отечность и жировые запасы (в них ведь тоже немало воды). Мало того, часто жажду можно перепутать с голодом. Поэтому если очень хочется есть – нужно всего лишь попить, и голод пройдет.

Нужно иметь в виду, что утоляет жажду, очищает - только чистая питьевая вода, не газированная, без добавок. Соки, чаи, морсы и другие полезные напитки тоже нужны, но они не входят в рекомендованные врачами 2 литра чистой воды в день. Кофе и сладкие газированные напитки обезвоживают организм.

Хрен

Хрен растет практически везде, кроме крайнего севера. И уже древние египтяне научились его использовать и для приготовления различных блюд, и в лекарственных целях. Хрен происходит из того же семейства, что и редис, дайкон и редька – а эти овощи славятся своими налаживающими обмен веществ свойствами. Не уступает им и хрен. Он активизирует пищеварение, налаживает работу кишечника, не дает излишкам съеденного отложиться в жир и засорить организм. Поэтому роль хрена в похудении нельзя переоценить.

Важно! Хрен, так же, как и редиска, противопоказан при проблемах с печенью и почками и при воспалительных заболеваниях желудка. Также от хрена надо воздерживаться беременным и кормящим женщинам.

Папайя

В этом фрукте содержится фермент – папаин. Который в желудке человека расщепляет белки, а также, подобно пепсину, способствует расщеплению жиров. В связи с этим он особенно полезен людям, страдающим дефицитом белка из-за неспособности организма полностью или частично усваивать белки. Но, как и у ананаса, все ферменты активны только 2-3 часа после того, как вы съедите фрукт. Поэтому есть папайю нужно сразу же после обеда.

Зеленый чай

Диетологи рекомендуют выпивать не менее 4 чашек в день этого полезного напитка. В его составе есть вещества, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Не забудьте, что этот чай препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердце и сосуды. Но в употреблении стоит быть умеренным, так как в больших количествах чай возбуждающе действует на нервную систему.

Малина

Она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов. А еще малина обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. Кстати, малина - одна из немногих ягод, которая не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. Поэтому можно смело делать из нее вкусные десерты.