Причины и лечение боли в связках. Проблемы со связками и суставами
Для лечения голосовых связок дома можно использовать народные средства. Рекомендуется пить теплый кофе, молоко, чай. При воспалении будет полезным . При этом горло должно быть постоянно в тепле. Свитер с теплым воротником будет как нельзя кстати. На ночь обязательны согревающие компрессы. Щелочные ингаляции и полоскания помогут снять напряжение, устранят першение. Для полоскания можно приобрести в аптеке шалфей или ромашку. Заваривать нужно согласно по рецепту на упаковке. Полоскать три-четыре раза в день.
Боль в голосовых связках поможет снять мед. Этот природный источник витаминов устранит раздражение в горле. А на ночь рекомендуется ножные ванночки. Процедура должна длиться не более получаса, температура воды 45оС. Усилить эффект от процедуры помогут горчичники. Налаживать их следует на икры ног. Держать не более 20 минут.
Для лечения связок есть простой народный рецепт. Для приготовления смеси потребуется: 2-3 столовые ложки сахара, 10 г сливочного масла, яичный желток. Все ингредиенты смешиваются до получения однородной массы (можно использовать ). Употреблять по чайной ложке каждый час.
Когда нужно обратиться к врачу
Если в течение недели улучшений не наблюдается, необходимо немедленно обратиться к врачу. Только врач может назначить электрофорез и другие процедуры физиотерапии. Действие этих процедур дает хороший эффект. Обычный курс физиотерапии составляет 5-7 посещений. Нередко для лечения горла врачами назначаются антибактериальные и другие лекарственные препараты.Стоит отметить, что ларингит чаще всего сопровождается воспалением связок. Если начать его лечение без промедления, при первых же симптомах воспаление пройдет минимум за неделю. В противном случае ларингит может стать хроническим. Связки также воспаляются при таких заболеваниях, как грипп, бронхит, пневмония, аллергия, простуда. Врач первым делом должен выяснить причину воспаленного горла и назначить соответствующее лечение для устранения факторов, вызывающих раздражение.
Из всех спортивных и бытовых травм наиболее распространенные – травмы связок ног. Достаточно одного неудачного движения на тренировке или коварного гололеда зимой, по пути к дому, и острая боль в ноге дает знать о полученном повреждении связок. Для того чтобы травма не принесла тяжелых последствий, каждый обязан знать, как оказать первую помощь в этой ситуации.
Инструкция
По статистическим исследованиям более 80% процентов бытовых травм представляют собой растяжения или разрывы связок – плотной соединительной ткани, скрепляющей между собой кости. Наиболее часто травмируются связки стопы и . Происходят подобные происшествия в результате сгибания сустава под несвойственным ему углом или при превышении предела прочности связки на растяжение. Чаще всего связки на ноге страдают от неудачно поставленной стопы на скользкой поверхности или ступеньке, а также при спортом без предварительной разминки.
Любое растяжение представляет собой разрыв нескольких волокон пучка связок и является легкой формой полного разрыва связок сустава. Связки пронизаны большим количеством нервных окончаний и кровеносных сосудов, поэтому во всех случаях травм первым симптомом является сильная боль и отек поврежденного сустава. Очень появляются и другие – покраснение кожи, гематома и ограничение подвижности сустава. При невозможности быстрой транспортировки травмированного в медучреждение, проделайте ряд действий направленных на уменьшение последствий травмы связок:
Уложите пострадавшего, чтобы обеспечить покой травмированной ноге. Желательно не беспокоить поврежденные связки примерно двое суток.
Приложите лед к поврежденному суставу, для снижения болевых ощущений и отечности, но не более, чем на 2 часа. Помните, что холод эффективен только первые сутки после травмы.
Зафиксируйте сустав с помощью эластичного бинта или шины, чтобы обеспечить его неподвижность.
При появлении кровоподтека положите ногу на возвышение, желательно выше уровня сердца. Это поможет быстрее устранить гематому.
Чтобы уменьшить боль, применяйте обезболивающие медицинские препараты.
На вторые сутки после травмы начинайте использовать теплые ванны и компрессы для греющих процедур, ускоряющих рассасывание гематом и снятие отека. Подойдет также мешочек с песком, нагретый в духовке.
После уменьшения болей и опухоли, что может занять неделю и более, понемногу возобновляйте двигательную функцию сустава при помощи упражнений, начинающихся с круговых движений.
Источники:
- как лечить колени на ногах
В лечении острых и хронических заболеваний органов дыхания часто применяют различные . Вдыхание паров с лекарственными веществами – травами и эфирными маслами снимает воспаление и облегчает дыхание, а со щелочными растворами - разжижает мокроту и успокаивает кашель. Щелочные ингаляции просты в применении и не требуют особых затрат и знаний.
Вам понадобится
- - вода и питьевая сода;
- - минеральная вода;
- - заварочный чайник.
Инструкция
Залейте в заварочный чайник ½ ч.л. питьевой соды стаканом горячей воды (40-45оС) Перемешайте и начинайте вдыхать ртом из носика. Вдыхайте медленно и следите за тем, чтобы пар был направлен не на миндалины, а проникал в и . При задержите на несколько секунд пар, а затем выдохните через нос. Выполняйте процедуру не более 10 минут.
Также для щелочной ингаляции можете использовать – «Боржоми», «Ессентуки», «Нарзан». Откройте ее и подогрейте на водяной бане до 40-45оС. Затем перелейте в заварочный чайник и также вдыхайте ртом. Чтобы теплый воздух не вызывал при каждом вдохе, вдыхайте медленно и глубоко.
Уже через несколько минут после ингаляции начинает разжижаться, что вызывает кашлевой рефлекс. После возможного отхождения мокроты продолжайте ингаляцию в течение 10 минут.
Видео по теме
Источники:
- голосовые связки лечить
Лекарственное вещество диссоциирует (распадается) на отрицательные (анионы) и положительные ионы (катионы). Если оно диссоциирует с образованием катионов, его располагают на положительном электроде. При диссоциации препарата на анионы, его помещают на электроде. Если лекарство распадается с образованием анионов и катионов, прокладку с лекарством можно ставить одновременно под оба электрода. Электрофорез можно при помощи ванночковой методики. В этом случае используется специальная емкость (ванночка) с уже встроенными электродами. Для проведения процедуры в емкость наливается раствор лекарственного препарата, и пациент опускает в жидкость необходимую часть тела.
Полостная методика электрофореза предполагает введение в полые органы ( , влагалище, прямая кишка, мочевой пузырь и др.) раствора лекарственного средства. Затем нужный электрод вводят в полость органа, а второй располагают на поверхности тела. При внутритканевой методике лекарственный препарат принимают внутрь или вводят внутривенно, после этого электроды помещают на той части тела, где располагается очаг патологического процесса. Длительность сеанса электрофореза должна составлять 10-15 минут. Курс лечения обычно составляет 10-20 сеансов, которые могут проводиться через день или ежедневно.
При ларингите голосовые связки воспаляются, ощущается боль в горле, голос пропадает или становится сиплым, температура тела повышается, может возникнуть одышка. Лечение проводится по назначению врача, в дополнение к основной терапии можно использовать народные методы.
Вам понадобится
- - лекарственные травы;
- - мед;
- - фармацевтические медицинские препараты.
Инструкция
- Голосовые связки могут воспалиться при наличии вирусных или респираторных инфекций. Голос пропадает после переохлаждения, при длительной работе в пыльных помещениях, после длительного перенапряжения голосовых связок, что чаще всего случается у профессиональных певцов и ораторов.
- При первых признаках ларингита обратитесь к врачу. Вам назначат фармацевтические препараты, способствующие быстрому снятию воспаления и боли. Как только температура тела будет соответствовать норме, врач выпишет физиотерапевтическое лечение и ингаляции на аппаратах в условиях поликлиники.
- Во время обострения болезни старайтесь меньше разговаривать, если вам необходимо что-то спросить, говорите шепотом. Так вы максимально уменьшите нагрузку на связки , что будет способствовать более быстрому выздоровлению.
- Откажитесь от острых, пряных, очень холодных и очень горячих блюд. Старайтесь не употреблять жесткую пищу. Оптимальным питанием во время обострения является жидкая хорошо протертая и теплая пища.
- Принимайте много жидкости. Соки, морсы, чай, минеральная вода без газов – это как раз то, что поможет вам быстро выздороветь и восстановить голос.
- Шею повяжите шерстяным шарфом, не выходите на улицу без головного убора, избегайте сквозняков.
- В дополнение к основному лечению полощите горло отварами трав. Хорошо снимают воспаление и боль ромашка, календула, шалфей, зверобой, кора дуба, цветки липы. Все травы можно использовать не только для полоскания, но и для приема внутрь. Достаточно выпивать по половине стакана отвара или настоя одного лекарственного растения или смешать все в равных пропорциях, насыпать в емкость 1 столовую ложку, залить 300 мг кипятка и настаивать 2 часа. Пейте в теплом виде.
- Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, употребляйте мед по 1 столовой ложке 3 раза в день. Мед вы можете добавлять в чай или в горячую воду.
- Недолеченные голосовые связки могут грозить тем, что вы потеряете голос не на короткое время, а навсегда. Поэтому строго соблюдайте все рекомендации врача.
Как восстановить голосовые связки?
В большинстве случаев первым признаком неполадок с голосовыми связками является хрипота. Любые изменения голоса, длящиеся несколько дней и более, свидетельствует о наличии патологических изменений, которые требуют консультации специалиста. Другие характерные симптомы проблем с голосовыми связками - это боль или дискомфорт в горле во время глотания и разговора, ощущение «комка» в горле, постоянная необходимость в откашливании при разговоре.
Заболевания голосовых связок
- Острое воспаление голосовых связок - зачастую вызывается инфекцией (вирусной, бактериальной), в результате чего происходит частичная или полная потеря голоса, отмечается ухудшение общего самочувствия, боль в горле, кашель.
- Хроническое воспаление голосовых связок - может возникать по нескольким причинам, к которым относятся: чрезмерное напряжение голосового аппарата (часто связанное с профессией), влияние внешних раздражителей (дым, пыль), забрасывание желудочного секрета в гортань. Это заболевание характеризуется непрерывным откашливанием, отделением мокроты, изменением голоса, постоянным ощущением усталости и раздражения голосовых связок.
- Опухолевые заболевания голосовых связок – в их число входят доброкачественные образования (полипы, гранулемы, узелки, кисты), предраковые изменения (очаги патологически трансформированных клеток), а также раковые опухоли. Тревожными симптомами в таких случаях являются хрипы, боль в горле, кровотечения.
- Паралич и парез голосовых связок – полная или частичная утрата функций голосовых связок в результате повреждения возвратного нерва. Это патологическое состояние приводит к снижению высоты голоса, затруднению глотания, кашлю, удушью во время питья, респираторным осложнениям.
- Неврологические заболевания голосовых связок - симптоматические проявления заболеваний нервной системы.
- Функциональные нарушения голосовых связок - перенапряжение голосовых связок может привести к боли, голосовой усталости, ухудшению качества передачи голоса.
Как быстро восстановить и укрепить голосовые связки?
Для эффективного восстановления голосовых связок требуется вначале выяснить причину, вызвавшую заболевание. Если проблемы с голосовыми связками возникли вследствие инфекции, то, как правило, для их восстановления достаточно медикаментозной терапии. В частности, потребуются лекарства для снятия воспаления и отека голосовых связок, купирования инфекционного процесса.
В более тяжелых случаях (при парезах, опухолевых и нервных заболеваниях), помимо медикаментозного лечения, может понадобиться хирургическое вмешательство. В современных условиях большая часть операций на голосовых связках выполняется через ротовую полость без потребности во внешних разрезах.
Также можно воспользоваться следующими рецептами лечебного питья, благодаря которым состояние голосовых связок быстро нормализуется:
- В стакан теплого молока добавить по чайной ложке сливочного масла и меда.
- Смешать в равных количествах теплое молоко и морковный сок, добавить чайную ложку меда.
- Полстакана семян аниса вскипятить в стакане воды, добавить по столовой ложке коньяка и меда.
Почему болят голосовые связки и пропадает голос, если человек не кричал, не пел,
Ответы:
Салам Алейкум
Вирус попал. Но конечно такое мощное лечение ни к чему.
САмое лучшее лечение - паровые ингаляции с отварами различных лекарственных растений: ромашки, шалфея, липового цвета. Горячий отвар налейте в чайник и дышите через бумажную воронку в течение 5 - 7 минут. Вдох делайте ртом, а выдох через нос.
ЕСЛИ ПРОПАЛ ГОЛОС Взять 2 столовые ложки (с верхом) анисовых семян (которые лучше завязать в марлю, чтобы потом не фильтровать отвар) , залить 200 мл воды и кипятить 15 минут. Затем семена аниса удалить (вот тот самый этап, когда надо либо фильтровать, если анисовые зерна были не в "марлечке", либо просто удалить - если были в оной) ; в отвар добавить 3 столовые ложки меда и продолжить кипятить в течение 5 минут. Снять с огня и добавить 1 столовую ложку добротного коньяка. Принимать по 15-20 мл. Каждые 30-40 минут. Голос быстро восстанавливается.
Первые 5 дней от начала заболевания рекомендуется полное молчание. Нельзя говорить даже шепотом. В последующие 10 дней следует соблюдать щадящий голосовой режим: говорить мало и только когда это необходимо.
В первые 3 - 4 дня хороший эффект дают ножные ванны (столовая ложка порошка горчицы на 5 литров горячей воды) и согревающие компрессы на область гортани. Смочите чистую мягкую тряпочку теплой водой, наложите ее на область гортани, сверху вощаную бумагу или часть полиэтиленового пакета, а затем слой ваты и все прибинтуйте.
Хорошо пить теплое молоко с содой (половина чайной ложки пищевой соды на стакан теплого молока) или с Боржоми (в горячее молоко налить минеральной воды столько, чтобы оно стало теплым) . Для разжижения слизи, скапливающейся в гортани и на голосовых складках, рекомендуются ингаляции с пищевой содой.
Александр Борков
значит он простудился
ROBERTA
Ларингит - это воспаление гортани и голосовых связок. Ларингит может быть острым и хроническим.
Острый ларингит
Острый ларингит возникает чаще всего на фоне общего переохлаждения с ослаблением организма и присоединением инфекции (вирусы, бактерии) . Причиной могут быть также травмы, химические и термические ожоги. Предрасполагающими факторами являются запыленность помещений, горячий сухой воздух, перенапряжение голоса, наличие хронических очагов воспаления в носоглотке, нарушения носового дыхания.
Острый ларингит начинается на фоне вирусной инфекции. Вначале появляются признаки фарингита (воспаления глотки) - сухость в горле, першение, сухой кашель. Затем голос становится грубым, охриплым, иногда пропадает совсем. Голосовые связки приобретают форму толстых покрасневших валиков. Заболевание длится около недели, но при постоянном нарушении голосового режима и неправильном лечении может перейти в хроническую форму.
Лечение ларингита
Лечение острого ларингита - это обильное щелочное питье, горячие ножные ванны, при необходимости по назначению врача - противовоспалительное лечение в виде антибиотиков и сульфаниламидных препаратов. Назначаются препараты, снимающие отек тканей (антигистаминные препараты, например, тавегил) . Возможно присоединение физиотерапевтических процедур (ингаляции) . Пациентам рекомендуется соблюдать голосовой режим (не напрягать голос) и диету (исключить острые блюда)
Лечение хронического ларингита более сложно. Назначается общеукрепляющее лечение, местное лечение и физиотерапевтические процедуры.
Местное лечение предусматривает вливание в гортань различных лекарственных препаратов, а также смазывание ими ее слизистой оболочки.
Физиотерапевтические процедуры - это, прежде всего, ингаляции. Перед этим назначаются разжижающие слизь и отхаркивающие препараты и только потом - аэрозоли лекарственных веществ и растительных масел. Назначают физиопроцедуры, улучшающие кровообращение и обменные процессы в тканях гортани (УВЧ, грязевые аппликации и т. д.) .
Почему болят связки при пении?
Ответы:
работа в интернете.
простудила
76-98 лтд
Петь надо не связками, а грудью!
Rustem Ayupov
лор врачу покажись. может со связками проблемы какие-то?
Dr.Burns
Руслан Московский
Правильно петь надо.. . Орать и напрягать связки, не значит петь.. . Пение правильное чувствуется грудной клеткой!
Елена Ткач
Был плохой педагог, а вы так и поёте теперь, как вас научили. Найдите другого. Пусть поможет освободить горло, не зажимать гортань, покажет, как правильно пользоваться дыханием.
дигги джонс
не пой а то птички сдохнут
|Н|и|к|та|
Петь надо даже не грудью, а животом.
Выводить звук на опоре.
Но не горлом.
У меня тоже такая фигня была раньше, когда без педагога по глупости оперу петь пробовала.
Боль в области связок нижних конечностей чаще всего связана с получением определенной травмы. Это может быть разрыв или растяжение, происходящее на фоне повышенной нагрузки, оказываемой на сустав. Больше всего с такими проблемами сталкиваются те люди, которые занимаются профессиональным спортом. Но и в обычной жизни человек рискует ощутить столь неприятный симптом, доставляющий ему много дискомфорта. Важно знать, почему болят связки на ногах и что нужно делать, чтобы облегчить такое состояние.
Растяжения
Ощутимая боль в связках может быть связана с протекающими в них воспалительными процессами, с деформацией сухожилий, с нарушением кровообращения и основного обмена веществ. Наиболее распространенной причиной того, что болевой синдром возникает в связках, являются их растяжения. При этом принято выделять три степени такого травмирования:
- легкую,
- среднюю,
- тяжелую.
При легкой степени связка растягивается незначительно. Неприятные ощущения начинают беспокоить лишь тогда, когда человек находится в движении. В состоянии покоя дискомфорт практически не проявляется. В области повреждения может быть заметен небольшой отек. Но чаще этот признак отсутствует.
Болевой синдром связок и суставов при растяжении средней степени начинает беспокоить человека в состоянии покоя. С физиологической точки зрения растяжение в этом случае больше напоминает небольшой надрыв. При желании начать движение больной конечностью человек ощущает боль острого характера. В области мягкой ткани заметна отечность, может появиться слабовыраженная гематома.
Растяжения связок и сухожилий суставов ног в тяжелой степени характеризуются их полным разрывом. Боль, отечность и гематома становятся наиболее выраженными. Если такая травма, как растяжение, не проявляет себя сразу, то ее называют отсроченной.
Боль в таком случае появляется спустя некоторое время. Но это состояние крайне опасное. Человек, не зная, что у него имеется растяжение, продолжает перегружать больной сустав. В итоге процессы деструктивного характера становятся более интенсивными, а восстановление потом занимает еще больше времени.
Чтобы не спровоцировать осложнений при растяжении связочного аппарата на ноге, необходимо снять обувь. Иначе отек, который будет развиваться на месте ушиба, спровоцирует еще более выраженные болевые ощущения. Если болевой синдром невозможно терпеть, тогда конечность необходимо обездвижить и как можно скорее показаться травматологу.
Чаще всего растяжение затрагивает такую область, как колени. В этом суставе связки отвечают за его полноценную работу, помогая распределять нагрузку и регулируя все осуществляемые движения. И если хотя бы одна из боковых или крестообразных связок начинает растягиваться, функция коленного сустава и подвижность конечности нарушаются.
СПРАВКА. Иногда повреждения связочного аппарата происходят на фоне неправильно выполняемых физических упражнений. Если человек сразу переходит к интенсивной тренировке, не делая предварительную разминку, тогда пучки связок сталкиваются с повышенной нагрузкой и может быть спровоцирован разрыв. Обычно такое происходит во время бега, сгибаний колена, прыжков. Получить растяжение, при котором потом ощущается боль, можно даже при неудачном падении либо ударе, полученном в коленную область.
Повреждение связок пальцев
Растяжение связок пальцев является распространенным явлением. Травма такого характера чаще всего происходит при активном занятии спортом или во время подвижных игр, а также при сильной нагрузке, оказываемой на эту область. Риску подвержены те люди, которые часто меняют направление движения сустава:
- футболисты,
- хореографы,
- гимнасты,
- баскетболисты.
Особенно опасно такое состояние в детском возрасте. Так как наряду с растяжением связок повреждается ростовая пластинка кости. С такой проблемой можно столкнуться в пожилом возрасте. Этому предшествует слабость мышечных волокон.
В этом случае травма такого характера не требует какого-то особенного лечения. Восстановление происходит самостоятельно в течение трех недель. Важно в этот период обездвижить ступню, а также постоянно прикладывать к ней холодные компрессы. Это поможет уменьшить отек и снять болевой синдром.
Растяжение связок большого пальца нижней конечности происходит при усиленном сгибании этого сустава с тыльной и подошвенной стороны. В месте повреждения появляется припухлость, в ступне ощущается боль, которая проявляется при движении. Человек не может стать на цыпочки и полноценно ступить на ногу.
Когда речь идет о сильном связочном растяжении большого пальца, болезненные ощущения приобретают самый разный характер. Они могут захватывать всю область стопы. При этом в области пораженного участка заметна гематома и отечность. Движения пальца болезненны. Ступить на всю стопу не получается. В этом случае необходимо обязательно сделать снимок или МРТ. Это позволит точно диагностировать травму и выбрать подходящий курс лечения.
Тендинит стопы может спровоцировать боль в связках
Кроме растяжения, боль могут вызвать воспаления связок. Такое состояние называется тендинитом (тендинозом). Когда воспаление затрагивает не только связки с сухожилиями, но и окружающую их область, тогда речь идет о тендовагините. Все эти заболевания протекают с выраженным болевым синдромом. При этом всегда нарушается двигательная функция нижней конечности.
Так как связки располагаются по всей ноге, то воспалительный процесс быстро распространяется. Из-за этого человеку кажется, что у него болит сам сустав. Однако такой неприятный синдром локализуется именно в области связок, прочность которых постепенно снижается. А это увеличивает риск получения их разрывов. Распознать воспаление можно по следующим признакам:
- боль проявляется при активном движении;
- безболезненность в состоянии покоя;
- дискомфорт при надавливании на воспаленное сухожилие;
- покраснение области над связочным аппаратом;
- повышение температуры в области воспаления;
- хруст больной конечности при движении.
Во время беременности также могут болеть связки. Происходит это из-за постоянно увеличивающейся в объемах матки. Такие физиологические изменения приводят к дисфункции работы связочного аппарата. Боль особенно проявляется:
- при поднятии тяжестей;
- при сильном кашле;
- при резких движениях;
- при спонтанном перемещении тела.
Дискомфорт в области связок в большей степени проявляется во втором и третьем триместре. Этому также способствует перенапряжение брюшных мышц. Обычно растяжение связок естественного характера не представляет никакой опасности. Но все равно следует стараться избегать резких движений. Но если связки нижних конечностей начинают болеть постоянно и даже после отдыха, причиняя тем самым существенный дискомфорт, тогда следует обязательно показаться врачу.
Лечение
При получении травмы связки нижней конечности следует стараться избегать в первые дни любой активности. По возможности не нужно опираться на больную ногу. Если в этот период обеспечить поврежденному участку пассивность и отдых, тогда боль и отек начнут уменьшаться, а процесс выздоровления будет ускорен. Зафиксировать сустав можно при помощи эластичного бинта.
ВАЖНО! Первые три дня после растяжения связок ног нужно к больному участку прикладывать холодные компрессы на двадцать минут. Такая процедура повторяется три раза в день. Начиная с четвертого дня, применяются теплые компрессы. Эти лечебные мероприятия помогают полностью устранить болевой синдром и скованность в пораженном участке.
Когда боль появляется вследствие протекающих воспалительных процессов в области связок, тогда применяется лечение медикаментозного характера. Сильная боль снимается анальгетиками и нестероидными препаратами наружного применения. Это могут быть различные мази и гели, наносящиеся на место локализации болевого синдрома. Чаще всего назначаются такие средства:
- Индометацин,
- Ибупрофен,
- Нанопласт,
- Диклофенак.
Препараты местного назначения способствуют рассасыванию образованных гематом, улучшают кровообращение в поврежденной области. Лечение воспаления связок обеспечивается противовоспалительными лекарственными средствами. Они также уменьшают дискомфортные ощущения, снимают отек, снижают температуру.
Дополнительно назначается прием витаминного комплекса, а также препаратов, которые будут активизировать образование соединительной связочной ткани. Если речь идет о сильных разрывах в запущенной стадии, тогда может применяться оперативное вмешательство.
Может использоваться альтернативное лечение с использованием рецептов народной медицины. Можно сделать картофельный компресс, помогающий устранить покраснения и отеки. Но прикладывать его нужно в первые часы после самого растяжения. Корнеплод предварительно измельчается, полученная кашица прикладывается к больному участку, закрепляясь сверху пищевой пленкой. Неплохой эффект дают следующие рецепты:
- компресс из черного чая;
- протертый лук;
- уксусный компресс;
- ванночка с бузиной;
- компресс из глины.
Ускорить процесс выздоровления поможет компресс, приготовленный на основе черного чая. В обычной заварке нужно смочить кусочек ткани и обернуть ее ногу на два часа. Чтобы снять воспаление, можно воспользоваться репчатым луком. Одна луковица мелко натирается до состояния кашицы, к ней добавляется немного сахара. Полученный состав прикладывается к больному месту на 30 минут.
Луковый компресс с солью устранит боль и воспаление в области связок ног
Альтернативой такому рецепту может стать луковый компресс с добавлением морской соли. Но его уже нужно будет оставить на всю ночь, предварительно зафиксировав при помощи эластичного бинта. Выраженным терапевтическим эффектом обладает компресс на основе уксуса. Но такой рецепт не подойдет тем, у кого кожа обладает повышенной чувствительностью. В этом случае может возникнуть аллергическая реакция.
Для следующего рецепта понадобятся зеленые ягоды бузины, которые нужно измельчить до состояния кашицы. Затем добавить к этому составу 150 г соды. Готовая смесь растворяется в небольшом тазике с водой, куда потом помещается поврежденный сустав на двадцать минут.
Вылечить растяжение связок и тем самым избавиться от боли помогут компрессы из глины. Порошок разводится в литре кипяченой воды, туда же добавляется стакан уксуса. Полученная кашица прикладывается к больной ноге на всю ночь. Для достижения лечебного результата необходимо сделать четыре процедуры.
Профилактика
Чтобы в последующем не задаваться вопросом, что делать с болью в связках, нужно во время лечебной терапии выполнять все рекомендации врача. Обычно процесс полного выздоровления занимает около четырех недель. При правильно подобранной терапии удается вылечить даже третью степень растяжения связок. Двигательная функция сустава при этом восстанавливается полностью.
Если человек пренебрегает врачебными рекомендациями во время лечения, тогда период реабилитации будет длиться долго, около шести месяцев. А чтобы в дальнейшем не сталкиваться с болью в связках на ногах, следует соблюдать некоторые правила. Заниматься спортом нужно только в специальной обуви, которая прочно фиксирует голеностоп и стопу. Неудобные туфли на высоком каблуке надо стараться носить как можно реже. Такая обувь нарушает физиологическое положение стопы и способствует получению травмы.
ВАЖНО! Необходимо следить за собственным весом. Избыточная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на суставы и связки. Перед началом любой тренировки не стоит забывать про разминку. Если мышцы и связочный аппарат не будут разогреты, растяжения не избежать.
Полезно два раза в неделю делать специальные упражнения, способствующие эластичности сухожилий в области нижних конечностей. Это могут быть вращения носками в разные стороны, а также вытягивание их от себя и к себе. Можно несколько минут ходить на пятках и носках, чередуя такие упражнения между собой. Затем нужно сделать несколько прыжков с выпадами или просто попрыгать на скакалке. Такая домашняя гимнастика будет поддерживать мышцы стопы, икры, голени в тонусе.
Важно, чтобы любая нагрузка, оказываемая на суставы и связки ног, была умеренной. Повышать интенсивность занятий нужно постепенно. Только так получится укрепить мышцы, не повреждая при этом сухожилий.
Растяжения и разрывы связок, мышц и сухожилий относятся к часто встречающимся источникам боли при повреждениях опорно-двигательного аппарата. Растяжение связок - крепкой соединительнотканной полосы, связывающей одну кость с другой,- происходит, когда сустав распрямляется или сгибается слишком сильно, за пределами нормального физиологического движения.
Иногда растяжение связок сочетается со ссадиной или раной, что усугубляет тяжесть повреждения, делая его открытым для микробов.
Название "растяжение" не совсем точное. Оно объясняет механизм повреждения, а не характер полученных изменений - при частичном повреждении связок не наблюдается их линейного удлинения, а происходит частичное нарушение целости отдельных волокон. Если травма произошла с полным перерывом связки, или если связка отрывается у места прикрепления к кости - это уже не растяжение связок, а разрыв. Как правило, при повреждении связки рвутся и питающие ее кровеносные сосуды. В результате этого образуется кровоизлияние в окружающие ткани. Растяжение мышц или сухожилий, присоединяющих мышцу к кости, обычно наблюдается при их перегрузке или резком движении.
Симптомы растяжения связок
Симптомы растяжения связок и мышц сходны - как правило, это сильная боль, особенно при движении (некоторые растяжения болят сильнее, чем переломы), отек в месте повреждения, затруднение движений, болезненность при прикосновении к поврежденному месту, синюшные пятна под кожей или ее краснота.
Некоторые признаки могут отличать растяжения или разрывы связок и мышц. Так, если сустав оказался в неправильном положении и заболел сразу - это, скорее всего, растяжение связок (возможно, даже перелом). Если мышцы болят на следующий день после физической нагрузки - это, вероятнее всего, растяжение мышц.
Характерным признаком разрыва или растяжения является нарушение движений в суставе, в зоне которого повреждена связка, или движений мышцы, если повреждается она сама либо ее сухожилие.
Обычно боль и другие симптомы повреждения связки появляются сразу же после травмы, однако сначала они могут быть не очень выражены. Только через несколько часов резко усиливается болезненность, появляется отек в зоне травмы, существенно нарушается функция сустава.
Разрывы сухожилий обычно протекают несколько тяжелее. Пострадавший часто сам слышит треск рвущегося сухожилия, затем ощущает боль и нарушение функции травмированной мышцы.
Из-за сокращения поврежденной мышцы в месте разрыва можно прощупать боль и ямку - западение.
При разрыве мышцы, в отличие от разрыва сухожилия, более выражено кровоизлияние; западение мышцы располагается дальше от места ее прикрепления, оно более заметно при напряжении мышцы.
Первая помощь
Покой для поврежденной конечности. Нельзя ее сильно напрягать, так как усиливается боль и расходятся разорванные концы. Конечности придают возвышенное положение, прикладывают холод (кулек со льдом или холодной водой) к зоне повреждения, обездвиживают поврежденный сустав с помощью импровизированной шины, чтобы предупредить нарастание отека околосуставных тканей, и направляют пострадавшего в больницу. Лед надо приложить как можно скорее, пока не начался отек. Во время транспортировки желательно создать возвышенное положение и максимальный покой для поврежденной области.
При дальнейшем лечении сустав обездвиживают с помощью тугого бинтования - это ограничивает отек и кровотечение. Для тугого бинтования рекомендуется использовать эластичный бинт. Повязку надо носить несколько дней - это уменьшит боль и отек, пострадавшему будет удобнее двигаться. Бинтуют поврежденную конечность по спирали, перекрывающимися витками, начиная немного ниже места травмы. В месте травмы бинтуют менее туго, чем на здоровых участках конечности. К поврежденному месту прикладывают пакет со льдом или холодной водой - на 15-20 минут в час (не больше) - на протяжении первых 12-24 часов с момента травмы. Не кладите лед непосредственно на тело - это грозит обморожением. Сужая кровеносные сосуды в поврежденном месте, холод уменьшает отеки, а это, в свою очередь, приглушает боль и снимает болезненные спазмы. Поврежденную конечность рекомендуется держать выше уровня сердца в первые 24-48 часов после травмы - это уменьшит приток к ней крови. При сильных болях назначают аспирин или ибупрофен, анальгетики.
Помните: в течение примерно трех суток или до тех пор, пока не пройдут боль и отек, нагрузки на поврежденную конечность нежелательны.
При обширных разрывах накладывают шины, а иногда даже гипсовые повязки. Если связки разорваны полностью, может потребоваться операция для восстановления их целостности.
Б.H. Джepeлeй
"Боль при растяжения связок" и другие статьи из раздела