Как заставить мозг работать лучше?

Потеря памяти и когнитивных функций может быть естественной частью старения. Уменьшение количества эстрогена во время менопаузы также может вызвать проблемы с памятью и концентрацией внимания. Есть и очень серьезное заболевание головного мозга, которое чаще всего поражает людей старше шестидесяти лет – болезнь Альцгеймера. Чем бы это ни было вызвано – старением, изменением гормонального фона, нарушением здоровья или другими факторами, — многие из нас без особого удовольствия вдруг обнаруживают, что память становится уже не такой надежной, как раньше.

Может быть, вы хотели бы узнать, как заставить мозг работать в полную силу? Если вы побудите свой мыслительный орган работать, что называется, на все 100 процентов, создав для этого все надлежащие условия, то сможете не только улучшить его функции сейчас, но и даже предотвратить возможное наступление болезни Альцгеймера в будущем.

Семь способов активизировать работу мозга

Итак, мы приступаем к рассказу о том, как вы можете усилить свои интеллектуальные возможности, предотвратить старение психики и, возможно, даже увеличить продолжительность жизни. Вы можете быть удивлены, что такие стратегии не только существуют, но многие из них еще и легко достижимы. Надо только избавиться от некоторых повседневных привычек и приобрести вместо них несколько новых. Вот о каких способах активации мозга мы говорим:

1. Занятия спортом и физическая нагрузка, что стимулирует мозг к работе на оптимальной мощности

   Кроме того, физическая нагрузка побуждает нервные клетки к размножению, укрепляя связи между ними и защищая их от повреждений. Во время нагрузки нервные клетки продуцируют белки, известные как нейротрофические факторы; эти белки вызывают появление других многочисленных химических веществ, которые обеспечивают хорошее состояние нейронов и даже рост новых нервных клеток. (Помните популярное присловье о том, что нервные клетки не восстанавливаются?

   Более того, исследования людей, перенесших повреждение головного мозга, показали, что их способности и поведение сильно зависят от травм, независимо от пораженных участков мозга. Научный прогресс, достигнутый в области визуализации головного мозга, полностью устранил возможность того, что этот миф может быть правдой. Используя функциональные устройства магнитно-резонансной томографии, исследователи могли видеть, что люди используют более 10% головного мозга, даже когда они делают банальные жесты, как хлопающие пальцы. «Функциональная визуализация показала нам, что очень мало элементов мозга, которые не активируются в любой момент времени», объясняет профессор Софи Скотт из Лондонского института когнитивных наук Университета Колледжа.

   Как оказалось, это неправда!)Белки, вырабатываемые организмом во время физической нагрузки, значительно улучшают когнитивные функции, в том числе и способность к обучению. Кроме того, физкультура обеспечивает защитный эффект для мозга посредством: производства новых соединений между нервными клетками; усиления притока крови к мозгу; улучшения развития и выживания нейронов; снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт.В 2010 году американские специалисты проводили исследования на приматах.

   Даже если мы не будем использовать все части мозга одновременно, изображение мозга показало, что в течение 24-часового периода люди активируют все области мозга. По словам экспертов, утверждение ближе к истине состоит в том, что мы понимаем только 10% того, как работает мозг.

   Музыка Моцарта умнее? Еще один миф о человеческом мозге заключается в том, что музыка Моцарта способствует когнитивному развитию младенцев, делая их умнее, чем обычно. Вскоре сообщение было распространено через СМИ, прежде чем другие исследования могли опровергнуть или подтвердить открытие. Последующие исследования показали, что, когда люди прислушиваются к какой-либо ритмической музыке перед испытанием мысли, они более оперативны и с большим энтузиазмом, что создает условия для лучшего результата.

   Эти исследования показали, что физические упражнения приводили к поразительным результатам: обезьяны стали обучаться и выполнять новые задачи в два раза быстрее. Кроме того, такие упражнения стимулируют митохондрии, которые производят энергию в каждой клетке вашего тела; а значит, помогают мозгу работать быстрее и намного эффективнее. Исследователи полагают, что это действительно не только для обезьян, но, со 100-процентной вероятностью, — и для людей.

   Исследователи говорят, что родителям будет лучше, если они потратят эти деньги, чтобы дать ребенку возможность научиться играть на музыкальном инструменте, потому что есть много доказательств того, что это действительно усиливает концентрацию, уверенность в себе, координация.

   Борьба между двумя полушариями - креативность и логика. Мозг делится на два полушария, которые работают по-разному. Например, левое полушарие доминирует, когда дело доходит до обработки языка, тогда как правое полушарие более активно участвует в обработке эмоций. Часто, однако, эти различия между двумя полушариями преувеличены, поэтому в последние несколько лет идея распространилась на то, что более творческие и интуитивные люди используют больше правой стороны мозга, а наиболее логичные и склонны к рациональности В значительной степени зависит от левого полушария.

2. Полноценный сон

   Он необходим не только для восстановления вашего физического тела, но и для разгрузки психики; при этом вы получаете возможность увидеть новые творческие решения для старых проблем. Не даром же говорится, что «утро вечера мудренее»! Сон снимает шоры и помогает «перезагрузить» ваш мозг, чтобы посмотреть на проблему с другой точки зрения, которая имеет решающее значение для творческого разрешения вопроса. Хороший сон также помогает укрепить память и улучшает производительность в случае необходимости применять сложные навыки. И действительно, полноценный сон длительностью не менее восьми часов способен повлиять на вашу способность ясно мыслить на следующий день.

   Часто те, кто распространяет этот миф, утверждают, что люди станут мудрее, если они научатся полностью использовать потенциал обоих полушарий. Народная культура помогала, как и другим легендам о мозге, популяризировать это убеждение, как видно из объявления ниже.

   Ученые говорят, что этот миф далек от истины. Действительно, люди отличаются когнитивными способностями, но это не означает, что они используют часть мозга «больше», чем другую. Два полушария общаются через мозоль тела, так как это взаимодополняемость в их функционировании, а не конкуренция.

   Так называемая пластичность нейронов лежит в основе возможности мозга контролировать поведение человека, включая способность к обучению и хорошую память. И именно во время сна усиливаются связи между нейронами и увеличивается их пластичность. Вот почему недостаток сна значительно снижает умственные способности человека. Наверное, и вам приходилось замечать, что даже непродолжительный сон в середине дня значительно повышает работоспособность мозга.

   Несмотря на то, что в обоих полушариях есть латерализация функций, исследователи отмечают, что существует много больше сходства, чем различий между ними. Кроме того, для того, чтобы человек полностью потерял некоторые умственные способности, медицинские доказательства показывают, что необходимо нанести ущерб ответственной области в обоих полушариях.

   Таким образом, у двух полушарий есть различия, но концепция «доминирующего полушария», которая может объяснить личность человека, - это просто миф, вызванный упрощением. Какие тайны должны быть выяснены? В последние два десятилетия все чаще используются специализированные устройства в функциональной магнитно-резонансной томографии.

3. Полноценное питание: омега-3 жиры

   Хоть это и не медицинская статья, но не сказать о влиянии на активную работу мозга некоторых компонентов, которые должны присутствовать в нашем питании, просто невозможно. Если уж вы хотите заставить свой мозг работать «на все 100», то и питание должно быть полноценным тоже «на все 100». Докозагексаеновая кислота (ДГК) – полиненасыщенная жирная кислота класса омега-3 — является важнейшим структурным компонентами нашего мозга. Примерно шестьдесят процентов нашего мозга состоит из жиров, двадцать пять процентов из которых составляет именно ДГК. ДГК также является важным структурным компонентом женского грудного молока, и это считается основной причиной, почему дети, находившиеся на грудном вскармливании, всегда получают более высокие оценки на тестировании IQ, чем дети-искусственники.

   Этот технологический прогресс позволил ученым узнать много неизвестных о человеческом мозге, например, о том, что он имеет очень подробное разделение. Например, существуют определенные регионы для восприятия чипов или принятия решений о моральной ответственности. Это также позволило исследователям понять, что можно общаться с вегетативными пациентами, контролируя их мозговую активность.

   Однако технология не идеальна, и специалисты признают, что она не позволяет непосредственно измерять активность нейронов. Поэтому ученые убеждены, что в ближайшие десятилетия будут разъяснены многие другие, еще неясные аспекты самого сложного человеческого органа.

   ДГК в большой концентрации содержится в нейронах – клетках вашей центральной нервной системы. Когда вы с пищей получаете недостаточно омега-3 жиров, нервные клетки становятся более «жесткими» и более склонными к воспалению, так как отсутствующие омега-3 жиры заменяются холестерином и побочными продуктами обмена омега-6 жиров. Как только происходит такое замещение, нарушается правильная передача импульсов от клетки к клетке и внутри самой клетки.

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила и нескольких других подобных книг. Со временем мне было интересно узнать больше, перейдя от эмоционального интеллекта к режимам здорового питания, от духовности до физических или умственных упражнений.

   Физический план - это тело. Включает внимание и заботу, чтобы оставаться в форме, здоровой и полной энергии. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «состояние благополучия, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни».

   Влияние омега-3 жиров на психическое здоровье стало предметом интенсивных исследований в течение последних четырех десятилетий, и есть убедительные доказательства того, что эти жиры могут помочь уменьшить симптомы различных дегенеративных мозговых нарушений.

   Например, возрастная потеря памяти и болезнь Альцгеймера напрямую связывается с низким уровнем ДГК. Еще более захватывающими результатами подобных исследований стали данные, которые напрямую указывают, что с применением омега-3 жирных кислот дегенеративные заболевания можно не только предотвратить — эти заболевания становятся даже потенциально обратимыми! Например, в одном исследовании четыреста восемьдесят пять пожилых людей, страдающих нарушением памяти, показали по сравнению с контрольной группой значительное улучшение после приема девятисот грамм ДГК в день в течение двадцати четырех недель.

   Энергетический уровень физического тела также будет влиять на другие плоскости. Маловероятно, что вы будете счастливы, если вы устали или подверглись пыткам от болезни. Пока у вас нет здорового тела и в форме, трудно развиваться в других измерениях. Вы не можете думать о личностном развитии, если у вас нет физического тела, чтобы помочь вам.

   Личное развитие и умственное развитие

   В ментальном плане сохраняются такие способности, как концентрация, память, скорость реакции, внимание, принятие решений, гибкость и т.д. Так же, как мы делаем упражнения, чтобы поддерживать наше тело в форме, мы можем делать упражнения и держать мозги в форме. Менее известный и популярный, помогает сохранить мозг в форме и развить блестящий ум.

   Омега-3 жиры необходимо получать с пищей, так как наш организм не способен производить их сам. Продукты, богатые омега-3 жирами, должны ежедневно присутствовать в нашем рационе, и в частности это рыба и морепродукты, печень, льняное масло, грецкие орехи, соевые бобы, темно-зеленые листовые овощи.

4. Полноценное питание: витамин В12

   Этот витамин, а вернее, его отсутствие, может стать катастрофическим для здоровья вашего мозга. Согласно последним исследованиям, люди с высоким уровнем дефицита витамина В12 показывают более низкие результаты на когнитивных тестах, а также имеют меньший общий объем мозга. Некоторая спутанность мышления и проблемы с памятью должны стать для вас предупреждающими сигналами о возможном дефиците у вас витамина В12.

   Идея состоит в том, что, не используя мозг, мозговые цепи уменьшают интенсивность и скорость, количество миелина больше не оптимально, и, как результат, в более высоком возрасте мы рискуем иметь значительно уменьшенную мозговую способность. Если мы добавим стресс, болезнь, низкий эмоциональный интеллект к проблемам с болезнью Альцгеймера или другим мозгом. На данный момент, вот несколько способов сохранить мозг в форме и развиваться мысленно. Или вы можете индивидуально играть в игры, которые развивают различные умственные способности. Игры и обучение были созданы под руководством профессоров из престижных университетов. Есть также игры мозга, которые можно загрузить из Интернета, например. Читать. Это поможет мозгу быть все время на работе. Посмотрите на них и начните выбирать заголовок.

   • Как и в любой другой области, они практикуют.
   • Сделайте это своим мозгом, позволяя ему выполнять различные действия мозга.
   • Например, простые вычисления могут выполняться мысленно, а не с компьютера.
   • Эйнштейн, прототип гения, показывает, как он видит жизнь через эти цитаты.

   Это часть личного развития, которая, как мне кажется, является самой трудной для решения.

   Исследования, которые проводили финские ученые, показали, что люди, которые потребляют продукты, богатые этим витамином, могут снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте; на каждую единицу увеличения маркеров витамина В12 риск развития этой болезни снижался на два процента. Исследования этих специалистов показали также, что добавки с витаминами группы В, и с витамином В12 в том числе, помогают замедлить атрофию мозга у пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями (атрофия мозга является наиболее характерным признаком болезни Альцгеймера).

   Благодаря развитию духовной стороны мы понимаем создание связи с нашим духом с самыми глубокими аспектами человеческого существа. Обычно мы живем большую часть времени в наших умах и думаем. Но ум - это всего лишь инструмент, только часть нас как существ. Наша эмоциональная жизнь - другая, есть другие. Книгу «Сила настоящей книги» Экхарта Толле, если вы хотите узнать больше о предмете. Но мы не ум и не эмоции. Дух - это наша самая глубокая, несущественная часть, часть которой мы используем, чтобы осветить рассуждения, чувства, социальные правила и многое другое.

   Витамин В12 в натуральном виде доступен только в животных источниках пищи. Это морепродукты, говядина, курица, свинина, молоко и яйца. Если вы не уверены на 100 процентов, что ваше питание достаточно полноценно, то можно обратиться к врачу, который в случае необходимости выпишет вам эти витамины.

5. Витамин D

   Этот витамин оказывает выраженное влияние на активный рост нервных клеток в мозге и на метаболизм в гиппокампе и мозжечке – областях мозга, которые участвуют в планировании, обработке информации и формировании новых воспоминаний (т.е. памяти о только что произошедшем). Жизненно важно, чтобы матери получали достаточное количество витамина D во время беременности, чтобы у ребенка после рождения мозг функционировал нормально.

   У пожилых людей низкий уровень витамина D тоже приводит к более слабому функционированию мозга, в то время как достаточный его уровень помогает сохранить у пожилых психическое здоровье. Витамин D вырабатывается нашим организмом; единственное условие – достаточное пребывание на солнце.

6. Прослушивание музыки

   Уже давно предполагалось, что, прослушивая мелодии, вы сможете побудить свой мозг работать намного активнее. Вы наверняка слышали об «эффекте Моцарта», который предполагает, что прослушивание произведений этого композитора делает острее интеллект слушателя. Ну, мы бы сказали, что это не на все 100 процентов верно, но лишь потому, что дело здесь не только в гениальном Моцарте.

   Исследования показали, что любая классическая музыка может сделать вас умнее. Опытным путем было установлено, что прослушивание музыки увеличила уровень когнитивных способностей испытуемых, признаки улучшения плавности и беглости речи увеличились более чем в два раза.Прослушивание музыки также было связано с повышением познавательной функции мозга и улучшением умственной концентрации у здоровых взрослых людей. Так что воспользуйтесь первой же возможностью и включите свой плеер – и удовольствие от хорошей музыки получите, и пользу для ума.

7. «Зарядка» для мозга

   Количество и структура нейронов и связей между ними зависят от того, насколько вы задействуете свой мыслительный орган. Один из самых простых способов сохранить работоспособность мозга – это постоянно учиться чему-то новому. Причем это не обязательно должно быть обучение в прямом смысле этого слова; вы можете читать новые книги, путешествовать, пробовать играть на каком-либо музыкальном инструменте или чаще разговаривать на иностранном языке. Можно попробовать привычные действия выполнять как-то по-новому; например, чистить зубы, держа щетку не в правой, а в левой руке.

Ну, и собственно «зарядка» — это тоже очень важно для вашего мозга! Это может быть что-то простое. Например, вы можете дать себе задание вспомнить всех известных людей, чья фамилия начинается с буквы «С». Можно решать кроссворды – это банально, но они действительно хорошо тренируют нашу память! Или можно играть в настольные игры, которые заставляют обдумывать каждый ход. Исследования показали, что даже веб-серфинг активирует те отделы мозга, которые связаны с принятием решений и со сложными рассуждениями. Чего, кстати, нельзя сказать о пассивном просмотре телевизора.

Запоминайте, чтобы улучшить свою память. Мозг подобен мышцам – если вы не будете его использовать, то с течением времени он будет снижать свои функции. Особенно это касается памяти. Заставляя свой мозг работать – запоминая новые песни, стихи или имена и фамилии, – вы будете улучшать производительность подсистем вашей памяти. Очень полезно производить подсчеты в уме, а не на калькуляторе, разгадывать судоку, собирать кубик Рубика или другие объемные головоломки – все это повысит функции мозга и значительно улучшит память.

Заповеди здорового мозга и хорошей памяти

Важно понимать, что хорошая память важна для нашего эмоционального благополучия, так как возникающие трудности с этой функцией мозга имеют тенденцию к возникновению стрессов и серьезных когнитивных нарушений. Для того чтобы повысить функциональность вашего мозга, возьмите себе за правило следовать этим естественным способам улучшения производительности памяти:

• Избегайте стрессов и депрессий

  Очистите свое сознание от негативных мыслей и научитесь расслабляться. Учитесь видеть вокруг себя положительные вещи, а к неудачам привыкайте относиться, как к возможности извлекать для себя важные уроки на пути к достижению успехов.

• Добейтесь, чтобы ваш сон был здоровым и давал вам настоящий отдых

  Для этого важно соблюдать режим сна и бодрствования, распределять дела таким образом, чтобы к вечеру ваша голова была свободна от забот, соблюдать в спальне оптимальный температурный режим и не переедать на ночь. Помните, что сон имеет решающее значение для нормальной работы вашего мозга; это способ переработки информации, полученной в течение дня.

• Обеспечивайте хороший приток кислорода к вашему мозгу

  Старайтесь давать себе физическую нагрузку или хотя бы совершать регулярные прогулки – каждый день не менее тридцати минут. Хотите запустить работу мозга на полные обороты с самого утра? Попробуйте такой нехитрый прием: проснувшись, сядьте на край постели, упритесь руками в края кровати и несколько раз подтяните колени к груди. Очень полезна быстрая ходьба в течение пятнадцати-двадцати минут. Можно дойти пешком до работы или до места учебы.Начиная день таким образом, вы сразу же усиливаете кровообращение и обеспечиваете свой мозг хорошей порцией кислорода.

  Вы сразу почувствуете, как уходит «туман» из вашей головы, настроение повышается, а мышление становится особенно четким и быстрым. И не забывайте следить за своим дыханием – не только физически упражняясь, но и в течение всего дня. Дыхание должно быть глубоким, а не поверхностным, чтобы увеличить поступление кислорода в кровь.

• Используйте свои руки

  Попробуйте использовать их для улучшения работы вашего мозга. Помните наше предложение чистить зубы не правой, а левой рукой? Это один из примеров, когда для выполнения повседневных задач используется не доминантная, а противоположная ей рука, и в итоге это стимулирует ваш мозг. Есть задачи, которые связаны с использованием пальцев – это различные ремесла, шитье, живопись, построение моделей, — все, что связано с точностью движений именно пальцев. Выполнение таких задач также увеличит функциональность вашего мозга.

• Больше читайте

  Это очень хорошая тренировка для вашего мозга! Ну и другими возможностями «накачать» свой мозг, о которых мы уже говорили, тоже не пренебрегайте.

• Бросьте курить, если у вас есть эта привычка

  Как следует из доклада Гарвардской медицинской школы, некурящие в тестах на уровень памяти и навыков мышления показывают гораздо лучшие результаты, чем курильщики. Курение замедляет поток крови и лишает ее значительного количества кислорода, что приводит к уменьшению притока крови к мозгу и к его кислородному голоданию.

• «Подкармливайте» свой мозг

  Кроме уже названных выше, старайтесь наполнить ваш рацион такими продуктами, как тыква, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, морковь, капуста, фасоль, орехи, семечки, абрикосы, апельсины и разнообразные ягоды. Очень полезен зеленый чай – он известен своим свойством улучшать функции мозга и блокировать развитие болезни Альцгеймера.

  Готовьте с оливковым маслом – оно очень хорошо влияет на мозг. Не используйте рафинированные растительные масла; они не обладают такими полезными качествами, как нерафинированные. И употребляйте продукты с высоким содержанием жирных кислот. А вот продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – чипсы, попкорн, жареная пища и тому подобное – старайтесь избегать. Они очень вредны как для вашего мозга, так и для всего организма вообще.

• Пейте много чистой жидкости

  Мозг содержит очень большой процент воды, поэтому питьевая вода способна увеличить вашу энергию и, очевидно, способствует сохранению внимания и памяти.

• Обратите внимание на такую добавку, как гинкго билоба

  Прием такой добавки – один из лучших способов улучшить функции мозга и значительно укрепить память.

Класснуть

Как заставить мозг работать быстрее и эффективнее? Как быть в тонусе 7 дней в неделю? Данный вопрос особенно сильно интересует работников умственного труда и не только их. Именно этот показатель делает из обычного труженика - востребованного специалиста, на которого можно положиться на протяжении всей рабочей недели, а не только ранним утром или поздним вечером. Да и в целом приятно чувствовать, что любая задача тебе под силу всегда: принятие решений, реакция на изменение в рабочем процессе, выход из . Все это в итоге способствует реализации вашего жизненного потенциала. А ведь к этому стремится буквально каждый.

Как заставить мозг работать полноценно, на 100 процентов? Устраняем главного врага+маленький секрет для продуктивного утра

Наша всеобщая любовь и «проклятие» под названием Интернет помогает обмениваться информацией с любой точкой на Земле. Это безумно удобно и открывает невероятные перспективы: практически нет книг, статей или другой информации, которую невозможно было бы получить всего в несколько кликов. Но у этой привилегии есть и обратная сторона - мы загружены информацией настолько сильно, что нам сложно ответить, как заставить мозг не лениться и работать на 20 процентов, не то что на 100. Жажда технологических компаний погрузить нас в «новую реальность» привела к зависимости. Люди просто не находят себе места, если хотя бы несколько раз в день не проверят свою почту или соцсети.

Ни для кого не секрет, что нас ежедневно заманивают во Всемирную паутину разными путями. Планшеты, умные очки, часы и другие гаджеты увлекают наше внимание, буквально заполняя каждую клеточку , ежедневно мы работаем с «перегрузкой». Информация мелькает перед глазами, но смысла ее мы не видим или забываем в считанные секунды. Наша же цель:

1. Усваивать
2. Осознавать
3. Перерабатывать
4. Создавать новую идею

Для этого следует изолировать себя от всего того, что является лишним для вас в конкретный момент. Соцсети проверяйте только утром и вечером. Для ответа на почтовые письма выделите конкретное время. Пусть это будет утренний час, когда вы сидите с чашечкой кофе у компьютера и собираетесь с мыслями для продуктивного «старта». Вы все равно не начнете сразу же, используйте время с пользой. Кстати, лучше заменить крепкий кофе на стакан чистой воды. Как показывают исследования ООН, проводимые в период 2005–2014 гг., здоровье и полноценная работа мозга прямо пропорционально зависят от употребляемой . Не говоря уже о печени, почках, крови и других внутренних органах.

То, что мы состоим из воды, не секрет. Но знали ли вы, что мозг человека вмещает в себе до 85% воды? Мы отвыкли чутко прислушиваться к телу, но потеря даже 1% не сулит ничего хорошего. Выпивайте достаточное количество в день, и вы почувствуете, насколько увеличилась скорость ваших умственных процессов и возможность к . На первых порах будет сложно отказаться от удовольствия початиться с друзьями посреди рабочего дня и отказаться от привычного напитка, но буквально через неделю вы убедитесь, что сосредоточенность на всего нескольких задачах позволяет работать на полную мощность, а простая вода поможет увеличить ваш потенциал.

Совет: чтобы выпивать достаточное количество каждый день, ставьте полную бутылку себе на стол или рядом с рабочим местом.

Многозадачность - показатель успешности?

Мы привыкли думать, что - тот, что «и чтец, и жнец, и на дуде игрец», однако, это не так. Да, мы может смотреть телевизор и вязать спицами одновременно, но вести полноценный диалог и говорить по телефону с клиентом (осознанно) - никогда. Идея многозадачности пришла к нам как следствие использования компьютерных систем. Мозг часто сравнивают с ПК, но они далеко не во всем идентичны. Как заставить мозг работать эффективно и в полную силу? Пожалейте вашу временную память. Ее ресурсы не беспредельны. Вы можете переключаться между делами ограниченное количество времени и делать это скорее на автомате, не углубляясь в конкретную задачу. Существует несколько видов многозадачности:

1. Параллельная (два и более целей одновременно)
2. Последовательная (переключение между частью одного дела и частью другого)

В обоих случаях полностью сосредотачиваться на разных задачах одновременно невозможно. Те случаи, когда мы считаем, что нам удается делать успешно несколько дел, наш мозг (идеальная вычислительная машина) неосознанно переключается между ними, теряя при этом огромную долю информации. В итоге это лишает нас способности принимать решения, для этого попусту нет достаточного количества ресурсов. Это существенно вредит интеллектуальным способностям. Как заставить свой мозг работать без сбоев и быстрее? Всегда старайтесь целиком и полностью сосредотачиваться на одном деле. Кроме того, скорость выполнения задачи увеличивается в несколько раз.

Хотите проверить вышесказанное? Возьмите бумажный лист, включите секундомер и напишите ваши Ф.И.О., затем пронумеруйте каждую букву. Уберите его подальше с глаз. Возьмите еще один и пишите то же самое, но по схеме буква–цифра, буква–цифра. А теперь сравните временные показатели. В первом примере предлагалась однозадачность, а во втором - многозадачность. Вы сами увидите, что в последнем случае потребовалось намного больше времени. Возможно, вы даже допустите ошибки. В случае с реальной ситуацией сюда частенько добавляется . В таких условиях полноценно думать практически невозможно.

Совет: многозадачность лучше использовать для рутинных дел, где не требуется внимательность и мыслительная деятельность, но не на работе. Не превращайте свой мозг в мартышку, перепрыгивающую между пальмами. Надолго вас не хватит.

Если вы задаетесь вопросом, как заставить свой мозг работать на пике (максимуме) возможного, начните с основ физиологии, например, с отдыха. Именно наш мозг полноценно «разгружается» от накопившегося стресса, формирует новые нейронные связи, отдыхает и «раскладывает» всю информацию по полочкам. За счет этого работает интеллект, производятся мыслительные процессы разного уровня. В это время сознание и подсознание активно обмениваются информацией, что является обязательным условием для развития личности и решения задач, поставленных днем. Наши праотцы говорили «Утро вечера мудренее» явно неспроста. Часто верное решение приходит неожиданно именно после полноценного сна.